वजन कम करने, आंतों को उतारने और साफ करने के लिए सबसे अच्छे सलाद में से एक के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा - बीट्स, मूली और सेब से बना ब्रश सलाद। वीडियो नुस्खा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
क्या आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं? फिर बस अपनी आंतों को साफ करें। किसी भी मामले में, इसे समय-समय पर करना उपयोगी होता है, क्योंकि समय-समय पर यह विषाक्त पदार्थों, स्लैग और विभिन्न हानिकारक पदार्थों से भरा होता है। इस उद्देश्य के लिए, "ब्रश" नामक एक बढ़िया सलाद है। यह सलाद अभी भी आपको अपना वजन कम करने की अनुमति देता है, और यह बहुत उपयोगी भी है! चूंकि इसमें केवल विटामिन होते हैं: सब्जियां और फल जो गर्मी उपचार के लिए खुद को उधार नहीं देते हैं। यह सलाद उपवास के दिनों के लिए अच्छा है, और यह बच्चे के जन्म के बाद आकार में आने में मदद करता है।
इस सलाद के लिए खाना पकाने के कई विकल्प हैं। साथ ही, वे सभी तकनीकी रूप से सरल हैं और उनका प्रभाव समान है: वे सफाई और तेजी से वजन घटाने की ओर ले जाते हैं। इस भोजन का मुख्य लाभ बड़ी मात्रा में फाइबर की सामग्री है, जो हमारे शरीर में "चौकीदार" के समान प्रभाव डालता है, अर्थात। आंतों को साफ करता है और संचित जमा से छुटकारा दिलाता है। आज मैं रसोई में थोड़ा प्रयोग करने का प्रस्ताव करता हूं, और बीट्स, मूली और सेब से "ब्रश" सलाद तैयार करता हूं।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 36 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- कच्चे बीट - 1 पीसी।
- सेब - 1 पीसी।
- जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच
- नमक - एक छोटी चुटकी (लेकिन इसे न डालें तो बेहतर है)
- मूली - 150 ग्राम
बीट्स, मूली और सेब से "ब्रश" सलाद की चरण-दर-चरण तैयारी, एक तस्वीर के साथ एक नुस्खा:
1. सेब को बहते पानी के नीचे धो लें और कागज़ के तौलिये से सुखा लें। एक विशेष चाकू से कोर निकालें और गूदे को मोटे कद्दूकस पर पीस लें। सेब को छीलना या नहीं छीलना खुद मालिक पर निर्भर करता है। हालांकि, त्वचा को छोड़ना बेहतर है, क्योंकि इसमें कई उपयोगी विटामिन होते हैं।
2. मूली को छीलकर, धोकर दरदरा कद्दूकस कर लीजिए.
3. चुकंदर को छीलकर धो लें और कद्दूकस कर लें। मैं आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करता हूं कि हम चुकंदर का विशेष रूप से कच्चा उपयोग करते हैं।
4. सभी खाने को एक बाउल में रखें।
5. इन पर तेल लगा लें और चाहें तो थोड़ा सा नमक भी मिला लें। लेकिन आमतौर पर इस सलाद में नमक नहीं डाला जाता है।
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6. भोजन को हिलाएं और आप अपना भोजन शुरू कर सकते हैं। इस सलाद का सेवन आमतौर पर रात के खाने के बजाय दिन में या शाम को छोटे हिस्से में किया जाता है। इसे सुबह खाली पेट इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है।
चुकंदर, पत्ता गोभी, सेब और गाजर का सलाद बनाने की विधि की वीडियो रेसिपी भी देखें।
