एक गैर-मानक, लेकिन बहुत प्रभावी दवा का सही तरीके से उपयोग करना सीखें जो आपको वजन कम करने में मदद करेगी। पिछले दशकों में, अधिक वजन की समस्या बेहद जरूरी हो गई है। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, तथाकथित संवैधानिक मोटापे से पीड़ित ग्रह पर लगभग एक अरब लोग हैं। डॉक्टर इस बीमारी के चार चरणों में अंतर करते हैं, जिनके बीच का अंतर वास्तविक शरीर के वजन और आदर्श के बीच का अंतर है। यदि रोग के पहले चरण में यह मान 29 प्रतिशत से अधिक नहीं है, तो चौथे चरण में यह 200 प्रतिशत से अधिक है।
अधिक वजन न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति को खराब करता है, बल्कि विभिन्न बीमारियों के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है। मोटे लोगों में मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, उच्च रक्तचाप और अन्य जैसी बीमारियों की संभावना अधिक होती है। यदि आप अपने आप में मोटापे के लक्षण देखते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए तत्काल कुछ कदम उठाने की जरूरत है। यह मुख्य रूप से आहार और खाने की आदतों में बदलाव से संबंधित है।
वजन कम करना तभी संभव है जब आने वाली और बाहर जाने वाली ऊर्जा के बीच संतुलन को दूसरे संकेतक की दिशा में स्थानांतरित किया जाए। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आप कई विधियों का उपयोग कर सकते हैं, और सबसे प्रभावी केवल दो हैं:
- अपने आहार में उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों की मात्रा को सीमित करें - विभिन्न प्रकार के प्रोटीन और कम कैलोरी वाले आहारों का उपयोग किया जाता है, साथ ही भूख को कम करने वाले भी।
- शरीर को वसा और कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से संसाधित करने से रोकने के लिए - तथाकथित कैलोरी अवरोधकों का उपयोग किया जाता है।
वजन कम करने का तरीका चुनते समय, सबसे पहले, आपको इसकी सुरक्षा और प्रभावशीलता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। विशेष दवाओं में, सबसे सुरक्षित वे हैं जो ज़ेनिकल लाइपेस को रोकते हैं, साथ ही चरण -2 एमाइलेज, एकरबोस, आदि। आज तक, गर्मियों में वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित वसा अवरोधक चिटोसन है।
चिटोसन कैसे काम करता है
चिटोसन क्रस्टेशियंस के गोले से बना है, और दवा के उपयोगी गुणों को कई सदियों पहले जाना जाता था। चितोसान का मुख्य घटक चिटिन है, जो दुनिया की विभिन्न संस्कृतियों की लोक चिकित्सा में बड़ी संख्या में दवाओं का हिस्सा है।
चिटिन का सक्रिय अध्ययन 19वीं शताब्दी में शुरू हुआ और इसके परिणामस्वरूप तीन वैज्ञानिकों को नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया। 1859 में फ्रांसीसी वैज्ञानिक चार्ल्स मैरी रोजर द्वारा चिटोसन का निर्माण किया गया था, जब उन्होंने काइटिन को क्षार के साथ इलाज करने का फैसला किया था। रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप प्राप्त पदार्थ पानी में पूरी तरह से घुल जाता है और शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित हो जाता है।
चिटोसन एक पॉलीसेकेराइड है जो आहार वसा के प्रसंस्करण को धीमा कर सकता है। यदि हम पूरक के तंत्र के बारे में बात करते हैं, तो एक बार जठरांत्र संबंधी मार्ग में, चिटोसन सक्रिय रूप से पानी को अवशोषित करता है और एक जेल जैसे द्रव्यमान में बदल जाता है जो ट्राइग्लिसराइड्स को अवशोषित कर सकता है और इस तरह उनके हाइड्रोलिसिस की प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
यह इस तथ्य की ओर जाता है कि लिपिड को शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे फैटी एसिड की स्थिति में टूट नहीं गए हैं और आंतों के मार्ग से गुजरते हुए उपयोग किए जाते हैं। यह एक ऊर्जा की कमी पैदा करता है और शरीर को अपने वसा भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है।
किए गए अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, चिटोसन अपने स्वयं के वजन की तुलना में 12 गुना अधिक ट्राइग्लिसराइड्स को बांधने में सक्षम है और कुल वसा की खपत का लगभग 50 प्रतिशत उपयोग करता है। हालांकि, किसी पदार्थ की वसा को बांधने की क्षमता केवल एक ही नहीं है। यहाँ कई गुण हैं जो गर्मियों में वजन घटाने के लिए चिटोसन का प्रभावी ढंग से उपयोग करना संभव बनाते हैं:
- आंत्र पथ के क्रमाकुंचन में सुधार होता है, और विषाक्त पदार्थों का भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है - यहां यह ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि पदार्थ सूक्ष्म पोषक तत्वों को बांधने और उन्हें शरीर से निकालने में सक्षम नहीं है।
- रोगजनकों की प्रभावशीलता को दबा दिया जाता है - साथ ही चिटोसन आंतों के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के विकास को उत्तेजित करता है और इसमें पुनर्योजी गुण होते हैं।
- बी विटामिन का उत्पादन तेज होता है और शरीर की कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है - इसके अलावा, चितोसान इस खनिज का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
- वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को विनियमित किया जाता है, साथ ही साथ लिपोप्रोटीन की एकाग्रता कम हो जाती है - यह संवहनी प्रणाली और हृदय के विकासशील रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और लसीका और रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है।
गर्मियों में सबसे लोकप्रिय चिटोसन स्लिमिंग सप्लीमेंट्स
हम पहले ही नोट कर चुके हैं कि एसिटिलेटेड चिटोसन के आधार पर आज बड़ी संख्या में सप्लीमेंट्स का उत्पादन किया जाता है। वे मानव स्वास्थ्य में सुधार, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने, पाचन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार के साथ-साथ वजन घटाने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। उत्पादों के बीच मुख्य अंतर सक्रिय संघटक और excipients की सामग्री है। आइए संक्षेप में सबसे लोकप्रिय प्रभावी आहार पूरक के बारे में बात करते हैं, जिसमें गर्मियों में वजन घटाने के लिए चिटोसन होता है।
- चितोसान तियान्शी। पूरक लाल-पैर वाले केकड़े के गोले से प्राप्त चितोसान के आधार पर बनाया जाता है। इसमें कैल्शियम और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे उत्पाद की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए कई सूक्ष्म पोषक तत्व भी शामिल हैं। ध्यान दें कि, अधिकांश समान उत्पादों के विपरीत, Chitosan Tianshi का सेवन शराब के साथ किया जा सकता है, हालाँकि आपको एथिल अल्कोहल के खतरों के बारे में याद रखना चाहिए, और हम इसके उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं। उत्पाद का निर्माण चीनी कंपनी Tiens Group Corporation द्वारा कैप्सूल के रूप में किया जाता है। यह उत्पाद चिटोसन (85 प्रतिशत) की सामग्री में अग्रणी है और अपरिष्कृत चिटिन की मात्रा 15 प्रतिशत से अधिक नहीं है। यह काफी समझ में आता है कि ऐसा उच्च गुणवत्ता वाला पूरक सस्ता नहीं हो सकता।
- चिटोसन फोर्टेक्स। पूरक बल्गेरियाई निर्माता Fortex द्वारा कैप्सूल के रूप में निर्मित किया गया है। पिछले उत्पाद के विपरीत, Chitosan Fortex बजट खंड से संबंधित है, लेकिन साथ ही यह उच्च गुणवत्ता का है और सभी अंतरराष्ट्रीय GMP मानकों का पूरी तरह से अनुपालन करता है।
- चिटोसन प्लस। यह प्रसिद्ध अमेरिकी कंपनी यूनिवर्सल न्यूट्रिशन का उत्पाद है, जो खेल पोषण के उत्पादन में माहिर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक अन्य अमेरिकी निर्माता - नाउ फूड के समान नाम के साथ एक और पूरक है। दूसरे उत्पाद की कीमत थोड़ी अधिक है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता भी अधिक है।
- चितोसान आहार। यह पूरक कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है और गर्मियों में वजन घटाने के लिए कम आणविक भार चिटोसन के अलावा, इसमें माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज होता है। उत्पाद संयुक्त राज्य अमेरिका से इष्टतम पोषण द्वारा विकसित किया गया था। यह आंतों की गतिशीलता में सुधार करने, लिपिड प्रसंस्करण और अवशोषण को रोकने और भूख को दबाने में मदद कर सकता है।
- चितोसान गेन्ट। पूरक एक जेल के रूप में निर्मित होता है, और उत्पाद के मुख्य तत्व जेंटोमाइसिन सल्फेट और अत्यधिक परिष्कृत चिटिन होते हैं। यह दवा त्वचा और घावों के संक्रामक रोगों के उपचार में सामयिक उपयोग के लिए है। Chitosan Genta में अल्कोहल बेस होता है और इसमें लैक्टिक एसिड, थिकनेस, ग्लाइसिन, डिस्टिल्ड वॉटर और एक एंटीसेप्टिक भी होता है। दवा का उत्पादन यूक्रेनी कंपनी यूरेशिया द्वारा किया जाता है।
गर्मियों में वजन घटाने के लिए चिटोसन युक्त उपर्युक्त पूरक के अलावा, आप बाजार पर रूसी कंपनियों के काफी प्रभावी उत्पाद पा सकते हैं:
- चिटोसन इको प्लस - ग्लूकोज, एस्कॉर्बिक और साइट्रिक एसिड से समृद्ध।
- चिटोसन एवलारी - चिटोसन के अलावा, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज और विटामिन सी युक्त एक टैबलेट उत्पाद।
- चितोसान अर्गो - गोलियां, जिसमें चितोसान के अलावा औषधीय पौधों के अर्क होते हैं।
गर्मियों में वजन घटाने के लिए Chitosan को सही तरीके से कैसे लें?
चिटोसन सप्लीमेंट बारह साल की उम्र में शुरू किया जा सकता है। चक्र 1-3 महीने तक रहता है, और इसकी प्रभावशीलता मुख्य रूप से उत्पाद में निहित सक्रिय चिटोसन की मात्रा पर निर्भर करती है। आपको यह समझना चाहिए कि यदि मुख्य सक्रिय संघटक की कम सामग्री वाले पूरक का उपयोग किया जाता है, तो परिणाम बहुत मामूली होंगे।
गर्मियों में वजन घटाने के लिए चितोसान को खाने से 30 मिनट पहले दिन में दो से तीन बार जरूर लेना चाहिए। ऐसे में पानी के साथ खूब सारे कैप्सूल (टैबलेट) पीना जरूरी है। हमने देखा कि चिटोसन सक्रिय रूप से पानी को अवशोषित करता है और उसके बाद ही सक्रिय रूप से काम करना शुरू करता है। एक बार की खुराक औसतन तीन से चार कैप्सूल (गोलियाँ) होती है, लेकिन इष्टतम खुराक निर्धारित करने के लिए पहले से पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।
शेलफिश से एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को छोड़कर, इस सक्रिय संघटक पर आधारित लगभग सभी लोकप्रिय सप्लीमेंट्स का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। इसके अलावा, व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं, आप केवल स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान चिटोसन के साथ पूरक का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यह भी कहना आवश्यक है कि तेल के आधार पर दवाओं के साथ चिटोसन का एक साथ प्रशासन प्रभावशीलता को कम करता है।
आजकल, चितोसान-आधारित उत्पाद बहुत लोकप्रिय हैं, और आप उनके बारे में इंटरनेट पर आसानी से समीक्षाएँ पा सकते हैं। हमने इस दिशा में अपना शोध किया और बड़ी संख्या में लोगों की राय का विश्लेषण किया। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि उनमें से लगभग सभी अपने द्वारा प्रदान किए गए पाठ्यक्रमों के परिणामों से काफी संतुष्ट हैं। वे पूरक की सुरक्षा की भी पुष्टि करते हैं और हम संभावित दुष्प्रभावों का कोई उल्लेख नहीं कर पाए।
नीचे दिए गए वीडियो में चितोसान पर एक विशेषज्ञ की राय:
