स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद के सिद्धांत

2024 लेखक: Arianna Cook | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 14:38

पता करें कि स्टेरॉयड की न्यूनतम खुराक कैसे प्रभाव को अधिकतम कर सकती है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। यह लेख व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर लिखा गया है और शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद के व्यावहारिक उपयोग के बारे में बात करेगा। आइए पहले परिभाषित करें कि खेल में एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग किस लिए किया जाता है? प्रश्न का उत्तर काफी स्पष्ट लगता है - मांसपेशियों का एक सेट और ताकत के मापदंडों में वृद्धि। यह मुख्य कार्य है जिसे एएसी पाठ्यक्रम को हल करना चाहिए। एक खेल फार्म के अन्य सभी लाभ, उदाहरण के लिए, यौन इच्छा में वृद्धि या स्वर में सुधार, अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं हैं, लेकिन फिर भी पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं।

स्टेरॉयड का उपयोग शुरू करने का निर्णय लेते समय, प्रत्येक बिल्डर को यह समझने की आवश्यकता होती है कि वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं जिन्हें रोकने की आवश्यकता है। उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम प्रभाव के तीन समूहों को अलग कर सकते हैं जो पाठ्यक्रम पर संभव हैं: वांछित, स्वीकार्य और वांछित नहीं। सबसे पहले उन लोगों को शामिल करना चाहिए जो मांसपेशियों के ऊतकों की सेलुलर संरचनाओं में पुरुष हार्मोन अणुओं के वितरण के बाद उत्पन्न होते हैं। तदनुसार, अन्य दो समूहों में अन्य अंगों के ऊतकों पर एएएस के प्रभाव से जुड़े प्रभाव शामिल हैं।

बेशक, आदर्श विकल्प तब होता है जब टेस्टोस्टेरोन केवल मांसपेशियों में प्रवेश करता है और अन्य ऊतकों को प्रभावित नहीं करता है। यदि ऐसा विकल्प संभव होता, तो साइड इफेक्ट का अस्तित्व समाप्त हो जाता। दुर्भाग्य से, यह हासिल नहीं किया जा सकता है, और बहिर्जात हार्मोन रक्त में होने के बाद, यह शरीर के माध्यम से यात्रा करना शुरू कर देता है और सभी अंगों को प्रभावित करता है।

हालांकि, शरीर में एनाबॉलिक स्टेरॉयड के संपर्क के समय को कम करना हमारी शक्ति में है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इस स्थिति में हमें अल्पायु वाली दवाओं का रुक-रुक कर उपयोग करना पड़ता है। याद रखें कि इसमें दिन में एक बार या हर दूसरे दिन और सबसे अधिक बार सुबह में आस का उपयोग शामिल होता है। नतीजतन, बहिर्जात हार्मोन का अंतर्जात उत्पादन पर न्यूनतम प्रभाव पड़ेगा। दरअसल, यह शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद है।

स्टेरॉयड को ठीक से काम करने के लिए कैसे प्राप्त करें?

हर एथलीट नहीं जानता कि रक्तप्रवाह में लगभग 90 प्रतिशत स्टेरॉयड मांसपेशियों के ऊतकों की कोशिकाओं तक कभी नहीं पहुंचता है। ध्यान दें कि अब हम एएएस की कुल मात्रा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन केवल जैविक रूप से सक्रिय हैं - जो ग्लोब्युलिन से बंधे नहीं हैं। याद रखें कि यह मुक्त टेस्टोस्टेरोन है जो हाइपरट्रॉफी की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सक्षम है, लेकिन इसके लिए इसे झिल्ली से गुजरते हुए कोशिकाओं में प्रवेश करना होगा।

अनुसंधान के दौरान, यह साबित हो गया है कि कोशिका झिल्ली की एक सीमित क्षमता होती है और अधिकांश बहिर्जात हार्मोन इस बाधा को दूर करने में सक्षम नहीं होते हैं। मानव शरीर संतुलित है और इसकी कुछ सीमाएँ हैं। मान लीजिए कि आपने नाश्ते के लिए 300 कैलोरी का सेवन किया, जो अच्छी तरह से अवशोषित हो गई थी। हालांकि, फिर उन्होंने कुछ हजार और जोड़ने का फैसला किया और परिणामस्वरूप पाचन तंत्र के काम में समस्याएं आईं।

यह एक बार के भोजन की मात्रा पर मौजूदा प्रतिबंधों के कारण है जिसे बिना किसी समस्या के आत्मसात किया जा सकता है। शरीर को एक बार में इतनी ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है। एएएस के साथ भी यही स्थिति है। एक स्वस्थ पुरुष शरीर पूरे दिन में 4 से 10 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण करता है। हार्मोन की यह मात्रा सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त है।

हालांकि, एथलीटों के लिए, एक पूर्ण जीवन की अवधारणा पूरी तरह से अलग है, क्योंकि जितना संभव हो उतना द्रव्यमान हासिल करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको बहुत कुछ खाना होगा, कठिन व्यायाम करना होगा और बड़ी मात्रा में स्टेरॉयड का उपयोग करना होगा।एक और बात यह है कि शरीर आवश्यकता से 10 या 50 गुना अधिक हार्मोन स्वीकार नहीं कर सकता है। आपको यह समझना चाहिए कि मांसपेशी ऊतक अतिवृद्धि की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए, हार्मोन की कुल एकाग्रता को नहीं, बल्कि केवल सक्रिय रूप को बढ़ाना आवश्यक है।

शायद हमारे पाठकों में वे हैं जो प्रोफेसर सेलुयानोव के काम का अनुसरण करते हैं। वह खेल समस्याओं से निपटने वाले सबसे प्रसिद्ध रूसी वैज्ञानिक हैं। मांसपेशियों की वृद्धि के सभी ज्ञात कारकों में, वह रक्त प्रवाह में एनाबॉलिक हार्मोन की एकाग्रता में पहली जगह में वृद्धि करता है। यह गहन प्रशिक्षण या आस के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

व्यायाम की तीव्रता जितनी अधिक होगी, उतने ही अधिक हार्मोन अणु मांसपेशियों की कोशिकीय संरचनाओं में प्रवेश करेंगे। नतीजतन, आई-आरएनए, परिवहन आरएनए, राइबोसोम और अतिवृद्धि की प्रक्रिया के लिए आवश्यक अन्य पदार्थों के उत्पादन की प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि रक्तप्रवाह में हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाना द्रव्यमान हासिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

अब, यदि आप चाहें, तो आप बड़ी संख्या में उन अध्ययनों के परिणाम पा सकते हैं जिनमें अप्रशिक्षित लोगों द्वारा स्टेरॉयड लिया गया था और वे सभी समान हैं। एनाबॉलिक स्टेरॉयड की बड़ी खुराक (एक सप्ताह के दौरान 0.3 से 0.6 ग्राम टेस्टोस्टेरोन से) के उपयोग के साथ, कई महीनों तक वजन में वृद्धि देखी गई। हालांकि, तब हाइपरट्रॉफी की प्रक्रिया पूरी तरह से बंद हो गई, हालांकि एएएस का इस्तेमाल जारी रहा। यदि आप स्टेरॉयड में तीव्र व्यायाम शामिल करते हैं, तो परिणाम दोगुने अच्छे होंगे। एनाबॉलिक स्टेरॉयड चक्र पर गहन प्रशिक्षण के लाभ यहां दिए गए हैं:

काम करने वाली मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे उनमें एनाबॉलिक हार्मोन की सांद्रता बढ़ जाती है।
ग्लाइकोलाइसिस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है, और यह कारक पहले की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है।
क्रिएटिन कोशिकाओं के सार्कोप्लाज्म में जमा होता है, जो शरीर के लिए मांसपेशी कोशिका संरचनाओं में उच्च चयापचय का संकेत है।

हार्मोन अणु सत्र के दौरान यथासंभव सक्रिय रूप से कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और इसके पूरा होने के लगभग डेढ़ घंटे बाद तक। बाकी समय, आस सिर्फ शरीर के माध्यम से यात्रा करता है। यह तथ्य शास्त्रीय रूप में आंतरायिक योजना की कम दक्षता की व्याख्या करने में निर्णायक है, क्योंकि यह एएएस लेने के समय और प्रशिक्षण के बीच संबंध नहीं दर्शाता है। यदि आप शाम को कक्षाएं संचालित करते हैं, तो सुबह हार्मोन की उच्च सांद्रता अपेक्षित लाभांश नहीं लाएगी और इसके विपरीत। शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद इस समस्या को हल कर सकता है।

स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद में लघु और लंबे समय तक एएएस

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, सरलतम गणितीय गणना करना पर्याप्त है। मान लीजिए कि हम लंबे समय तक रिलीज होने वाली टेस्टोस्टेरोन-आधारित दवा - सस्टानन के 0.5 ग्राम का उपयोग करते हैं। यदि हम ईथर के अवशेषों के द्रव्यमान को त्याग दें, तो इस खुराक में शुद्ध पुरुष हार्मोन का द्रव्यमान लगभग 0.35 ग्राम होगा। इस राशि को सात दिनों से विभाजित करने पर हमें 50 मिलीग्राम मिलता है। हम प्रति घंटा खुराक की गणना भी करते हैं, जो दो मिलीग्राम के बराबर है।

बेशक, यह कुछ हद तक सरल दृष्टिकोण है, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन एस्टर समान रूप से वितरित नहीं किए जा सकते हैं। मान लीजिए कि हमारा पाठ 1.5 घंटे तक चलता है और इसके पूरा होने के लगभग 60 मिनट बाद, कोशिका झिल्ली का प्रवाह अधिक होगा। नतीजतन, इस पूरे समय के दौरान, अधिकतम पांच मिलीग्राम पुरुष हार्मोन मांसपेशियों की सेलुलर संरचनाओं में प्रवेश कर सकता है।

आइए बिल्डरों के बीच लोकप्रिय एक और दवा देखें - मीथेन। इस उपचय का आधा जीवन 4 घंटे है। जैसा कि आप जानते हैं, Methandienone लेने के आधे घंटे के भीतर, यह रक्तप्रवाह में होगा। यदि आप सत्र शुरू होने से 30 मिनट पहले 20 मिलीग्राम दवा लेते हैं, तो 2.5 घंटे में मांसपेशियों की कोशिकाओं में लगभग 10 मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन होगा।यह इस तथ्य के कारण है कि टैबलेट की तैयारी का उपयोग करते समय प्रति यूनिट समय में हार्मोन की एकाग्रता तेल इंजेक्शन की तुलना में अधिक होती है।

ध्यान दें कि मीथेन की उपचय गतिविधि किसी भी तरह से सस्टानन से कमतर नहीं है। उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रत्येक सत्र से आधे घंटे पहले केवल 20 मिलीग्राम मेथेंडियनोन का उपयोग करना प्रति सप्ताह 0.5 ग्राम सस्टानन की तुलना में अधिक प्रभावी होगा। अधिकतर, एथलीट 3-दिवसीय विभाजन का उपयोग करते हैं और परिणामस्वरूप, उन्हें सप्ताह के दौरान केवल 60 मिलीग्राम मेथेंडिएनोन लेने की आवश्यकता होती है।

चूंकि इंजेक्शन वाली दवाओं का आधा जीवन लंबा होता है और इस तरह एक समान उपचय पृष्ठभूमि बनाता है, एथलीट सही समय पर हार्मोन की अधिकतम एकाग्रता प्राप्त करने में सक्षम नहीं होता है। उच्च खुराक में एएएस का उपयोग करने का एकमात्र तरीका है। अगर आप एक हफ्ते तक 1 ग्राम सस्टानन का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको दो नहीं, बल्कि चार मिलीग्राम टेस्टोस्टेरोन प्रति घंटे मिलेगा। आप शायद पहले ही समझ चुके हैं कि शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद का क्या अर्थ है।

निष्पक्षता में, यह कहा जाना चाहिए कि पूरे दिन एक उच्च अनाबोलिक पृष्ठभूमि में अभी भी फायदे हैं जो सीधे मांसपेशियों में प्रोटीन यौगिकों के उत्पादन से संबंधित नहीं हैं। हम पहले ही कह चुके हैं कि न केवल वांछनीय प्रभाव होते हैं, बल्कि स्वीकार्य भी होते हैं। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

अनाबोलिक गतिविधि - स्टेरॉयड का एक मजबूत एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव होता है और कोर्टिसोल की गतिविधि को दबा देता है।
तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव - मस्तिष्क में भी रिसेप्टर्स होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन को बांधता है। नतीजतन, उसके प्रदर्शन में सुधार होता है, और एथलीट तेजी से ठीक हो जाता है।
वसा जलने के गुण - यह कोई रहस्य नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन लिपोलिसिस प्रक्रिया में योगदान देता है। शरीर सौष्ठव में, एक बड़े मांसपेशी द्रव्यमान का होना ही पर्याप्त नहीं है, शरीर के संविधान की निगरानी करना भी आवश्यक है। पुरुष हार्मोन भी इस समस्या में मदद कर सकता है।
कोशिका झिल्लियों की बढ़ी हुई पारगम्यता - टेस्टोस्टेरोन शरीर के सभी ऊतकों के पोषण की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है और साथ ही साथ इंसुलिन की आवश्यकता को कम कर सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरुष हार्मोन के द्वितीयक प्रभाव भी एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण हैं। शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद में एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग इस तरह से किया जाता है ताकि अधिकतम सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए जा सकें, जबकि साइड इफेक्ट के जोखिम को कम किया जा सके। व्यावहारिक सिफारिशें देने का समय आ गया है और इस पर अगले भाग में चर्चा की जाएगी।

शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद के सिद्धांतों को व्यवहार में कैसे लाया जाए?

आइए शरीर सौष्ठव में स्टेरॉयड अतिसूक्ष्मवाद के सिद्धांतों के आधार पर व्यावहारिक सिफारिशों पर चलते हैं। यहाँ सबसे लोकप्रिय आस की अनुशंसित साप्ताहिक खुराक हैं:

प्रिमोबोलन - 0.2–0.3 ग्राम;
टेस्टोस्टेरोन - 0.2-0.35 ग्राम;
नंद्रोलोन - 0.1-0.3 ग्राम;
ट्रेनबोलोन - 0.1-0.2 ग्राम।

शुरुआती लोगों के लिए उच्च-गुणवत्ता और सुरक्षित पाठ्यक्रम का संचालन करने के लिए यह काफी है। अनुभवी बॉडी बिल्डरों को निम्नलिखित खुराक में मौखिक दवाएं जोड़नी चाहिए: