क्या आप जल्दी और प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करना चाहते हैं? फिर विश्व प्रसिद्ध अजवाइन आहार का लाभ उठाएं। एक आहार, बिल्कुल गैर-कैलोरी, एक ही समय में हार्दिक अजवाइन का सूप तैयार करें और 2 सप्ताह में आप 10 किलोग्राम तक वजन कम कर लेंगे।
तैयार सूप की फोटो पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
अजवाइन स्लिमिंग सूप सबसे लोकप्रिय पहले पाठ्यक्रमों में से एक है। एक विशिष्ट पोषण प्रणाली के साथ कम कैलोरी वाला सब्जी का सूप अद्भुत काम करता है। इसकी मदद से आप बहुत ही कम समय में नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं। फिलहाल, इस व्यंजन के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन वे सभी आपको अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने और मेनू में विविधता लाने की अनुमति देते हैं ताकि आहार यथासंभव प्रभावी हो।
तैयारी में आसानी और अद्वितीय घटक जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपको वर्ष के किसी भी मौसम में इस आहार का उपयोग करने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, अजवाइन भी बहुत स्वस्थ है। यह फुफ्फुस को दूर करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को निकालने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और उच्च रक्तचाप को कम करने में सक्षम है। साथ ही, अजवाइन पोषक तत्वों का खजाना है। यह पौधा कैल्शियम, पोटेशियम, आवश्यक तेलों, ब्यूटिरिक, ऑक्सालिक और एसिटिक एसिड, फास्फोरस, शतावरी, समूह बी, सी, पीपी के विटामिन में समृद्ध है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, आहार मेनू में अजवाइन को क्यों शामिल किया गया है - यह एक उत्कृष्ट वसा बर्नर है, क्योंकि एक नकारात्मक कैलोरी उत्पाद है। इसका मतलब यह है कि शरीर जितना ऊर्जा प्राप्त करता है, उससे कहीं अधिक उसे आत्मसात करने पर खर्च करता है। साथ ही, प्रचुर मात्रा में फाइबर सामग्री के कारण, यह शरीर को गंभीर आहार प्रतिबंधों के साथ भी लंबे समय तक तृप्ति की भावना देता है।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 9 किलो कैलोरी।
- प्रति कंटेनर सर्विंग्स - 5-6
- पकाने का समय - ४० मिनट
अवयव:
- अजवाइन - 300-350 ग्राम
- सफेद गोभी - 250 ग्राम
- गाजर - 1 पीसी।
- प्याज - 1 पीसी।
- टमाटर - 1 पीसी।
- दाल - ३-४ बड़े चम्मच
- नमक - एक चुटकी (लेकिन यह सलाह दी जाती है कि आहार मेनू में नमक न डालें)
- बे पत्ती - 3 पीसी।
- ऑलस्पाइस मटर - 4-5 पीसी।
- पिसी हुई काली मिर्च - चुटकी या स्वादानुसार
अजवाइन का सूप बनाना
1. पत्तागोभी से ऊपरी पुष्पक्रम हटा दें। वे हमेशा गंदे रहते हैं। पत्तागोभी के सिर से आवश्यक भाग काटकर धो लें और बारीक काट लें।
2. गाजर को छीलिये, धोइये और छोटे क्यूब्स में काट लीजिये, या मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लीजिये.
3. प्याज को छीलकर धो लें और बारीक काट लें।
4. चूंकि अजवाइन की जड़ लगभग हमेशा बड़े आकार में बेची जाती है, इसलिए जड़ की सब्जी से अपनी जरूरत के हिस्से को काटकर छील लें। किसी भी काले धब्बे को सफेद फाइबर में काट लें, सब्जी को धो लें और लगभग 1 सेमी आकार में क्यूब्स में काट लें।
5. टमाटर को धोकर क्यूब्स में काट लें, लेकिन थोड़ा बड़ा, लगभग 2 सेमी। उत्पाद बाकी सामग्री की तुलना में नरम है और बहुत तेजी से पक जाएगा।
6. एक सॉस पैन में सभी सब्जियां डालें, दाल, तेज पत्ते, काली मिर्च, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
7. सब कुछ पीने के पानी से भरें और बर्तन को स्टोव पर रख दें। उच्च गर्मी पर उबाल लेकर आओ, तापमान कम करें और सूप को लगभग 30 मिनट तक पकाए जाने तक पकाएं।
8. गरमा गरम सूप को राई क्राउटन या ब्रेड के साथ परोसें।
अजवाइन का सूप बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें:
