जानें कि उच्च एंड्रोजेनिक एनाबॉलिक स्टेरॉयड मांसपेशियों के लाभ और शक्ति लाभ को कैसे प्रभावित करते हैं। सभी एथलीट जानते हैं कि एण्ड्रोजन मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं। यही कारण है कि स्टेरॉयड आपको बड़ी मात्रा में द्रव्यमान प्राप्त करने की अनुमति देता है। हालांकि, यह केवल आस और शक्ति प्रशिक्षण के संयोजन के मामले में ही संभव है। अब हम चर्चा करेंगे कि एंड्रोजेनिक हार्मोन और मांसपेशियों की वृद्धि कैसे संबंधित हैं।
आपको यह समझना चाहिए कि शरीर में एण्ड्रोजन की उच्च सांद्रता महत्वपूर्ण मांसपेशियों की वृद्धि की गारंटी नहीं है। शक्ति प्रशिक्षण और एएएस से अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपके पास पर्याप्त संख्या में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स होने चाहिए। वे आपकी प्रगति के दूसरे घटक हैं।
रिसेप्टर्स हार्मोन के साथ बातचीत कर सकते हैं और उसके बाद ही ऊतकों में वृद्धि कारक सक्रिय होते हैं। नतीजतन, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि रिसेप्टर्स की संख्या बड़े मांसपेशियों के मुख्य कारकों में से एक है। यदि आपके शरीर में एक खराब विकसित रिसेप्टर नेटवर्क है, तो स्टेरॉयड प्रभावी नहीं होंगे।
एंड्रोजन रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाने के तरीके
रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण की क्षमता के बारे में आश्वस्त होने के लिए इस विषय पर पर्याप्त शोध किया गया है। सबसे पहले, मांसपेशियों में तनाव रिसेप्टर्स के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसमें एथलीट एनारोबिक मोड में काम करता है। इस कारण से, कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा नहीं देता है, क्योंकि यह एण्ड्रोजन-प्रकार के रिसेप्टर्स को सक्रिय नहीं कर सकता है।
साथ ही, मांसपेशियों के ऊतकों को गंभीर क्षति के अभाव में रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ सकती है। जब आप विफलता के लिए काम करते हैं, तो यह रिसेप्टर्स की गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। प्रसिद्ध मांसपेशियों में दर्द या दर्द जो गहन प्रशिक्षण के बाद प्रकट होता है, हार्मोन के संदर्भ में एक नकारात्मक कारक है। जैसा कि आप जानते हैं, व्यथा तब होती है जब मायोफिब्रिल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जो रिसेप्टर्स के लिए उनके कार्यों के प्रदर्शन को काफी जटिल करता है।
ध्यान दें कि यह वह कारक है जो प्राकृतिक प्रशिक्षण की स्थितियों में मांसपेशियों की वृद्धि के मौजूदा सिद्धांत के खिलाफ बोलता है। खैर, रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका कम पुनरावृत्ति मोड में अधिकतम वजन के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण है। इस तरह आप मायोफिब्रिल्स को नुकसान पहुंचाए बिना अधिकतम मांसपेशी तनाव प्राप्त कर सकते हैं।
फाइबर प्रकार और रिसेप्टर गतिविधि के बीच संबंध को साबित करने वाले शोध परिणाम भी हैं। द्रव्यमान प्राप्त करने की दृष्टि से, तेज रेशे अधिक बेहतर लगते हैं। ऐसा माना जाता है कि दो ग्राम कार्निटाइन के दैनिक सेवन से रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाई जा सकती है। हालाँकि, इस तथ्य का कोई सटीक प्रमाण नहीं है। विभिन्न टेस्टोस्टेरोन बूस्टर के बारे में भी यही सच है, जिनकी एथलीटों द्वारा उनकी कम प्रभावशीलता के लिए आलोचना की जाती है।
एंड्रोजेनिक हार्मोन और मुँहासे
यदि आपने स्टेरॉयड लिया है, तो संभावना है कि आपने त्वचा पर मुँहासे या मुँहासे का अनुभव किया है। वहीं, अगर एएएस का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन मुंहासे होते हैं, तो यह एक उच्च हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण होता है। प्रशिक्षण या उम्र से संबंधित परिवर्तनों से इसकी मजबूत वृद्धि हो सकती है। इस मामले में, यहां मुख्य दोष हार्मोन का नहीं, बल्कि रक्त का है।
मुँहासे के गठन का तंत्र काफी सरल है। रक्तप्रवाह से, एण्ड्रोजन त्वचा की वसामय ग्रंथियों में प्रवेश करते हैं, जिससे इसकी वसा की मात्रा बढ़ जाती है, और परिणामस्वरूप मुँहासे बनते हैं। ध्यान दें कि एण्ड्रोजन अणु जल्दी से त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन मांसपेशियों के ऊतकों तक उनकी डिलीवरी में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।यदि आप मुँहासे विकसित करते हैं, तो आपके हार्मोन का स्तर अधिक होता है, लेकिन एण्ड्रोजन मांसपेशियों में खराब अवशोषित होते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एनाबॉलिक पृष्ठभूमि रक्त में हार्मोन की एकाग्रता पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों में उनके स्तर पर निर्भर करती है। यदि मांसपेशियों में पर्याप्त एण्ड्रोजन नहीं हैं, तो कैटोबोलिक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। आपने सुना होगा कि मुँहासे के लिए, पारंपरिक चिकित्सा कद्दू के बीज का उपयोग करने का सुझाव देती है। यह इस उत्पाद में असंतृप्त वसीय अम्लों की उच्च सामग्री के कारण है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि ये पदार्थ कोशिका झिल्ली की पारगम्यता में सुधार करते हैं, जिससे हार्मोन के नाभिक तक पहुंच की सुविधा मिलती है। इसके अलावा, कद्दू के बीजों में बड़ी मात्रा में जिंक होता है, जिसकी सांद्रता एण्ड्रोजन के निकलने के समय कम हो जाती है।
तो, आज की बातचीत का जायजा लेने का समय आ गया है। वजन बढ़ाने में तेजी लाने के लिए, दो शर्तों को पूरा करना होगा:
- एण्ड्रोजन का उत्पादन बढ़ाएं, जो एक अनबाउंड अवस्था में होना चाहिए (हार्मोनल पृष्ठभूमि जितनी मजबूत होगी, उतना ही बेहतर होगा, बशर्ते कि दूसरा नियम पूरा हो)।
- आपकी मांसपेशियों को हार्मोन अणुओं के प्रति उत्तरदायी होना चाहिए, जिसे एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि करके प्राप्त किया जा सकता है।
मूत्र रोग विशेषज्ञ दिमित्री एर्मिलोव पुरुष शरीर में एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन की बातचीत के बारे में बताते हैं:
