नाश्ते को मिनटों में व्यक्त करें - माइक्रोवेव में तोरी और दलिया के साथ एक पनीर आमलेट। स्वादिष्ट, संतोषजनक और स्वस्थ। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
जीवन की आधुनिक लय ने हमें सिखाया है कि सुबह कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाने का समय नहीं है। लेकिन आपको दिन की शुरुआत पूरे नाश्ते के साथ करनी होगी! ऐसे मामलों में, माइक्रोवेव एक उत्कृष्ट समाधान होगा। अगर आपको लगता है कि आप केवल माइक्रोवेव में खाना गर्म कर सकते हैं, तो मैं एक और नुस्खा साझा करने की जल्दबाजी करता हूं। मैंने पहले माइक्रोवेव ओवन (चिप्स, मफिन, आलू, अनाज, अंडे) में पकाए गए विभिन्न व्यंजनों के लिए कुछ व्यंजनों को साझा किया था। और आज मैं आपको एक और दिलचस्प व्यंजन के बारे में बताऊंगा, जो माइक्रोवेव के लिए धन्यवाद, मिनटों में बनाया जाता है - सिलिकॉन मोल्ड्स में माइक्रोवेव में तोरी और दलिया के साथ एक पनीर आमलेट।
यह व्यंजन एक वयस्क और बच्चे दोनों को पसंद आएगा। गृहिणियों को यह रेसिपी विशेष रूप से पसंद आएगी, क्योंकि इसे तैयार करने में कुछ मिनट और न्यूनतम प्रयास लगते हैं। उसी समय, नाश्ता हार्दिक और बहुत स्वादिष्ट निकला! नुस्खा यह भी अच्छा है कि जो बच्चे विशेष रूप से दलिया पसंद नहीं करते हैं वे खुशी से अनाज के साथ एक आमलेट खाएंगे और यह भी ध्यान नहीं देंगे कि इसमें एक उत्पाद है जिसे वे नफरत करते हैं। तोरी के बारे में भी यही कहा जा सकता है, जो बच्चे के शरीर के लिए बहुत उपयोगी है।
इसके अलावा, आप लगातार नुस्खा के साथ प्रयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, तोरी को टमाटर से, दलिया को सूजी से और पनीर को फेटा चीज़ से बदलें। आप यहां स्वाद के लिए अन्य सामग्री भी जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, हैम, हरी मटर, डिब्बाबंद मकई, आदि। सामान्य तौर पर, यह नुस्खा कल्पना की उड़ान है, हालांकि बिना एडिटिव्स के अपने स्वयं के रूप में एक आमलेट भी अच्छा होगा।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 134 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 7 मिनट
अवयव:
- अंडे - 1 पीसी।
- तोरी - 50 ग्राम
- पनीर - 15 ग्राम
- जई के गुच्छे - 20 ग्राम
- नमक - चुटकी भर
माइक्रोवेव में तोरी और दलिया के साथ पनीर आमलेट की चरण-दर-चरण तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:
1. पनीर को कद्दूकस कर लें। तोरी को धोकर सुखा लीजिये, आवश्यक भाग को काट कर कद्दूकस भी कर लीजिये.
2. अंडे को सुविधाजनक कंटेनर में डालें।
3. एक चुटकी नमक डालें और चिकना होने तक फेंटें।
4. अंडे के द्रव्यमान में पनीर की छीलन जोड़ें।
5. इसके बाद कद्दूकस की हुई तोरी भेजें।
6. दलिया डालें। तत्काल अनाज का प्रयोग करें, अतिरिक्त नहीं। वे तेजी से तैयारी करते हैं।
7. भोजन को समान रूप से वितरित करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं।
8. छोटे मफिन के लिए मिश्रण को सिलिकॉन बेकिंग डिश में रखें।
9. इसे माइक्रोवेव में 2-3 मिनट के लिए भेजें। हालांकि, खाना पकाने का समय सभी के लिए अलग-अलग हो सकता है, क्योंकि माइक्रोवेव ओवन की अलग शक्ति। तो अपना खाना बनाना देखें। एक छड़ी या चाकू को छेद कर तैयार होने की जाँच करें, स्थिरता एक आमलेट या सूफले के समान होनी चाहिए। यदि द्रव्यमान अभी भी तरल है, तो आगे माइक्रोवेव में तोरी और दलिया के साथ पनीर आमलेट पकाना जारी रखें।
माइक्रोवेव में सॉसेज, पनीर, टमाटर के साथ एक आमलेट कैसे पकाने के लिए एक वीडियो नुस्खा भी देखें।
