पता करें कि क्या यह आपके बच्चे को कम उम्र से लयबद्ध जिमनास्टिक देने के लायक है, और यह खेल क्या नुकसान छिपाता है। रिदमिक जिम्नास्टिक सबसे खूबसूरत खेलों में से एक है और माताओं की अपनी लड़कियों को सेक्शन में भेजने की इच्छा समझ में आती है। ध्यान दें कि यह एक काफी युवा खेल अनुशासन है, और हमारे देश में पहला लयबद्ध जिमनास्टिक स्कूल 1913 में खोला गया था। इसकी स्थापना बैले नर्तकियों ने की थी, जिन्होंने पहले मरिंस्की थिएटर में काम किया था। लयबद्ध जिम्नास्टिक को केवल 1980 में ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया था।
लयबद्ध जिमनास्टिक कक्षाओं की विशेषताएं
आपको पांच या छह साल की उम्र में लयबद्ध जिमनास्टिक करना शुरू कर देना चाहिए। कभी-कभी माताएं तीन साल की उम्र में भी अपनी बेटियों को सेक्शन में भेजने का फैसला करती हैं, लेकिन जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, आप बच्चे को बचपन से वंचित करते हैं, और दूसरी बात, तीन साल की उम्र में, बच्चा अक्सर यह नहीं समझता है कि कोच उससे क्या हासिल करना चाहता है। यह अत्यधिक संभावना है कि लड़की बड़े हॉल और लोगों की भीड़ से डर जाएगी, जो उसे रुला देगी और तेजी से घर लौटना चाहेगी।
यह और बात है कि बच्चा पाँच का है या थोड़ा अधिक। बच्चा अपने गुरु के सभी निर्देशों का लगन से पालन करेगा, जल्दी से बुनियादी जिमनास्टिक तत्वों में महारत हासिल करेगा, और नए दोस्त भी बनाएगा। उसी समय, यह लंबे समय तक इंतजार करने लायक नहीं है, क्योंकि जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, लचीलापन कम होता जाता है और उसके लिए जिमनास्टिक तत्वों में महारत हासिल करना अधिक कठिन होगा। लेकिन साथ ही, आप खेल परिणामों की चिंता किए बिना अपनी बेटी को बाद की उम्र में अनुभाग में भेज सकते हैं। ऐसी स्थिति में बच्चे के स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट होंगे।
लयबद्ध जिम्नास्टिक अनुभाग के लिए चयन मानदंड कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। इस मामले में, यदि सभी नहीं, तो बहुत कुछ पीछा किए गए लक्ष्य पर निर्भर करता है। जब माता-पिता अपने बच्चे को बड़े खेलों में देखना चाहते हैं, तो पतली और लंबी लड़कियों में उत्कृष्ट स्मृति और आंदोलनों के उच्च समन्वय के साथ सफलता की सबसे अच्छी संभावना होती है। यह मत सोचो कि चयन में एक आवश्यकता के रूप में अच्छी याददाश्त का उल्लेख करने में हमसे गलती हुई थी। जिम्नास्ट को बड़ी संख्या में जिम्नास्टिक आंदोलनों को याद रखना चाहिए।
यदि किसी लड़की का वजन अधिक होने की प्रवृत्ति है और वह अपने शरीर को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकती है, तो प्रशिक्षकों की उसमें रुचि होने की संभावना नहीं है। यदि आपके बच्चे का एथलेटिक प्रदर्शन आपके लिए मायने नहीं रखता है, तो कोई प्रतिबंध नहीं है। अक्सर, माता-पिता को यकीन होता है कि लयबद्ध जिमनास्टिक कक्षाएं बच्चे की मुद्रा में सुधार करने, अतिरिक्त वजन को खत्म करने और उसे और अधिक स्त्री बनाने में मदद करेंगी।
अक्सर, जो लड़कियां चयन आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करती हैं, वे परिश्रम या लचीलेपन की कमी के कारण अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं कर पाती हैं। अनुभवी प्रशिक्षक कुछ हफ़्ते के प्रशिक्षण में बच्चे की क्षमता का निर्धारण कर सकते हैं। अक्सर, लयबद्ध जिमनास्टिक में एक खेल कैरियर 17 साल की उम्र में समाप्त होता है। हालांकि, एथलीट प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं, लेकिन एक अलग क्षमता में।
लयबद्ध जिमनास्टिक का अभ्यास करने के लिए आपको क्या चाहिए?
इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि स्पोर्ट्स क्लब में कक्षाएं शुरू करने से पहले आपको विशेष कपड़े खरीदने होंगे। लयबद्ध जिमनास्टिक के लिए, जिम के जूते और एक तेंदुआ न्यूनतम आवश्यकताएं हैं। सबसे सरल मॉडल प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि सुंदर स्विमसूट का उपयोग केवल प्रतियोगिताओं के दौरान किया जाता है।
बहुत बार, लयबद्ध जिमनास्टिक अनुभाग में आने वाली लड़कियां, रिबन और अन्य खेल उपकरण के साथ सुंदर अभ्यास का सपना देखती हैं। हालांकि, वे एक या दो साल के प्रशिक्षण के बाद ही उनमें महारत हासिल करना शुरू कर देंगे।अक्सर, सभी खेल उपकरण अनुभाग में प्रदान किए जाएंगे, जो अच्छी खबर है, क्योंकि उनकी लागत काफी अधिक है। इस प्रकार, यदि आपका बच्चा जल्द ही इस खेल को करने के बारे में अपना मन बदल लेता है, तो आपको वित्तीय निवेशों पर पछतावा नहीं होगा, क्योंकि वे न्यूनतम हैं।
लयबद्ध जिमनास्टिक: लाभ और हानि क्या हैं
आइए देखें कि लयबद्ध जिमनास्टिक क्या लाभ और हानि पहुँचा सकता है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सकारात्मक क्षणों के साथ-साथ नकारात्मक भी होंगे, जिनके बारे में माता-पिता को निश्चित रूप से पता होना चाहिए।
लयबद्ध जिमनास्टिक नुकसान
यह सबसे सुंदर और सौंदर्यपूर्ण खेलों में से एक है। सुंदर चमकीले स्विमसूट में एथलीट जटिल एक्रोबेटिक नंबरों का प्रदर्शन करते हुए अपने शरीर पर उत्कृष्ट नियंत्रण प्रदर्शित करते हैं। यह तमाशा किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ सकता। हालाँकि, केवल प्रशिक्षक और उनके शिष्य ही जानते हैं कि इस अनुग्रह के पीछे क्या है।
सभी आंदोलनों को स्वचालितता में लाया जा सकता है और अभ्यास के नियमित घंटों के माध्यम से पूरी तरह से सम्मानित किया जा सकता है। बहुत बार, प्रशिक्षण गंभीर दर्द और थकान के साथ होता है। हालांकि, इन सभी क्षणों के बारे में दर्शकों को पता नहीं है और कई लोगों को यकीन है कि लयबद्ध जिमनास्टिक एक लड़की के लिए सबसे अच्छा खेल है। आज हम उन लाभों और हानियों के बारे में बात करते हैं जो लयबद्ध जिमनास्टिक ला सकते हैं, और आइए नकारात्मक पहलुओं से शुरू करते हैं।
- मांसपेशियों में दर्द - अक्सर, सात साल की उम्र तक, लड़कियों को केवल सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में लगाया जाता है और उसके बाद ही वे जिमनास्टिक संयोजनों के अध्ययन के लिए आगे बढ़ते हैं। इस खेल में स्ट्रेचिंग का बहुत महत्व है और विशेष व्यायाम करते समय बहुत बार दर्द के कारण लड़कियों की आंखों में आंसू आ जाते हैं।
- मजबूत शारीरिक गतिविधि - मैं युवा एथलीटों को दिन में कुछ घंटे प्रशिक्षण के साथ शुरू करता हूं। धीरे-धीरे, कक्षाओं की अवधि बढ़ जाती है और टूर्नामेंट की तैयारी में प्रशिक्षण लगभग 10 घंटे तक चल सकता है! यह सब रीढ़ की हड्डी के स्तंभ, जोड़ों और यहां तक कि तंत्रिका टूटने की चोटों की ओर जाता है।
- भूखा बेहोशी - एक जिमनास्ट को अधिक वजन होने की समस्या नहीं होनी चाहिए और उसे अपने आहार के ऊर्जा मूल्य के संकेतक को गंभीर रूप से सीमित करना चाहिए। नतीजतन, महिला कलाकारों के बीच भूखे बेहोशी असामान्य नहीं हैं।
- स्कूल छूटी हुई कक्षाएं - बड़े खेलों में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए लड़कियों को स्कूल की कक्षाओं को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि प्रशिक्षण पर बहुत समय खर्च होता है। बहुत बार उन्हें वर्कआउट शुरू करने से पहले अपना होमवर्क ठीक लॉकर रूम में करना पड़ता है।
ये मुख्य नकारात्मक प्रभाव हैं जो लयबद्ध जिमनास्टिक से प्राप्त किए जा सकते हैं। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि वे सभी पेशेवर खेलों से संबंधित हैं। दुर्भाग्य से, महान खेल को शायद ही कभी अच्छे स्वास्थ्य के साथ जोड़ा जाता है।
लयबद्ध जिम्नास्टिक के लाभ
लयबद्ध जिम्नास्टिक से होने वाले लाभ और हानि के बारे में बोलते हुए, कोई केवल कमियों के बारे में बात नहीं कर सकता। यह उन स्थितियों के लिए विशेष रूप से सच है जब एक बच्चा अपने स्वयं के आनंद के लिए खेल अनुभाग में भाग लेता है और उससे उच्च खेल प्रदर्शन की उम्मीद नहीं की जाती है। आइए जानें इस खेल के क्या फायदे हैं।
- उत्कृष्ट शारीरिक आकार - अनुभाग में कक्षाओं की शुरुआत से ही, बच्चा सही मुद्रा बनाता है, साथ ही साथ चाल भी। उत्कृष्ट प्लास्टिसिटी, उच्च लचीलेपन और सामंजस्य के साथ युवा एथलीट अपने साथियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से खड़े होते हैं। लड़कियों को लय की भावना सिखाई जाती है, और वे किसी भी संगीत में अच्छी तरह से आगे बढ़ सकती हैं। आत्मविश्वास के बारे में मत भूलना, जो सभी एथलीटों की विशेषता है।
- स्वास्थ्य में सुधार - वैज्ञानिकों को विश्वास है कि नियमित शारीरिक गतिविधि बच्चे के शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करती है। लयबद्ध जिमनास्टिक शुरुआती स्कोलियोसिस और यहां तक कि क्लबफुट से निपटने का एक शानदार तरीका है।
- तड़के चरित्र - खेल बच्चों को उद्देश्यपूर्ण बनाता है और उनमें अनुशासन का संचार करता है। अपने खेल करियर को पूरा करने वाले ये पूर्व जिमनास्ट आश्वस्त करते हैं कि खेल के लिए धन्यवाद वे मजबूत भावनाओं के बिना जीवन की किसी भी समस्या को हल कर सकते हैं।
- तनावपूर्ण स्थितियों के परिणाम समाप्त हो जाते हैं - वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि खेल सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट है। यह व्यायाम के दौरान एंडोर्फिन के बढ़े हुए उत्पादन के कारण होता है। उपरोक्त सभी के अलावा, जिम्नास्टिक को एक शौक के रूप में माना जा सकता है।
क्या बच्चे को लयबद्ध जिमनास्टिक देना है: विशेषज्ञ की राय
अधिकांश माता-पिता जिनके बच्चे लयबद्ध जिमनास्टिक में शामिल थे, सुनिश्चित हैं कि महान खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए, मास्को जाना आवश्यक है। क्षेत्रों में, यह बहुत अधिक कठिन है, क्योंकि अक्सर माता-पिता को स्वतंत्र रूप से खेल उपकरण खरीदने और टूर्नामेंट के लिए बच्चे की यात्रा के लिए भुगतान करने के लिए मजबूर किया जाता है। साथ ही, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और अपनी लड़की के स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।
पेशेवर प्रशिक्षक 4 साल की उम्र से बच्चे को पेशेवर सेक्शन में डालने की सलाह देते हैं। आप शौकिया समूहों के लिए थोड़ी देर बाद साइन अप कर सकते हैं, और अच्छे प्राकृतिक डेटा के साथ, यह दस साल की उम्र में भी संभव है। प्रशिक्षक इस बात से सहमत हैं कि शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए अच्छी है, लेकिन केवल तभी जब यह मध्यम प्रकृति की हो।
लयबद्ध जिमनास्टिक का एक महत्वपूर्ण दोष, स्वयं विशेषज्ञों के अनुसार, आहार के गंभीर प्रतिबंध की आवश्यकता है। आपको लड़कियों को लयबद्ध जिमनास्टिक सेक्शन में नहीं भेजना चाहिए, जिनकी मांसपेशियां माइक्रोट्रामा के बाद ठीक नहीं होती हैं। हम पहले ही कह चुके हैं कि इस खेल में स्ट्रेचिंग पर बहुत ध्यान दिया जाता है और यदि मांसपेशियों के ऊतकों को लंबे समय तक बहाल किया जाए, तो गंभीर दर्द से बचा नहीं जा सकता है और एक लड़की के लिए लगभग हर गतिविधि यातना में बदल जाएगी।
इसके अलावा, लयबद्ध जिमनास्टिक से होने वाले लाभ और हानि के बारे में बातचीत के अंत में, यह याद रखने योग्य है कि इस खेल के बारे में बच्चे की राय का पता लगाना महत्वपूर्ण है। अगर लड़की जिम्नास्टिक में जाती है, तो प्रशिक्षण उसका आनंद होगा और लाभ ही होगा। बेशक, सबसे पहले, यह कथन शौकिया खेलों के लिए सही है।
निम्नलिखित वीडियो में लयबद्ध जिमनास्टिक के बारे में अधिक जानकारी:
