केफिर में उबाले बिना चॉकलेट दलिया के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा: एक साधारण स्वस्थ नाश्ता तैयार करने के लिए आवश्यक उत्पाद और तकनीक। वीडियो रेसिपी।
केफिर में उबाले बिना चॉकलेट दलिया स्वस्थ पोषण मेनू से एक उत्कृष्ट व्यंजन है, जिसका स्वाद सुखद होता है और यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे पकाने में थोड़ा समय लगेगा, लेकिन आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि भोजन का संचार न हो जाए। आप इसे सुबह के नाश्ते में परोसने के लिए शाम को खाना बनाना शुरू कर सकते हैं और अपने परिवार को ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से रिचार्ज कर सकते हैं।
केफिर में बिना उबाले चॉकलेट ओटमील की रेसिपी में, हम इंस्टेंट ओटमील का इस्तेमाल करते हैं। आमतौर पर, इस उत्पाद को भोजन से ठीक पहले पानी या दूध में उबाला जाता है और गर्मागर्म परोसा जाता है। लेकिन इस मामले में, गर्मी उपचार की आवश्यकता नहीं है। यह आपको बड़ी मात्रा में पोषक तत्वों को संरक्षित करने की अनुमति देता है।
दूसरा महत्वपूर्ण घटक केफिर है। यह किसी भी वसा सामग्री का हो सकता है। कम वसा वाला किण्वित दूध उत्पाद वजन घटाने के लिए सबसे उपयुक्त है, इसलिए यह दलिया का एक आदर्श साथी है।
मिठाई को मिठाई बनाने के लिए, कोको पाउडर और नारियल के गुच्छे डालें। दोनों उत्पाद स्वाद में काफी सुधार करते हैं और सुगंध को उज्ज्वल और स्वादिष्ट बनाते हैं। बेशक, यदि आप चाहें, तो आप चॉकलेट ओटमील और विभिन्न सूखे मेवे और मेवे मिला सकते हैं। और हम अपने पसंदीदा जामुन और फलों की मदद से नाजुकता को विटामिन देंगे।
अगला, हम आपके ध्यान में तैयारी के प्रत्येक चरण की एक तस्वीर के साथ केफिर पर खाना पकाने के बिना चॉकलेट दलिया के लिए एक सरल नुस्खा प्रस्तुत करते हैं। इस मिठाई को बनाने का प्रयास अवश्य करें - आप पहले भाग से इसके लाभों की सराहना कर पाएंगे।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 122 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 2
- पकाने का समय - 15 मिनट
अवयव:
- केफिर - 2 बड़े चम्मच।
- दलिया - 1 बड़ा चम्मच।
- नारियल के गुच्छे - 1 बड़ा चम्मच
- कोको - 1 बड़ा चम्मच
- फल और जामुन - परोसने के लिए
केफिर में उबाले बिना चॉकलेट दलिया की चरण-दर-चरण तैयारी
1. केफिर में बिना उबाले चॉकलेट ओटमील तैयार करने से पहले, फ्लेक्स को एक गहरे कंटेनर में डालें। कोको पाउडर और नारियल के गुच्छे डालें। अगर भंडारण के दौरान कोकोआ थोड़ा सा पक गया है, तो इसे बारीक छलनी से छानकर क्रम्बल किया जा सकता है।
2. सूखी सामग्री को चम्मच से चिकना होने तक मिलाएँ।
3. थोड़ी मात्रा में किण्वित दूध पीने के बाद, केफिर में डालो।
4. एक सजातीय चिपचिपा द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए मिश्रण को मिलाएं।
5. केफिर में बिना उबाले चॉकलेट ओटमील बनाने से पहले व्यंजन तैयार कर लें. परोसने के लिए, आप पारदर्शी गिलास, कटोरे या कटोरे का उपयोग कर सकते हैं। हम दलिया को कंटेनरों में फैलाते हैं। ऊपर से केफिर के अवशेष डालें।
6. हम रेफ्रिजरेटर में भेजते हैं और 8-10 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। सेवा करने से पहले, हम जामुन और फलों से सजावट तैयार करते हैं। हमने इसे ऊपर फैला दिया।
7. हेल्दी और स्वादिष्ट चॉकलेट ओटमील केफिर में बिना उबाले तैयार है! हम इसे ठंडा करके सर्व करते हैं। ऊपर से नींबू का रस छिड़कें, पुदीने की टहनी या चूने के टुकड़े से गार्निश करें।
वीडियो रेसिपी भी देखें:
1. आलसी दलिया एक जार में
2. एक जार में दलिया, एक साधारण नुस्खा
