हाथों पर "नारंगी छील" की उपस्थिति के कारण। घरेलू उपचार, सौंदर्य उपचार, व्यायाम और पोषण के साथ सेल्युलाईट को प्रभावी ढंग से हटा दें। हाथों पर सेल्युलाईट एक ऊतक डिस्ट्रोफी है जो चमड़े के नीचे की वसा परत में लिम्फ की भीड़ और माइक्रोकिरकुलेशन विकारों के परिणामस्वरूप होता है। यह खुद को "नारंगी के छिलके" के रूप में प्रकट करता है, त्वचा खुरदरी और परतदार हो जाती है। इस समस्या को विशेष व्यायाम, जल प्रक्रियाओं, मालिश और कुछ सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से हल किया जाता है।
हाथों पर सेल्युलाईट की उपस्थिति के कारण
किसी भी आकार और उम्र की लड़की ऐसी अप्रिय घटना का सामना कर सकती है। लेकिन ज्यादातर 20-25 साल की उम्र में और बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट सिरदर्द बन जाता है। डॉक्टर छोटे विचलन को गंभीरता से नहीं लेते हैं और आमतौर पर उन्हें कुछ असामान्य नहीं मानते हैं। उनकी राय में, यह एक महिला के चमड़े के नीचे की चर्बी के लिए स्वाभाविक है। शायद यही कारण है कि हाथों में सेल्युलाईट के कारणों को अभी भी कम समझा जाता है।
कुछ मान्यताओं के अनुसार महिलाओं की परेशानी के दोषी ये हो सकते हैं:
- आसीन जीवन शैली … इस मामले में, ऊतकों में लसीका का ठहराव और रक्त प्रवाह का उल्लंघन होता है। अपर्याप्त पोषण के कारण त्वचा असमान और परतदार हो जाती है।
- हार्मोनल विकार … समस्या तब उत्पन्न होती है जब रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर 19.7 से 82 pg / ml के मान से अधिक हो जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान, प्रसव के बाद, रजोनिवृत्ति और यौवन के दौरान होता है।
- तनाव … लंबे समय तक तंत्रिका तनाव एड्रेनल ग्रंथियों को खराब करता है, जो एड्रेनालाईन उत्पन्न करते हैं। घबराहट और भय की स्थिति में, यह हार्मोन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और वसा के संचय में योगदान देता है। यह हाथों की त्वचा के नीचे जमा होता है, और इसके ऊपर बदकिस्मत ऊबड़-खाबड़ पपड़ी बन जाती है।
- अनुचित पोषण … जब बड़ी मात्रा में जंक फूड (वसायुक्त, मसालेदार, तला हुआ) का सेवन किया जाता है, तो शरीर विषाक्त पदार्थों और स्लैग से दूषित हो जाता है। यदि आप इसे समय पर साफ नहीं करते हैं, तो माइक्रोकिरकुलेशन गड़बड़ा जाता है, विटामिन और खनिज शायद ही त्वचा में प्रवेश करते हैं, इसके नीचे वसा जमा हो जाती है। समय के साथ, यह सब हाथों पर सेल्युलाईट के रूप में प्रकट होता है।
- खराब आनुवंशिकता … उन लोगों के लिए जोखिम बढ़ जाता है जिनके परिवारों को वैरिकाज़ नसों, मोटापे और चयापचय संबंधी विकारों की समस्या है। गोरी त्वचा वाली महिलाएं एशियाई और काले चेहरे वाली महिलाओं की तुलना में अधिक बार इस समस्या से पीड़ित होती हैं।
- नाटकीय वजन घटाने … अचानक वजन घटाने के समय, वसा ऊतक का विस्थापन होता है, सेलुलर चयापचय का उल्लंघन, लसीका बहिर्वाह और रक्त परिसंचरण। इस वजह से, त्वचा अपनी लोच खो देती है और ऊबड़-खाबड़ हो जाती है।
हाथों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
सबसे पक्का तरीका है कि आप अपना ख्याल रखना शुरू कर दें। यहां एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है: उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग। हाथों की मांसपेशियों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है ताकि त्वचा लोचदार हो जाए। आपको हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, फिर परिणाम 1-2 महीने बाद ध्यान देने योग्य होंगे।
जिम में व्यायाम से हाथों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
आपको लगभग एक घंटे के लिए सप्ताह में कम से कम 2-3 बार ऐसा करने की आवश्यकता है। त्वरित परिणामों के लिए, व्यक्तिगत कसरत का आदेश देना बेहतर है। जिमनास्टिक रोलर, रोइंग, बेंच, बटरफ्लाई, हमर और क्रॉसओवर जैसे सिमुलेटर पर काम करना बहुत उपयोगी है। असमान सलाखों पर पुल-अप विशेष रूप से सहायक होते हैं। आपको न्यूनतम भार से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाना चाहिए।
कई विशेष अभ्यास:
- पुश अप … बेंच को सीधा रखें, उस पर बैठें, अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं और दूरी तय करें। इस बिंदु पर, एक और समर्थन रखें ताकि यह पहले के समानांतर हो।अब उन पर पीठ के बल फर्श पर बैठ जाएं और अपने आप को 10 बार नीचे करें ताकि श्रोणि शरीर के शरीर के नीचे हो।
- फ्रेंच प्रेस … आपको एक क्षैतिज बेंच की आवश्यकता होगी जिस पर आपको बार के साथ लेटना होगा। आपका काम सीधी भुजाओं के साथ इसे अपने सिर के ऊपर जितना हो सके ऊपर रखना है। इस एक्सरसाइज को 7 बार करें। अगर बारबेल का वजन हल्का लगता है, तो कुछ और पैनकेक लगाएं।
- डंबेल एक्सटेंशन … एक खेल उपकरण लें, अपने दाहिने घुटने और उसी हाथ को एक क्षैतिज बेंच पर रखें। अपनी पीठ को सीधा करें और, संतुलन खोए बिना, भारोत्तोलन सामग्री को पहले किनारे पर ले जाएं, और फिर ऊपर और नीचे। कोहनी को अंततः कोण से पूरी तरह से बाहर आना चाहिए। सत्र के दौरान एक पक्ष के लिए 10 प्रतिनिधि पर्याप्त होंगे।
- डम्बल लिफ्ट … २० से ४० डिग्री तक एक झुकाव-समायोज्य बेंच चुनें। उस पर छत की ओर मुंह करके बैठें। एक खेल उपकरण लें और इसे कंधे की रेखा से ऊपर उठाएं। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने की कोशिश करें, फिर इससे बाहर निकलें और प्रत्येक पक्ष के लिए 10 बार और दोहराएं।
DIY सेल्युलाईट क्रीम
आपका काम सेलुलर चयापचय को सामान्य करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है। यह आपको त्वचा को कसने और खुरदरापन दूर करने की अनुमति देता है। आप एक साथ कई होममेड उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं - स्क्रब, तेल, क्रीम। कृपया ध्यान दें कि एक प्रभावशाली प्रभाव प्राप्त करने के लिए इन सभी का संयोजन में उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
एंटी-सेल्युलाईट क्रीम बनाने के लिए केवल ताजी सामग्री ही उपयुक्त होती है। आपको इसे रिजर्व में नहीं बनाना चाहिए, केवल एक भाग पर्याप्त है, लगभग 100 ग्राम। अन्यथा, सभी उपयोगी पदार्थ अपने गुणों को खो देंगे। क्रीम को त्वचा पर लगाने से पहले साबुन से नहाकर इसे जरूर साफ कर लें।
सबसे दिलचस्प व्यंजन:
- पिसी हुई कॉफी और लाल मिर्च के साथ … पहले घटक को 10 ग्राम की आवश्यकता होती है, और दूसरी - बस एक चुटकी। उन्हें एक साथ रखें और जुनिपर तेल की 5-7 बूंदें डालें। एक सजातीय घोल प्राप्त होने तक घटकों को मिलाया जाता है। तैयार सेल्युलाईट क्रीम को अपने हाथों पर लगाने से पहले इसे अपनी हथेलियों में एक मिनट के लिए गर्म करें। अगला, कोमल आंदोलनों के साथ, परिणामी द्रव्यमान के साथ समस्या क्षेत्रों को चिकनाई करें, उन्हें अच्छी तरह से मालिश करें। 5-10 मिनट के बाद आप उत्पाद को हटा सकते हैं। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो आवश्यक घटकों की संख्या को दोगुना करें।
- जैतून और संतरे के तेल के साथ … उनमें से प्रत्येक को ५० ग्राम गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइज़र में ५ मिली जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं। फिर एक शॉवर लें और धीरे से उत्पाद को त्वचा में रगड़ें, इसे वांछित स्थानों पर लगाएं। रचना को 10-20 मिनट के बाद धोया जा सकता है। हर दिन प्रक्रिया को अंजाम देने की सिफारिश की जाती है।
- शहद और खट्टा क्रीम के साथ … आपको जो अनुपात चाहिए वह 2: 1 है, लेकिन मिश्रण बहुत दुर्लभ नहीं होना चाहिए। साफ उंगलियों का प्रयोग करते हुए, इसे अपने हाथों पर लगाएं, गोलाकार गति में अच्छी तरह रगड़ें। फिर समस्या वाले क्षेत्रों पर 10 मिनट तक मालिश करें और क्रीम को धो लें।
- पानी और जिलेटिन के साथ … 30 ग्राम गुलाब जल में 10 ग्राम जिलेटिन घोलें, इस द्रव्यमान में तरल शहद, लगभग 1 चम्मच और ग्लिसरीन 40 ग्राम मिलाएं। रचना को कुछ घंटों के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दें, और फिर इसे त्वचा पर लगाएं एक ब्रश। रचना समान रूप से, एक परत में वितरित की जाती है। इसे धोने से पहले, आपको लगभग 20 मिनट तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।
जरूरी! सोने से पहले अपने हाथों पर होममेड एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है।
DIY सेल्युलाईट तेल
यह उत्पाद त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज़ करने में मदद करता है, इसे चिकना करता है, इसे एक नया रूप देता है और वसा को तोड़ने की प्रक्रिया शुरू करता है। ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अदरक, तिल, दालचीनी, आदि जैसे प्राकृतिक अवयवों की आवश्यकता होगी। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि तैयार रचना आसानी से डर्मिस की गहरी परतों में प्रवेश करती है और समस्या को अंदर से हल करती है।
इस सूची में से कुछ आजमाई हुई और परखी हुई रेसिपी मददगार हो सकती हैं:
- अदरक के साथ … 1 मध्यम जड़ को छीलकर, बारीक कद्दूकस कर लें या ब्लेंडर में पीस लें। फिर द्रव्यमान को धातु की छलनी से छान लें, हमें केवल रस की आवश्यकता है।इसमें तरल विटामिन ई की 4 बूंदें और एवोकैडो और जैतून के तेल की आधी मात्रा डालें, आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उत्पाद को कोहनी पर लागू करें और, यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो सेल्युलाईट से ढके क्षेत्रों में। लगभग 20 मिनट के बाद, इसे पूरी तरह से अवशोषित कर लेना चाहिए, अन्यथा अपने हाथों को एक नम तौलिये से पोंछ लें।
- तिल के साथ … गुलाबी, जुनिपर और पचौली के आवश्यक तेलों की 5 बूंदों को उस पर आधारित अर्क (100 मिली) में डालें। एक चम्मच के साथ हिलाओ और पूरी तरह से अवशोषित होने तक धीरे-धीरे वांछित क्षेत्रों पर लागू करें। फिर आप खुद को धो सकते हैं। इस उत्पाद का हल्का प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह नाजुक और समस्या त्वचा के लिए भी उपयुक्त है। आपको इसे अपने हाथों पर सेल्युलाईट के लिए नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है, बिना एक दिन गंवाए।
- पानी में डालकर रखना … एक कटोरी में 100 मिलीलीटर जैतून का तेल डालें, इसमें एक चुटकी दालचीनी, लाल मिर्च और वेनिला मिलाएं। इस मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं ताकि इसमें सारी सूखी सामग्री घुल जाए। कॉस्मेटिक ब्रश से उत्पाद को अपने हाथों पर लगाएं और लगभग 20 मिनट तक लेट जाएं, फिर उन्हें सूखे तौलिये से पोंछ लें।
चूंकि आवश्यक तेल शक्तिशाली होते हैं, इसलिए उन्हें अपने शुद्ध रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें एक दूसरे के साथ मिलना चाहिए और अलग-अलग गुण होने चाहिए। अधिक प्रभाव के लिए, शरीर को पन्नी के साथ लपेटने की सिफारिश की जाती है।
DIY सेल्युलाईट स्क्रब
यह उत्पाद त्वचा के पुनर्जनन को शुद्ध और तेज करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और वसा जलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कॉफी के मैदान, समुद्री नमक, दलिया ऐसे लक्ष्यों का सामना कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए इनका नियमित रूप से इस्तेमाल करना जरूरी है, हफ्ते में कम से कम 3 बार।
व्यंजनों में से किसी एक पर ध्यान देने से पहले, प्रस्तावित खाद्य पदार्थों के लिए किसी भी एलर्जी की जांच करें। तैयार उत्पाद को अपने हाथों पर सेल्युलाईट के साथ क्षेत्र पर लागू करें, अगर यह लाल नहीं होता है, तो सब कुछ क्रम में है।
हाथों पर सेल्युलाईट स्क्रब के लिए व्यंजन विधि:
- कॉफी के मैदान के साथ … इसे प्याले के नीचे से निकाल कर चम्मच से अच्छी तरह क्रश कर लीजिए. एक नम तौलिये के साथ त्वचा पर चलो, और फिर मालिश को वांछित क्षेत्रों में दक्षिणावर्त दिशा में मालिश आंदोलनों के साथ मालिश करें। उसके बाद, एक फिल्म के साथ कवर करना सुनिश्चित करें और इसे 10 मिनट तक न हटाएं। इस समय के बाद, अपने आप को गर्म पानी से धो लें। कॉफी जितनी महंगी होगी, परिणाम उतना ही अच्छा होगा। आदर्श रूप से, आपको अपने हाथों पर सेल्युलाईट से लड़ने के लिए साबुत अनाज की आवश्यकता होती है।
- समुद्री नमक के साथ … इसे (50 ग्राम) कच्ची पिसी हुई कॉफी, 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल सामग्री के साथ एक कटोरे में जैतून के तेल की लगभग 10 बूँदें डालें, घी पर्याप्त गाढ़ा होना चाहिए। मिश्रण को त्वचा पर फैलाएं और सतह पर मालिश करें। फिर कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और उत्पाद को धो लें। अंतिम चरण है अपने शरीर पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाना। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए यह विकल्प उपयुक्त नहीं है।
- दलिया के साथ … एक गिलास फ्लेक्स को कुल्ला और उन्हें गर्म पानी से भरें, जिसमें 100 मिलीलीटर की आवश्यकता होती है। बर्तन को 10 मिनट के लिए ढक्कन से ढक दें। अंत में, आप जैतून के तेल की 5 बूँदें मिला सकते हैं। तैयार स्क्रब को अपने हाथों और उंगलियों पर लगाएं, जोर से दबाकर त्वचा की मालिश करें। फिर घी को धोकर पोंछ लें। कूड़ेदान न करने के लिए, बाथरूम में प्रक्रिया को पूरा करें।
लोक उपचार के साथ घर पर सेल्युलाईट कैसे हटाएं
शहद अच्छी तरह से मदद करता है, जो त्वचा की परतों को चिकना करता है, इसे चिकना करता है, पोषण करता है और उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करता है। आलू और विभिन्न जड़ी बूटियों पर ध्यान देने की भी सिफारिश की जाती है। यह सब बाहरी रूप से, मास्क के रूप में और आंतरिक रूप से दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
5 सबसे प्रभावी उपायों के खाना पकाने के तरीके:
- शहद के साथ … यह चूना या एक प्रकार का अनाज हो सकता है। इसे पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें और इसमें सेब के सिरके की 10 बूंदें मिलाएं। तैयार द्रव्यमान को त्वचा में धीरे से रगड़ें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। अधिक शक्तिशाली प्रभाव के लिए, अपने आप को प्लास्टिक रैप या कंबल से ढक लें। निर्धारित समय के बाद स्नान करें। शाम को सप्ताह में तीन बार प्रक्रिया करें।
- आलू के साथ … इसे 2-3 टुकड़ों की आवश्यकता होगी, उन्हें बारीक कद्दूकस पर पीस लें, रस निचोड़ें, भारी क्रीम (3 बड़े चम्मच एल।) के साथ मिलाएं। समस्या क्षेत्रों पर द्रव्यमान लागू करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, उत्पाद को हटा दें और अच्छी तरह से सुखा लें, आपको अपना चेहरा धोने की आवश्यकता नहीं है।जितनी बार आप इस प्रक्रिया को दोहराएंगे, परिणाम उतने ही शानदार होंगे।
- अंगूर के साथ … आपको 300 ग्राम की मात्रा में "कार्डिनल" की एक किस्म की आवश्यकता होगी। इसे एक ब्लेंडर के साथ पीस लें, इसे एक कांटा से गर्म करें और त्वचा पर लागू करें, इसे अपनी उंगलियों से अच्छी तरह मालिश करें। यह उत्पाद त्वचा को ताज़ा करता है, इसे चिकना और कसता है।
- अजमोद के साथ … इसे (१०० ग्राम) धो लें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें, दो गिलास काफी हैं। उत्पाद को एक दिन तक खड़े रहने दें, और फिर इसे दो बार पीएं। सेल्युलाईट के खिलाफ 10 दिनों तक लड़ाई जारी रखें। सामयिक क्रीम और तेलों का उपयोग करना याद रखें।
- एक साधारण कफ के साथ … इसके तीन पत्तों को गर्म पानी में धोकर 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाल दें। 2 घंटे बाद इन्हें निकाल लें और एक बार में कुल का 1/2 पी लें। बाकी का समान रूप से उपयोग करें, हर दिन 20 मिली।
हाथों पर सेल्युलाईट के लिए घरेलू व्यायाम
यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो आप घर पर ही इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। आपको बस इच्छा, दृढ़ संकल्प और कुछ जगह चाहिए। अध्ययन को और अधिक रोचक बनाने के लिए, आपको सुखद संगीत शामिल करना चाहिए। आरामदायक कपड़े - लेगिंग या शॉर्ट्स, टी-शर्ट या टी-शर्ट चुनना न भूलें।
यहाँ निश्चित रूप से क्या मदद करेगा:
- साइड बार … फर्श पर अपनी दाहिनी ओर लेट जाएं, अपने हाथ को सतह पर टिकाएं, इसे कोहनी पर मोड़ें और फिर इसे सुचारू रूप से सीधा करें, और दूसरे को अपनी कमर पर रखें। इसे करते समय अपने शरीर को ऊपर उठाना न भूलें। इस पोजीशन में 30-60 सेकेंड तक रहें। फिर वही दोहराएं, लेकिन बाईं ओर।
- बैक सपोर्ट पुश-अप्स … कोई भी स्थिर सतह करेगा। आपको खड़े होने की जरूरत है ताकि वह आपसे एक या दो कदम पीछे रहे। उस पर अपना हाथ रखें और अपने पूरे शरीर का वजन उन पर स्थानांतरित करें, सुविधा के लिए, आप अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ सकते हैं। फर्श को छुए बिना श्रोणि को धीरे से नीचे करें। इसके बाद, 20 बार पुश अप, उठने और दोहराने की कोशिश करें।
- डम्बल काम … उन्हें ले लो, अपने आप को फर्श पर जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाओ, अपने घुटनों को मोड़ो, और अपने शरीर से वजन को अपनी बाहों के साथ पूरी तरह से बढ़ाओ। 1 मिनट के लिए इस मुद्रा को ठीक करें, फिर धीरे-धीरे इससे बाहर आएं और फिर से 10 बार दोहराएं। आप डम्बल का उपयोग कर सकते हैं और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग कर सकते हैं। हाथों पर सेल्युलाईट को हटाने के लिए, एक खेल उपकरण सिर के ऊपर उठाया जाना चाहिए, आपके सामने नहीं, बल्कि पक्षों पर।
- अधो मुख संवासना … फर्श पर अपनी हथेलियों के साथ चारों तरफ जाओ। श्वास लें, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपने घुटनों को सतह से ऊपर उठाएं। अपनी पीठ को झुकाते हुए, धीरे-धीरे आगे झुकें। साथ ही पैर सीधे होने चाहिए और हाथों में तनाव महसूस होना चाहिए। टकटकी को पैरों की ओर निर्देशित किया जा सकता है। इस अभ्यास को 5-10 बार दोहराएं, 30 सेकंड के लिए मुद्रा बनाए रखें।
- क्लासिक पुश-अप्स … यदि संभव हो तो, उन्हें फर्श पर करने की आवश्यकता है। कमजोर मांसपेशियों के लिए दीवार या कुर्सी काम करेगी। आपको सतह से 20-30 सेमी की दूरी पर होना चाहिए और अपनी बाहों को पूरी तरह से झुकते हुए झुकना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर का शरीर भी उसी समय चलता रहे। १० पुश-अप्स से शुरू करें और, यदि संभव हो तो, अपने लिए सुविधाजनक अंतराल पर उनकी संख्या २-३ बढ़ाएँ।
जिस क्रम में आप व्यायाम करते हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी निर्देशों का पालन किया जाना चाहिए।
ध्यान दें! पहले 1, 5 महीनों में एक डम्बल का वजन 2 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि मांसपेशियों को अधिभार न डालें।
कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ हाथों पर सेल्युलाईट कैसे हटाएं
कई प्रभावी तकनीकें हैं जिन्हें जोड़ा जा सकता है और जोड़ा जाना चाहिए। ब्यूटी सैलून में जाना आवश्यक नहीं है, बॉडी रैप्स, मसाज और कुछ पानी की प्रक्रियाएं अपने दम पर करना काफी संभव है। वे समस्याओं को जल्दी ठीक करते हैं और उन्हें अधिक धन की आवश्यकता नहीं होती है।
यहां आपके हाथों में सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है:
- wraps … उनके लिए, आपको प्राकृतिक डार्क चॉकलेट चाहिए, स्वाद में कड़वा। यह संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है और वसा जलने की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। मुख्य सामग्री के 200 ग्राम में, पहले से चूल्हे पर पिघलाया जाता है, थोड़ा दालचीनी डालें, 2 ग्राम पर्याप्त है। मसाला जमीन होना चाहिए।मिश्रण को चिकना करने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ। जब घी ठंडा हो जाए तो अपने हाथों की त्वचा को इससे चिकना कर लें और उन्हें पन्नी में लपेट दें। 10-20 मिनट के बाद, रचना को धोकर सुखा लें।
- जल प्रक्रियाएं … एक विशेष स्नान सेल्युलाईट को अच्छी तरह से हटाने में मदद करता है। इसमें 0.5 टेबल स्पून डालें। समुद्री नमक, 50 बूंद संतरे का तेल और एक गिलास ग्रीन टी बिना आसव के। पानी में लेट जाएं ताकि आपके कंधे पूरी तरह से उसमें डूब जाएं और 20 मिनट के लिए आराम करें। फिर बस कंट्रास्ट शावर के नीचे कुल्ला करें। आप शहद का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसमें से 0.5 लीटर गर्म पानी में पतला होता है। वे इसमें लगभग 30 मिनट तक होते हैं, जिसके बाद उन्हें एक चादर में लपेटकर अच्छी तरह लपेट दिया जाता है। एक और 20 मिनट के बाद, वे स्नान करते हैं और खुद को सुखाते हैं। हाथों पर सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए गैर-घरेलू प्रक्रियाओं में से, चारकोट शॉवर को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए, जिसके दौरान रोगी को बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से डाला जाता है। यह रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, एक टॉनिक प्रभाव देता है, त्वचा को चिकना करता है और वसा को खत्म करने में मदद करता है। सत्र लगभग 15 मिनट तक चलता है।
- एंटीसेल्युलाईट मालिश … आप अपने परिवार का उपयोग कर सकते हैं या इसे स्वयं बना सकते हैं। सबसे पहले आपको शरीर को अच्छी तरह रगड़ कर गर्म करना चाहिए। इससे पहले अपनी पसंद की जगह पर टैल्कम पाउडर लगाएं। अपने हाथों को 10 मिनट तक स्ट्रेच करें। यह उपचार सुबह के लिए सबसे उपयुक्त है और पूरे दिन के लिए मांसपेशियों को टोन करेगा। यदि एक्सपोजर की जगह पर घाव और चोट के निशान हैं तो इसे नहीं किया जाना चाहिए। आप पहले पिसे हुए नमक या कॉफी बीन्स से त्वचा की मालिश कर सकते हैं। झुनझुनी, थपथपाना, परिपत्र आंदोलनों की अनुमति है। आपको रोजाना मालिश करने की जरूरत है।
जरूरी! हाथों पर सेल्युलाईट को जल्दी से खत्म करने के लिए, सभी 3 प्रक्रियाओं को जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन उनके बीच कम से कम आधे घंटे का ब्रेक होना चाहिए।
हाथों पर सेल्युलाईट का क्या करें: जीवन शैली
अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करना सुनिश्चित करें - यदि आपके पास खाली समय है, तो पूल के लिए साइन अप करें। तैरना, विशेष रूप से ब्रेस्टस्ट्रोक और बैकस्ट्रोक, बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आप रोइंग कर सकते हैं या सिम्युलेटर पर काम कर सकते हैं जो आपको इसे अनुकरण करने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, आपको अपने घर में एक क्षैतिज पट्टी खरीदनी चाहिए, इसे दीवार पर लटका देना चाहिए और हर सुबह कम से कम 10 बार अपने आप को ऊपर खींचना चाहिए।
पोषण पर विशेष ध्यान दें! सख्त आहार को बाहर रखा गया है, जो हाथों पर "नारंगी के छिलके" के खिलाफ लड़ाई में लगभग अप्रभावी हैं। उनके बजाय, "सरल" कार्बोहाइड्रेट, आटा उत्पादों और चीनी के उपयोग में प्रतिबंध को प्रोत्साहित किया जाता है। भोजन कैलोरी में कम होना चाहिए और ज्यादातर पौधे आधारित होना चाहिए। पशु वसा अत्यधिक अवांछनीय हैं। कच्ची सब्जियां और फल, अनाज उपयोगी होते हैं। प्रतिदिन कम से कम 1.2 लीटर पानी पिएं। आपका काम अशांत चयापचय को बहाल करना और अतिरिक्त वसा को जलाना है।
हाथों से सेल्युलाईट कैसे हटाएं - वीडियो देखें:
हाथों पर सेल्युलाईट कितना भी भयानक क्यों न लगे, इसे एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ समाप्त किया जा सकता है और इसे समाप्त किया जाना चाहिए। आपको बस प्रभावी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की जरूरत है, अपने शरीर को शारीरिक रूप से काम करने और सही खाने की जरूरत है।
