कई एथलीट तब प्रशिक्षण जारी रखते हैं जब वे स्टेरॉयड का उपयोग करना बंद कर देते हैं। वहीं पहले इस्तेमाल की गई केमिस्ट्री से उनका शरीर साफ नहीं होता है। पाठ्यक्रम के बाद सफाई के तरीकों के बारे में जानें। अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ रहे हैं। यह मानव चेतना में एक बहुत ही सकारात्मक बदलाव है। हालांकि आज शौकिया ने सक्रिय रूप से स्टेरॉयड का उपयोग करना शुरू कर दिया है, क्योंकि अब उन्हें प्राप्त करने में कोई समस्या नहीं है, कुछ एथलीट एएएस को मना कर देते हैं।
यहां तक कि अगर आप हर समय स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर को बाहर से पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप बस सभी प्राप्त स्टेरॉयड द्रव्यमान खो देंगे और अपनी आनुवंशिक सीमाओं पर वापस आ जाएंगे। साथ ही, इस निर्भरता, जिसके बारे में हम अभी बात कर रहे हैं, को एक मादक के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए। ये पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं।
हालांकि अब स्टेरॉयड के खतरों के बारे में बहुत सारी जानकारी है, ज्यादातर मामलों में यह सच नहीं है। उसी समय, किसी को शरीर पर एनाबॉलिक स्टेरॉयड के नकारात्मक प्रभावों की उपस्थिति का पूरी तरह से खंडन नहीं करना चाहिए। यदि आप शरीर पर स्टेरॉयड मेटाबोलाइट्स के इस प्रभाव से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको शरीर की पूरी तरह से सफाई करने की आवश्यकता है। अन्य बातों के अलावा, यह हर व्यक्ति के लिए उपयोगी है। यदि आप उस तकनीक का उपयोग करते हैं जिसके बारे में हम अभी बात करेंगे, तो आप अपने शरीर को विभिन्न कार्सिनोजेन्स से साफ कर सकते हैं, जो वहां बहुत अधिक और बिना स्टेरॉयड के जमा होते हैं।
शरीर सौष्ठव में शरीर की सफाई कई चरणों में की जाती है और नीचे दिए गए क्रम में सख्ती से की जाती है। इससे पहले आपको पोषण कार्यक्रम में बदलाव करना चाहिए और अलग से खाना शुरू कर देना चाहिए।
यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि आजकल अलग पोषण उन लोगों के बीच अधिक लोकप्रिय हो रहा है जिनका खेल से कोई लेना-देना नहीं है। यदि हम पोषण की इस पद्धति के सार के बारे में बात करते हैं, तो आपको प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त सभी खाद्य पदार्थों को अलग-अलग समय पर लेने की आवश्यकता होती है। भोजन के बीच का ब्रेक 2 घंटे का है। अब आइए जानें कि शरीर सौष्ठव में शरीर को कैसे शुद्ध किया जाए।
आंत्र पथ की सफाई
आप अलग-अलग पोषण की विधि में संक्रमण के साथ-साथ शरीर सौष्ठव में शरीर की सफाई के पहले चरण को सुरक्षित रूप से शुरू कर सकते हैं। आंतों की सफाई करते समय, आपको दो लीटर ठंडा उबला हुआ पानी के साथ एक चम्मच नींबू का रस (सेब साइडर सिरका के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है) का मिश्रण उपयोग करना चाहिए। पहले सप्ताह के दौरान, घोल को एनीमा के साथ दैनिक रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए, दूसरे सप्ताह में, इसे हर दूसरे दिन करें, आदि। नतीजतन, सफाई के पांचवें सप्ताह से शुरू करके, आपको हर सात दिनों में एक बार समाधान इंजेक्ट करना होगा।
लीवर की सफाई
लीवर मानव शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है और इसे ठीक से काम करने के लिए देखभाल की आवश्यकता होती है। शरीर सौष्ठव में शरीर की सफाई के दूसरे चरण के लिए आगे बढ़ना आवश्यक है, जब आंतों से विषाक्त पदार्थों को साफ कर दिया जाता है, और आंतों से विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश नहीं करेंगे।
अपने जिगर को शुद्ध करने के लिए तैयार करने के लिए, आपको शाकाहारी आहार कार्यक्रम का पालन करना होगा और सात दिनों के लिए आंत्र पथ को साफ करना होगा। दूसरे चरण के पहले दो दिनों के दौरान आपको केवल सेब के रस का ही सेवन करना चाहिए। तीसरे दिन शाम 7 बजे तक ही इसका सेवन करें।
आपको बिस्तर पर भी जाना चाहिए और यकृत क्षेत्र में गर्म हीटिंग पैड रखना चाहिए। वहीं, हर पंद्रह मिनट में तीन बड़े चम्मच नींबू के रस के साथ तीन बड़े चम्मच जैतून का तेल (आप किसी भी परिष्कृत वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं) के घोल का सेवन करें। कुल मिलाकर, सफाई के दूसरे चरण के दौरान, आपको इन सामग्रियों में से 200 ग्राम खर्च करने होंगे।
हम जोड़ों को साफ करते हैं
यह आर्टिकुलर-लिगामेंटस उपकरण को क्रम में रखने का समय है। आपको याद रखना चाहिए कि जोड़ों में टॉक्सिन्स भी जमा हो जाते हैं, जो पॉलीआर्थराइटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास का मुख्य कारण बन सकता है। सफाई की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, आपको 5 ग्राम तेज पत्ता को पांच मिनट तक उबालना होगा और फिर शोरबा को 4 घंटे के लिए थर्मस में डालना होगा।
उसके बाद, शोरबा को छान लें और इसे लगातार तीन दिनों तक 12 घंटे के लिए छोटे घूंट में लें। एक हफ्ते के बाद आप इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं। साथ ही, एक महत्वपूर्ण बिंदु इस अवधि के दौरान शाकाहारी पोषण कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता है।
यदि आपने पहले अपने जोड़ों को साफ नहीं किया है, तो पहले वर्ष के दौरान आपको इसे त्रैमासिक आधार पर करने की आवश्यकता है। फिर साल में एक बार आर्टिकुलर-लिगामेंटस उपकरण की सफाई की प्रक्रिया को अंजाम देना पर्याप्त है। लेकिन यह आंतों की सफाई के बाद ही किया जाना चाहिए।
हम गुर्दे को साफ करते हैं
ऐसा करने के लिए, आपको केवल तरबूज और काली रोटी का उपयोग करने की आवश्यकता है। बस एक गर्म पानी के स्नान में बैठें और एक तरबूज खाएं।
हम जननांग प्रणाली को साफ करते हैं
शरीर की सफाई के इस चरण में आपको नाश्ते में भीगे हुए चावल खाने होंगे। एक डिश तैयार करने के लिए 100 ग्राम चावल लें और उसमें आधा लीटर पानी भरें, जिसे लगातार पांच दिनों तक बदलना चाहिए। पांचवें दिन चावल को उबालकर बिना नमक और तेल डाले सेवन करना चाहिए। ऐसे नाश्ते के बाद चार घंटे तक खाना नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा, हर समय न पिएं।
रोजाना दो-तीन महीने तक ऐसे ही खाएं। अगर आपको एडिनोमा की समस्या है तो चावल के साथ पिसी हुई अदरक वाली चाय का सेवन करना चाहिए। एक गिलास चाय के लिए 70 से 100 मिलीग्राम अदरक मिलाएं।
लसीका प्रणाली की सफाई
दिन में एक बार, आपको 900 ग्राम अंगूर का रस, 200 ग्राम नींबू का रस और दो लीटर पिघला हुआ पानी मिलाकर एक मिश्रण का सेवन करना चाहिए। सुबह के समय एक एनीमा लें और उसमें एक चम्मच ग्लौबर का नमक मिलाकर 100 मिलीलीटर पानी में मिलाकर पीएं। उसके बाद, आपको स्टीम बाथ या सौना में अच्छी तरह से भाप लेनी चाहिए। इस प्रक्रिया को तीन दिन तक करें और साथ ही आपको उसी मिश्रण का इस्तेमाल करना चाहिए जिसकी हमने बात की थी।
सभी वर्णित प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, शरीर पूरी तरह से सभी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लेगा, जिससे यह फिर से सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देगा।
घर पर शरीर की सफाई के लिए देखें यह वीडियो:
