आहार पीने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करने में भी मदद मिलती है। इसके कार्यान्वयन, मेनू, संकेत और contraindications की विशेषताओं का पता लगाएं। यह तकनीक तरल पदार्थ के सेवन पर आधारित है। इसके अलावा, यह तरल खाद्य पदार्थ है जो आहार के पालन की पूरी अवधि के लिए मुख्य आहार होना चाहिए। इसे न केवल शुद्ध पानी, बल्कि प्राकृतिक रस, शोरबा, दूध पेय पीने की अनुमति है। इस पद्धति के फायदों में न केवल पूरे शरीर को साफ करना शामिल है, बल्कि वजन को वापस सामान्य करने की क्षमता भी शामिल है।
पीने का आहार सिद्धांत और संभावित परिणाम
बहुत से गोरी सेक्स जो कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की कोशिश कर रहे हैं वे सबसे चरम उपायों पर जाने के लिए तैयार हैं और खाने से पूरी तरह से इनकार करते हैं। ऐसी लड़कियों के लिए, वजन घटाने की एक अनूठी प्रणाली विकसित की गई थी - एक पीने का आहार, जिसके अवलोकन के परिणाम सुखद आश्चर्यचकित करेंगे। अगर आप इस तकनीक का सही इस्तेमाल करते हैं तो सिर्फ एक दिन में आप लगभग 1.5 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
पीने के आहार की मुख्य विशेषता यह है कि जठरांत्र संबंधी मार्ग को ठोस भोजन नहीं मिलता है। नतीजतन, शरीर आराम करता है और धीरे-धीरे उन सभी से छुटकारा पाना शुरू कर देता है जो ज़रूरत से ज़्यादा हैं। अब पेट में भारीपन की अनुभूति की चिंता नहीं रहती, पेट में परिपूर्णता का आभास नहीं होता। इसके अलावा, शरीर आसानी से तरल भोजन को पचाता है, जबकि नए वसायुक्त जमा का निर्माण नहीं होता है।
वजन कम करने की इस पद्धति का सबसे महत्वपूर्ण घटक सबसे सरल पानी है, जो शरीर को पूरी तरह से संतृप्त करता है और आपको लंबे समय तक भूख से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। दिन के दौरान, आप बड़ी मात्रा में ऐसे तरल पदार्थ पी सकते हैं जिनमें एक कैलोरी भी न हो। बशर्ते कि तरल भोजन ठीक से पचता है, चयापचय सक्रिय होता है। इसलिए, वजन कम करने की एक गहन प्रक्रिया शुरू होती है।
यदि लक्ष्य 5 किलोग्राम वजन कम करना है, तो 7 दिन का पीने का आहार आदर्श है। यह समय पक्षों पर जमा वसा को हटाने के लिए पर्याप्त है, जांघों की मात्रा कई सेंटीमीटर कम हो जाती है। पीने के आहार का पालन करते समय, शरीर में हल्कापन महसूस होता है, मूड में सुधार होता है, ऊर्जा और शक्ति दिखाई देती है, जो पहले भोजन को पचाने की प्रक्रिया पर खर्च की जाती थी।
मामले में जब शरीर को ऑपरेशन के एक नए मोड में सुरक्षित रूप से पुनर्निर्माण किया जाता है, तो इसमें कुछ अतिरिक्त पाउंड लगते हैं, लेकिन परिणाम संतोषजनक नहीं होता है, आप आहार का पालन करना जारी रख सकते हैं और इसे 30 दिनों तक बढ़ा सकते हैं। बेशक, इसके लिए आपके पास उत्कृष्ट स्वास्थ्य होना चाहिए और बहुत सख्त आहार पर चार सप्ताह तक रहने की इच्छाशक्ति होनी चाहिए।
इस तरह के एक साहसिक कार्य पर निर्णय लेने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में पता लगाने के लिए एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना चाहिए। यदि आप इस सलाह को अनदेखा करते हैं, तो कुछ अंगों से गंभीर समस्या होने का खतरा होता है।
संपूर्ण आहार के दौरान, मानव शरीर में कुछ परिवर्तन होते हैं, जिन्हें पारंपरिक रूप से कई चरणों में विभाजित किया जाता है:
- पहले 10 दिनों के दौरान, खोखले अंगों को साफ किया जाता है। जीभ पर सफेद परत दिखाई दे सकती है, जो सामान्य है।
- जिगर और गुर्दे का नवीनीकरण किया जाता है, इन अंगों को गहन रूप से साफ किया जाता है, इसलिए उनके स्थान के क्षेत्र में थोड़ी सी असुविधा की भावना प्रकट हो सकती है।
- आहार के अंतिम 10 दिनों के दौरान, सेलुलर स्तर पर सफाई शुरू होती है।
यदि आप पीने के आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि इसमें न केवल सीमित, बल्कि बहुत सख्त आहार भी शामिल है।यही कारण है कि शरीर को समर्थन की आवश्यकता होगी - पूरे पाठ्यक्रम में, विशेष विटामिन परिसरों और जैविक रूप से सक्रिय योजक लेना अनिवार्य है।
पीने का आहार: प्रकार
आज, पीने के कई प्रकार के आहार हैं, जब पीने के साथ मोनो-आहार का संयोजन किया जाता है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट पीने का आहार बहुत लोकप्रिय है, जो डार्क चॉकलेट (150 ग्राम से अधिक नहीं) और कॉफी की दैनिक खपत पर आधारित है। यदि इस तकनीक को पीने के आहार के साथ जोड़ा जाता है, तो आप हार्ड चॉकलेट को बिना चीनी के कोको से बदल सकते हैं, जिसे एक दिन में 6 कप तक पीने की अनुमति है। इस पेय को लेने के बीच में सादा पानी पीना जरूरी है - प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर। शॉक-ड्रिंकिंग आहार की अवधि 3-7 दिन है, और इस दौरान आप लगभग 4 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
सबसे मुश्किल विकल्प 30 दिन का चॉकलेट पीने वाला आहार है। लेकिन यह आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। यदि आप पूरा कोर्स करते हैं, तो इस दौरान आप केवल चार सप्ताह में लगभग 12 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। प्रति दिन दूध के साथ कोको पर आधारित 8 कप चॉकलेट पेय पीने की अनुमति है। इसके अतिरिक्त, आप न केवल पानी, बल्कि जूस, दूध, शोरबा भी पी सकते हैं। चीनी को किसी भी रूप में लेना सख्त मना है।
पीने के आहार के लाभ:
- यह माना जाता है कि पीने के आहार का मुख्य लाभ ठीक इच्छाशक्ति है, जो इसके पालन के दौरान विकसित होती है।
- जिम में कठिन शारीरिक प्रशिक्षण के साथ आपके शरीर को थकाए बिना अतिरिक्त वजन सचमुच पिघल जाता है।
- धीरे-धीरे, पेट की मात्रा कम हो जाती है और भविष्य में, आहार को रोकने के बाद, छोटे हिस्से का सेवन करने पर भी संतृप्ति होती है।
- पूरे शरीर की प्रभावी सफाई होती है।
डॉक्टरों का कहना है कि पीने के आहार का बहुत लंबा पालन शरीर की सामान्य स्थिति और कुछ अंगों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसीलिए, यदि असुविधा की तीव्र भावना है, तो आपको तुरंत आहार बंद करने और डॉक्टर की मदद लेने की आवश्यकता है।
वजन घटाने के लिए इस आहार का उपयोग करने वाली कई लड़कियों को अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पुरानी थकान की भावना;
- एविटामिनोसिस;
- आंसूपन;
- भूख की एक मजबूत और निरंतर भावना के बारे में चिंतित;
- एक पीने के आहार के बाद, ठोस भोजन खाने के लिए पेट का पुनर्निर्माण करना बहुत मुश्किल होता है।
ज्यादातर मामलों में, पीने के आहार को रोकने के बाद, जैसे ही व्यक्ति सामान्य आहार में बदल जाता है, खोया हुआ वजन फिर से वापस आ जाता है। पीने के आहार को पूरा करने के बाद, कुछ बहुत ही हानिकारक, वसायुक्त और कैलोरी में उच्च खाने की लगभग अप्रतिरोध्य इच्छा होती है, जिसे उन्हें लंबे समय तक छोड़ना पड़ता था।
पीने का आहार उन लोगों के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है जो बिगड़ा गुर्दे समारोह से पीड़ित हैं, खासकर अगर जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली से जुड़ी समस्याएं हैं।
पीने का आहार: आहार
यदि आप पीने के आहार के साथ अपने शरीर का परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं, तो पहला सवाल यह है कि आप क्या पी सकते हैं और आहार क्या होना चाहिए। इसका उत्तर बहुत सरल है, किसी भी शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को छोड़कर, रस को स्टोर करने के लिए सब कुछ की अनुमति है, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जिसमें मजबूत कॉफी और वसायुक्त पेय योगर्ट शामिल हैं।
ऐसे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है:
- सादा गैर-कार्बोनेटेड पानी का 1.5 लीटर प्रति दिन;
- जेली या कॉम्पोट, बिना चीनी के पकाया जाता है;
- कॉफी, हरी चाय या हर्बल चाय;
- ताजा संतरे, अंगूर और सेब का रस;
- शोरबा, जिसे मछली, चिकन, सब्जियों में पकाया जाना चाहिए।
7 दिनों के लिए पीने के आहार का नमूना मेनू
सिर्फ एक हफ्ते की डाइट पीने से आप लगभग 5-6 किलो अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। इस अवधि के लिए, आपको विभिन्न, लेकिन केवल अनुमत पेय का स्टॉक करना होगा, ताकि आहार अधिक विविध हो।इसके लिए धन्यवाद, कठिन आहार को सहना बहुत आसान हो जाएगा।
आप एक सप्ताह के लिए निम्नलिखित अनुमानित पेय आहार का उपयोग कर सकते हैं:
- दिन 1 - डेयरी उत्पाद, जिनमें वसा की मात्रा 2% से अधिक नहीं होनी चाहिए;
- दिन 2 - विभिन्न प्रकार के शोरबा, आप एक प्यूरी सूप बना सकते हैं, लेकिन यह काफी तरल होना चाहिए;
- दिन 3 - घर का बना फल और सब्जी का रस, क्योंकि स्टोर उत्पाद निषिद्ध है;
- चौथा दिन - दूध के साथ काली चाय और नींबू के साथ हरी चाय;
- दिन 5 - फलों की जेली, कॉम्पोट की अनुमति है, लेकिन इसे बिना चीनी मिलाए तैयार किया जाना चाहिए;
- दिन 6 - दूध;
- 7 वां दिन - विभिन्न प्रकार के शोरबा।
आप न केवल मेनू में सूचीबद्ध पेय का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि सादे पानी का भी उपयोग कर सकते हैं, जो एक अच्छा नाश्ता होगा।
आहार से सही और सुचारू रूप से बाहर निकलना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि आपके अपने शरीर को नुकसान न पहुंचे। अगर डाइट 7 दिन तक चली तो इससे बाहर निकलने में करीब एक महीने का वक्त लगेगा।
कोर्स पूरा करने के बाद, अगले दिन की शुरुआत दलिया से होती है, लेकिन भाग छोटा होना चाहिए, जबकि दोपहर का भोजन पीने योग्य रहता है। इस शासन का तीन दिनों तक पालन किया जाना चाहिए, जिसके बाद कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाता है - उदाहरण के लिए, पनीर, उबले अंडे, फल, दही, ब्रेड और सब्जियां।
पीने के आहार के पालन पर सामान्य सलाह
पीने के आहार के लिए अधिकतम लाभ लाने के लिए, इसके पालन के दौरान, आपको कई युक्तियों का पालन करना होगा:
- पूरे आहार में, आपको लगातार मल की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। हर दिन शौचालय जाना जरूरी है, लेकिन साथ ही दस्त का विकास नहीं होना चाहिए।
- पीने के आहार को एक वर्ष के बाद से पहले नहीं देखा जा सकता है, अन्यथा जठरांत्र संबंधी मार्ग को गंभीर नुकसान होने का खतरा है।
- यदि मतली, चक्कर आना या कमजोरी जैसे दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत आहार बंद कर देना चाहिए और अपने सामान्य आहार पर लौटना चाहिए।
- किसी भी मादक पेय, वसायुक्त तरल पदार्थ और गर्म मसालों का उपयोग सख्त वर्जित है।
आहार की पूरी अवधि के दौरान, आपके शरीर को ट्रेस तत्वों और विटामिन के साथ अतिरिक्त रूप से समर्थन करना आवश्यक है। आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। आहार पूरा करने के बाद, किसी भी उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ खुद को लाड़ प्यार करने का एक बड़ा प्रलोभन होगा, लेकिन इस तरह के कार्यों से खोए हुए पाउंड की त्वरित वापसी हो सकती है। यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं और आहार का सख्ती से पालन करते हैं, तो वजन कम करना और शरीर को प्रभावी ढंग से शुद्ध करना संभव होगा।
