हरे एक प्रकार का अनाज का एक अविश्वसनीय स्वास्थ्य मूल्य है। यह पूरी तरह से शरीर को साफ करता है और दुनिया भर में सबसे अच्छे आहार उत्पाद के रूप में पहचाना जाता है। आहार का प्रभाव 14 दिनों में 5-7 किलो वजन कम करना है।
यदि आप पहले व्यावहारिक रूप से इसके बारे में कुछ नहीं जानते थे, तो अब, इंटरनेट की सहायता से, आप इसके बारे में सचमुच सब कुछ जान सकते हैं। तो, हरे एक प्रकार का अनाज के लाभों पर लेख कहता है कि इसे अंकुरित रूप में खाने से हमारे लिए सबसे बड़ा लाभ क्यों होता है। कई दिलचस्प तथ्य भी हैं जिनके बारे में हमें अनुमान नहीं लगाना था। आज हम आपको बताएंगे कि आकार में आने, स्लिमर बनने और निश्चित रूप से कुछ ही हफ्तों में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए इस उत्पाद का उपयोग कैसे करें। अभी भी होगा! दरअसल, हरी अनाज में बड़ी मात्रा में विटामिन, सूक्ष्म, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और प्रोटीन होते हैं, जो आहार के दौरान शरीर का समर्थन करते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो हमें नमक, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाता है। इस प्रकार, स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, आप केवल 14 दिनों में 5-7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
आहार मेनू
हरी अनाज पर वजन कम करने में 3 विकल्प शामिल हैं। आपका कौन सा है आप पर निर्भर है, किसी भी मामले में प्रभाव तुरंत आता है। उनमें से पहला इस तथ्य पर आधारित है कि आपको इस उत्पाद को कॉफी ग्राइंडर के माध्यम से कुचलने के लिए जमीन के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता है। परिणामी पाउडर में कोई भी सब्जी का रस (गाजर, टमाटर, शिमला मिर्च, आदि) मिलाएं। तो, आपको खट्टा क्रीम स्थिरता का एक बहुत ही उपयोगी मिश्रण मिलता है, जिसकी मात्रा 1 बार के लिए डिज़ाइन की गई है। यह जोड़ा जाना चाहिए कि, इसके अलावा, आपको पूरे दिन साफ पानी पीने की जरूरत है। भूख की असहनीय भावना के साथ, एक प्रकार का अनाज के कुछ घंटों बाद, आप कोई भी सब्जी या फल खा सकते हैं, और रात में - एक गिलास केफिर 1% वसा पी सकते हैं। एक प्रकार का अनाज के साथ जमीन सब्जी के रस में, आप अधिक लाभ के लिए 0.5 बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं। एल दूध थीस्ल बीज भोजन और / या जई बीज भोजन। आप तरल में गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर भी मिला सकते हैं, - आपको एक सब्जी प्यूरी सूप मिलता है।
अगली विधि उबले हुए एक प्रकार का अनाज का उपयोग करना है। ऐसा करने के लिए, एक गहरे कंटेनर में 2 कप अनाज डालें, इसे उबलते पानी (800 मिली) से भरें और रात भर इसे ढक्कन के साथ कसकर बंद कर दें (एक विकल्प के रूप में, आप इसे थर्मस में भाप सकते हैं)। सुबह तक दलिया बनकर तैयार हो जाएगा. इसे बराबर भागों में बाँट लें (3-4 बार)। इसके अलावा, दिन के दौरान आपको 1 लीटर कम वसा वाले केफिर पीने की आवश्यकता होगी - इसे दलिया में जोड़ने की अनुमति है। दोपहर के भोजन के बाद आप 1-2 सेब, नाशपाती या अन्य फल खा सकते हैं।
और अंत में, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का तीसरा तरीका है हरी अनाज के ताजे अंकुरित अनाज खाना। दो सप्ताह के लिए बिजली योजना उपरोक्त विकल्पों की तरह ही है। केवल एक चीज जो आपको जानने की जरूरत है वह यह है कि एक प्रकार का अनाज को ठीक से कैसे अंकुरित किया जाए। इसके अंकुरण के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन नीचे हम दो दिन का एक प्रकार का अनाज सेंटीमीटर स्प्राउट्स के साथ पकाने का एक उदाहरण देते हैं:
- संभव धूल और अतिरिक्त मलबे से पानी के साथ 1 कप अनाज को धो लें। तैरते हुए बीज हटा दें (वे अंकुरित नहीं होंगे)।
- एक गहरे बाउल में डालें, 2-3 कप शुद्ध पानी डालें और डेढ़ से दो घंटे के लिए छोड़ दें।
- छान लें और कटोरे के किनारों पर चम्मच से हल्के से चपटा करें। ढक्कन से ढक दें।
- रात के समय इसमें अंकुरित होने का समय होगा, और 24 घंटों के बाद यह अच्छे अंकुर देगा। इस प्रकार, दो दिन पुराना हरा एक प्रकार का अनाज तैयार किया जाता है। आप इसे कभी-कभी हिला सकते हैं ताकि यह बलगम से बेहतर तरीके से सूख जाए। यदि आर्द्रता अधिक है, तो मोल्ड से बचने के लिए दूसरे दिन एक प्रकार का अनाज फ्रिज में रख दें। इसी समय, ठंड इसके आगे के अंकुरण में बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करेगी।
कुछ लोगों को 10 घंटे का अनाज पसंद होता है।खाना पकाने की तकनीक लगभग समान है: ठंडे पानी से कुल्ला, बाढ़ वाले अनाज को 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें, जिसके दौरान यह पर्याप्त मात्रा में नमी को अवशोषित करता है। उसके बाद, पानी को निथार लें और सूजे हुए बीजों को धो लें। एक नम कपड़े (अधिमानतः धुंध) के साथ शीर्ष को कवर करें ताकि वे सांस ले सकें और साथ ही सूख न जाएं। अधिकतम १० घंटों में आपके पास स्वादिष्ट एक प्रकार का अनाज अंकुरित होगा!
हरा एक प्रकार का अनाज पकाना - यह न केवल "वजन कम कैसे करें" प्रश्न का एक पोषित उत्तर बन जाएगा, बल्कि आपके जीवन को बेहतर और स्वास्थ्य बनाने का एक तरीका भी होगा - मजबूत!
एक प्रकार का अनाज पर उपवास के दिन के बारे में वीडियो: एक प्रकार का अनाज आहार
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