यदि आप पेशेवर रूप से खेल खेलना शुरू करते हैं और महान ऊंचाइयों तक पहुंचने की कोशिश करते हैं, तो एक लड़की और महिला के इंतजार में आने वाले 3 मुख्य खतरों का पता लगाएं। हाल ही में, अधिक से अधिक बार, डॉक्टर इस तथ्य पर ध्यान दे रहे हैं कि पेशेवर खेल महिला शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यह एक बल्कि महत्वपूर्ण मुद्दा है जिस पर विस्तृत विचार की आवश्यकता है। इस प्रकार, आज के लेख का विषय महिलाएं और पेशेवर खेल हैं: स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं।
अक्सर इंटरनेट पर एक राय है कि पेशेवर एथलीटों के लिए जन्म देना बहुत आसान है। हम इससे आंशिक रूप से सहमत हो सकते हैं, और यदि प्रशिक्षण में एक महिला धीरज बढ़ाने और हृदय की मांसपेशियों के काम में सुधार करने के लिए काम करती है, तो यह काफी संभव है। यदि एक महिला का मुख्य कार्य उच्च खेल परिणाम प्राप्त करना है, तो विभिन्न समस्याएं संभव हैं।
उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने इस तथ्य पर ध्यान दिया है कि एथलीट लंबे समय तक खराब होते हैं। सबसे पहले, हम एथलेटिक्स के प्रतिनिधियों के बारे में बात कर रहे हैं। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पेशेवर खेल अंतःस्रावी तंत्र के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। यह संभव है, लेकिन हमेशा नहीं।
यदि कोई लड़की अपना जीवन पेशेवर खेलों के लिए समर्पित करने का निर्णय लेती है, तो उसे एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। हर व्यक्ति का शरीर अपनी क्षमता की सीमा तक काम नहीं कर सकता। निदान के दौरान, विभिन्न विचलन प्रकट होते हैं और इस चरण को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। एथलीट के तंत्रिका तंत्र की स्थिति का भी बहुत महत्व है, क्योंकि उसे न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मनोवैज्ञानिक रूप से भी अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए।
पेशेवर खेलों में एक तरह का प्राकृतिक चयन भी मौजूद होता है। उदाहरण के लिए, जिन लड़कियों के यौन विकास में कुछ देरी होती है, उनके कलात्मक जिम्नास्टिक में शामिल होने की संभावना अधिक होती है। स्कीइंग में, अच्छी मांसपेशियों वाली महिलाओं को वरीयता दी जाती है। वैसे, यह अक्सर गर्भावस्था के साथ समस्याओं की ओर जाता है, क्योंकि पुरुष और महिला हार्मोनल पदार्थों का एक निश्चित अनुपात बनाए रखना आवश्यक है।
लेकिन आप एक महिला के स्वास्थ्य के लिए पेशेवर खेलों के संभावित खतरे की समस्या को एक अलग कोण से देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल या बास्केटबॉल खेलना कुछ हद तक विकास प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं तो तैरना एक उत्कृष्ट विकल्प है। ध्यान दें कि यह प्रकार हृदय की मांसपेशियों को पूरी तरह से मजबूत करता है।
हाल ही में, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि तेजी से उन खेलों को चुन रहे हैं जिन्हें पहले पुरुष माना जाता था। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इस तरह के खेल अनुशासन महिला शरीर के लिए बहुत अधिक खतरा पैदा करते हैं। आधुनिक खेलों में अनाबोलिक दवाओं के उपयोग के विषय को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, हम अंतःस्रावी तंत्र के विघटन के बारे में बात कर रहे हैं, जिससे पौरूष का विकास होता है।
पूर्वगामी के आधार पर, मुख्य जोखिम कारकों की पहचान की जा सकती है:
- आहार के ऊर्जा मूल्य का अपर्याप्त संकेतक, यदि यह शरीर के वजन के प्रति किलो 30 कैलोरी से कम है।
- शरीर में वसा की न्यूनतम मात्रा।
- मनो-भावनात्मक दायित्व।
- अनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग।
महिलाएं और पेशेवर खेल: स्वास्थ्य जोखिम
आइए जितना संभव हो उतना विस्तार से समझने की कोशिश करें कि एक महिला के स्वास्थ्य के लिए पेशेवर खेलों का खतरा क्या है। नब्बे के दशक की शुरुआत में वैज्ञानिकों ने "एथलीटों के त्रय" की अवधारणा को प्रचलन में लाया।सीधे शब्दों में कहें तो ये तीन मुख्य बीमारियां हैं जो पेशेवर एथलीटों में पाई जाती हैं:
- एमेनोरिया।
- खाने में विकार।
- ऑस्टियोपोरोसिस।
आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, उपरोक्त घटकों में से एक या दो सबसे अधिक बार देखे जाते हैं। इसके अलावा, उन्हें रजोनिवृत्ति के दौरान सबसे अधिक तीव्रता से महसूस किया जाता है। अब हम इस बारे में और विस्तार से बात करेंगे।
खाने में विकार
महिलाओं में स्पोर्ट्स ट्रायड के विकास का मुख्य कारण सिर्फ अनुचित तरीके से व्यवस्थित पोषण है। यही कारण है कि शेष दो तत्व तब प्रकट होते हैं। नतीजतन, ऑस्टियोपोरोसिस और एमेनोरिया अलग-अलग बीमारियों में विकसित होते हैं। हालाँकि, आइए धीरे-धीरे सब कुछ से निपटें।
आदर्श रूप से, एक व्यक्ति को उतनी ही ऊर्जा का उपभोग करना चाहिए जितना वह दिन में करता है। चूंकि एथलीटों को लगातार आहार पोषण कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता होती है, इसलिए अक्सर यह संतुलन गड़बड़ा जाता है। खराब पोषण के कारण होने वाली सबसे प्रसिद्ध बीमारियां बुलिमिया और एनोरेक्सिया हैं।
लेकिन वे केवल खाने के विकारों से दूर हैं। डॉक्टर खाने की कई आदतों पर ध्यान देते हैं, जिसमें खाने से साधारण इनकार से लेकर अधिक वजन बढ़ने का मनोवैज्ञानिक डर शामिल है। बाद के मामले में, एथलीट विभिन्न आहार पूरक, मूत्रवर्धक और जुलाब का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू करते हैं।
मासिक धर्म चक्र को बाधित न करने के लिए, एक महिला को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम कम से कम 30 कैलोरी का सेवन करना चाहिए। नतीजतन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ, 60 किलो वजन वाली लड़की को रोजाना 1800 कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिमानतः अधिक।
मासिक धर्म की अनियमितता में बहुत सारी अभिव्यक्तियाँ होती हैं। जब मासिक धर्म तीन या अधिक महीनों तक अनुपस्थित रहता है, तो यह लगातार एमेनोरिया के लिए एस्ट्रोजन एकाग्रता में एक अस्थायी गिरावट हो सकती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि पेशेवर एथलीटों में अक्सर कॉर्पस ल्यूटियम अपर्याप्तता, ओलिगोमेनोरिया, प्राथमिक और माध्यमिक एमेनोरिया और एनोव्यूलेशन होता है। यदि कॉर्पस ल्यूटियम अपर्याप्तता का निदान किया गया है, तो चक्र के दूसरे चरण की अवधि कम हो जाती है, लेकिन इसकी कुल अवधि नहीं बदलती है।
ऐसे में ओव्यूलेशन संभव है, लेकिन जरूरत पड़ने पर 12-14 दिन पर नहीं, बल्कि कुछ देरी से होता है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति में कैलेंडर गर्भनिरोधक असंभव है। निष्पक्षता में, हम ध्यान दें कि लगातार तनाव वाली सामान्य महिलाओं को इस पद्धति पर विचार नहीं करना चाहिए। एनोव्यूलेशन के साथ, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की एकाग्रता गिरती है। नतीजतन, समग्र चक्र समय बदल जाता है।
हड्डी की गुणवत्ता की समस्या
ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डी के ऊतक कमजोर हो जाते हैं और फ्रैक्चर का खतरा काफी बढ़ जाता है। अस्थि खनिजकरण के संकेतक जैसी कोई चीज होती है। ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, यह तेजी से घटता है, जिससे हड्डियों की गुणवत्ता में गिरावट आती है। अधिकतम अस्थि द्रव्यमान 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच मनाया जाता है। यदि एथलीट को मासिक धर्म की समस्या नहीं है, तो हड्डी के द्रव्यमान में वार्षिक वृद्धि लगभग 2-3 प्रतिशत है।
अन्यथा, यह पैरामीटर हर साल दो प्रतिशत कम हो जाता है। यह सब बताता है कि श्रोणि, ऊरु गर्दन और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ जैसे कंकाल के ऐसे गंभीर स्थानों में फ्रैक्चर के जोखिम नाटकीय रूप से बढ़ जाते हैं। स्पोर्ट्स मेडिसिन के क्षेत्र में कई विशेषज्ञों का कहना है कि ऊपर चर्चा की गई सभी प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त निदान पद्धति नहीं है। प्रतिस्पर्धा के अभाव में, डॉक्टर डेंसिटोमेट्री का उपयोग करना जारी रखते हैं।
यदि हम ऑस्टियोपोरोसिस की ओर लौटते हैं, तो निश्चित रूप से आंकड़े पेशेवर एथलीटों के पक्ष में नहीं हैं, क्योंकि लगभग 13 प्रतिशत मामलों में उन्हें यह बीमारी है। सामान्य महिलाओं के लिए यह आंकड़ा तीन प्रतिशत से अधिक नहीं है। डॉक्टरों के अनुसार, एथलीटों में ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
- अपर्याप्त पोषण कार्यक्रम।
- जननांग स्रावी ग्रंथियों (हाइपोगोडायनेमिया) का अपर्याप्त प्रदर्शन।
- एनाबॉलिक दवाओं का सक्रिय उपयोग जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को तेज कर सकता है।
- अतीत में फ्रैक्चर।
पेशेवर रूप से स्पॉटिंग करने वाली महिलाओं के लिए, शरीर के सबसे कमजोर हिस्से निचले अंग, श्रोणि और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ होते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणाम भी हैं जो अस्थि मज्जा के प्रदर्शन में कमी का संकेत देते हैं। हालांकि, एक खेल कैरियर की समाप्ति के बाद, अक्सर यह समस्या अपने आप समाप्त हो जाती है। इस कारण से कि सभी पेशेवर एथलीट बचपन में प्रशिक्षण लेना शुरू कर देते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की समस्या अत्यंत प्रासंगिक है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, बचपन में ही हड्डी के ऊतक सक्रिय रूप से बनते हैं, और इस प्रक्रिया के किसी भी उल्लंघन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
एंडोथेलियल डिसफंक्शन
वैज्ञानिक पेशेवर एथलीटों के त्रय के उपरोक्त तत्वों और रक्त वाहिकाओं की आंतरिक परत की शिथिलता के बीच सीधा संबंध स्थापित करने में कामयाब रहे। एंडोथेलियल डिसफंक्शन को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि भविष्य में गंभीर समस्याएं संभव हैं, उदाहरण के लिए, कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास, और संवहनी शिथिलता।
वैज्ञानिक इस तथ्य को खपत और खपत ऊर्जा के बीच एक महत्वपूर्ण विसंगति से जोड़ते हैं। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि यदि एथलीट स्वयं इन अंतरों पर ध्यान नहीं देता है, तो शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं और सबसे पहले, हम अंतःस्रावी तंत्र के काम के बारे में बात कर रहे हैं। एस्ट्रोजन उत्पादन के साथ कोई भी समस्या अनिवार्य रूप से मासिक धर्म की अनियमितता को जन्म देगी।
याद रखें कि मासिक धर्म की समस्याओं से ऑस्टियोपोरोसिस का विकास हो सकता है। हम लेप्टिन और त्रय की सांद्रता के बीच एक सीधा संबंध की उपस्थिति पर भी ध्यान देते हैं। खेल विषयों में, जहां सौंदर्य घटक पर बहुत ध्यान दिया जाता है, उदाहरण के लिए, लयबद्ध जिमनास्टिक में, एथलीट शरीर के एक निश्चित वजन को बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं।
नतीजतन, शरीर पर्याप्त मात्रा में लेप्टिन को संश्लेषित नहीं कर सकता है और यह सभी प्रणालियों के काम में गड़बड़ी के चक्र को बंद कर देता है। इससे पता चलता है कि खेल डॉक्टरों और कोचों को सौंदर्य संबंधी खेल विषयों में एथलीटों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। खेल के साथ भी यही स्थिति है, जिसमें समान भार वर्ग में रहना आवश्यक है।
वर्तमान में, वैज्ञानिकों द्वारा त्रय का सक्रिय रूप से अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन अभी तक दीर्घकालिक संभावनाओं के बारे में ठोस बातचीत के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है। ऊपर कहा गया है कि सभी के अलावा, मजबूत शारीरिक परिश्रम के नुकसान पर ध्यान देना आवश्यक है। शरीर लंबे समय तक अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम करने के लिए मजबूर होता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। चूंकि इससे चयापचय में तेज वृद्धि होती है, वैज्ञानिक अक्सर कहते हैं कि एथलीट "बहुत तेजी से जीते हैं।"
कहने की जरूरत नहीं है, इससे शरीर में तेजी से गिरावट और उम्र बढ़ने लगती है। यह अत्यधिक व्यायाम के कई नकारात्मक प्रभावों में से एक है। कुछ विटामिन और खनिजों सहित बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट का सेवन करके समस्या का एक हिस्सा हल किया जा सकता है। अपनी लड़की को बड़े खेलों में देने से पहले, माता-पिता को संभावित परिणामों के बारे में ध्यान से सोचना चाहिए।
