वसा जलने वाला सूप क्या है, इसके फायदे और नुकसान, मतभेद, अजवाइन और प्याज के व्यंजन, उपयोग के नियम। फैट बर्निंग सूप आपके वजन को कम करने, अपने शरीर को शुद्ध करने और सख्त थकाऊ आहार का सहारा लिए बिना हस्तक्षेप करने वाले पाउंड को हटाने का एक शानदार अवसर है। फैट बर्निंग सूप के बारे में कुछ भी सुपर सीक्रेट नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि उनके नुस्खा में वे तत्व होते हैं, जिनके पाचन के लिए मानव शरीर को भोजन से प्राप्त होने वाली ऊर्जा की तुलना में अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है।
सूप आहार के सिद्धांत
मोटापे के खिलाफ लड़ाई में पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने वालों के आहार में विविधता लाने के लिए प्रासंगिक तरीकों और व्यंजनों की निरंतर खोज में हैं। डॉक्टरों ने सूप पर ध्यान दिया। यह तरल भोजन शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है, लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना देता है, पाचन तंत्र को समग्र रूप से अधिभारित नहीं करता है। ऐसे में सूप को दिन में तीन बार खाया जा सकता है और इससे बोरियत नहीं होगी। तरल भोजन के लाभकारी गुणों का रहस्य पानी में निहित है जिसके आधार पर इसे बनाया जाता है। द्रव जल्दी से पेट भरता है और इसकी दीवारों को फैलाता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति ने जो खाया है उससे भरा हुआ पेट और परिपूर्णता की भावना महसूस करता है। इस सिद्धांत को सूप आहार के विकास के आधार के रूप में लिया गया था।
सब्जियों के गुणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, डॉक्टरों ने उनमें से कुछ को चुना। वे वसा जलने वाले सूप में शामिल थे: किसी भी प्रकार की गोभी, अजवाइन, प्याज, गाजर, जड़ी बूटी, लहसुन, घंटी मिर्च, शतावरी। सूप मांस, मशरूम, सब्जी या मछली शोरबा पर आधारित है। यह सब किसी व्यक्ति विशेष की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। पकवान थोड़ा नमकीन है, लेकिन आपको इसमें विभिन्न सीज़निंग जोड़ने से बचना चाहिए।
फैट बर्निंग सूप की कई रेसिपी हैं। यदि आपके पास कुछ उत्पादों के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो उन्हें दिन में कम से कम कई बार जोड़ना संभव है। स्लिमिंग सूप बनाने का मुख्य नियम सामग्री के अनुपात का निरीक्षण करना है।
आधुनिक क्लीनिक ऐसे सूपों पर आहार का अभ्यास करते हैं जब रोगी को एक जटिल ऑपरेशन से पहले जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता होती है। उन्हें बिना थके भूख हड़ताल के वजन कम करने में सक्षम होने का श्रेय दिया जाता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तृप्ति प्रभाव केवल सही अवयवों से ही प्राप्त किया जा सकता है।
फैट बर्निंग सूप के फायदे और नुकसान
वसा जलने वाले सूप के मुख्य लाभों में शामिल हैं:
- पाचन तंत्र का सामान्यीकरण;
- शरीर की सफाई;
- उपवास (कब्ज, निराशा) के अप्रिय परिणामों से छुटकारा पाना;
- शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना आसान और सरल वजन घटाना;
- भूख का सामान्यीकरण;
- इस व्यंजन को किसी भी मात्रा में खाने की संभावना है।
बेशक, इस भोजन में इसकी कमियां नहीं हो सकती हैं। उनमें से एक यह है कि वसा जलने वाले सूप को लंबे समय तक अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इस व्यंजन पर आधारित आहार का पालन अधिकतम एक सप्ताह तक किया जा सकता है। अन्यथा, शरीर बहुत अधिक वजन कम करेगा, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
अगर यह पहली बार आपके आहार में फैट बर्निंग सूप दिखाई दिया है, तो आपको इसका सेवन 5 दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए। थोड़े समय के बाद, आप इसे फिर से खाना शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे आहार की अवधि बढ़ाकर 7 दिन कर सकते हैं।
वसा जलने वाले सूप के उपयोग के लिए मतभेद
यदि आप इस व्यंजन के अद्भुत गुणों का अनुभव करने का निर्णय लेते हैं, तो इसका उपयोग शुरू करने से पहले, एक चिकित्सक से मिलें और परीक्षण करवाएं। एनीमिया, मधुमेह या बुलिमिया के इतिहास वाले लोगों के लिए यह सूप निषिद्ध है।
इसके अलावा, खपत के लिए प्रत्येक सब्जी के अपने संकेत होते हैं।यदि आप पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित हैं और वे सड़न (उत्तेजना) की स्थिति में हैं, तो आपको वर्तमान में प्याज वसा जलने वाला सूप खाने से मना किया जाता है।
यदि सूप अजवाइन पर आधारित है, तो इसका सेवन करने से पहले जननांग प्रणाली और गुर्दे की जांच करना उचित है। इस क्षेत्र में समस्या होने पर इस सब्जी का उपयोग भोजन के लिए नहीं करना चाहिए।
सूप का एक अन्य घटक टमाटर है। वे दाने के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए, सूप आहार शुरू करने से पहले, यह एलर्जी परीक्षण करने के लायक है। यदि परिणाम नकारात्मक हैं, तो आप सुरक्षित रूप से सूप पकाना शुरू कर सकते हैं। यदि परिणाम सकारात्मक है, तो टमाटर को मुख्य घटक के रूप में छोड़ना और प्रतिस्थापन की तलाश करना उचित है। इस तथ्य के कारण कि एक अद्भुत सूप के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं, ऐसा करना मुश्किल नहीं होगा।
फैट बर्निंग सेलेरी सूप रेसिपी
अजवाइन आहार सुरक्षित है, यह लगभग सभी के लिए उपयुक्त है, बशर्ते कि गुर्दे की कोई समस्या न हो। अजवाइन आधारित सूप गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा खाया जा सकता है। यह भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है और बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जा सकता है। लंबी छुट्टियों के बाद शरीर को उतारने के लिए अजवाइन का सूप एक उत्कृष्ट सहायक होगा।
टमाटर के साथ फैट बर्निंग सेलेरी सूप
इस सब्जी पर आधारित सूप की लोकप्रियता कई कारकों के कारण है: अजवाइन की कम लागत, एक मजबूत वसा जलने वाला प्रभाव, व्यापकता और कम कैलोरी सामग्री।
आधुनिक व्यंजन इस सब्जी के आधार पर कई अलग-अलग व्यंजनों की पेशकश कर सकते हैं। आखिरकार, यह पौधा शरीर को पूरी तरह से साफ करता है, पाचन में सुधार करता है। अगर आप डाइटिंग नहीं कर रहे हैं तो भी अजवाइन को अपनी डाइट में शामिल करें। अजवाइन आधारित वसा जलने वाला सूप बनाने के लिए, हमें चाहिए:
- अजवाइन के पत्ते और / या जड़ें - 0.3 किलो;
- कोई भी गोभी - 0.5 किलो;
- किसी भी रूप में टमाटर - 4 पीसी ।;
- मीठी मिर्च - 4 पीसी;
- साग (डिल, अजमोद)।
तैलीय त्वचा को हटाने के बाद आप सूप को चिकन शोरबा में पका सकते हैं। सब्जियां धोएं, छीलें और मनमाने ढंग से काट लें। फिर उन्हें उबलते शोरबा में डालें और 10 मिनट तक पकाएँ। जब सब्जियां तैयार हो जाएं तो सूप में बारीक कटी हुई सब्जियां डालें. अब आंच बंद कर दें, पैन को ढक्कन से बंद कर दें और इसे 15 मिनट के लिए पकने दें। सूप खाने के लिए तैयार है!
आप खाना पकाने की प्रक्रिया में प्रयोग कर सकते हैं। ताकि सूप एक असामान्य स्वाद के साथ निकले, अजवाइन की जड़ को लहसुन के साथ हल्का भूनें। लेकिन साधारण गोभी के बजाय, आप अपने लिए ब्रोकोली या ब्रसेल्स स्प्राउट्स चुन सकते हैं। अगर आपके लिए बिना नमक वाला खाना अच्छा है तो सूप को बिना नमक के पकाएं। हालांकि, अगर ऐसा खाना खाने से आपको परेशानी हो रही है, तो डिश को हल्का नमक दें। लेकिन, न तो काली मिर्च और न ही सीज़निंग का उपयोग किया जा सकता है।
अगर आप अजवाइन का सूप 7 दिन तक खाते हैं तो आप 8 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। उसी समय, पीने के शासन (प्रति दिन 3 लीटर तक) के बारे में मत भूलना। और अपने आहार से, आपको स्मोक्ड मीट, वसायुक्त, नमकीन, मीठे खाद्य पदार्थ और शराब को बाहर करना चाहिए।
ध्यान दें! व्यक्तिगत पसंद के आधार पर घटकों की संख्या भिन्न हो सकती है। आधार अपरिवर्तित रहना चाहिए - अजवाइन।
कैसे बनाएं फैट बर्निंग सेलेरी सूप
वसा जलने वाले सेलेरी सूप आहार पर रहते हुए, आप हर दिन नुस्खा बदल सकते हैं। पहले दिन, पकवान इस प्रकार तैयार किया जा सकता है:
- हम प्याज को साफ करते हैं, छल्ले में काटते हैं और थोड़े से जैतून के तेल में भूनते हैं।
- जब यह गोल्डन ब्राउन हो जाए तो इसमें टमाटर या टमाटर का पेस्ट डाल दें।
- गोभी का एक छोटा सा हिस्सा, अजवाइन की जड़, 4 प्याज और गाजर के एक जोड़े को साफ और काट लें।
- उसके बाद, पकी हुई सब्जियों को एक सॉस पैन में डालें, पानी से भरें और स्टोव पर रख दें।
- सूप में उबाल आने के बाद, हम इसे और 15 मिनट के लिए तेज़ आँच पर पकाते हैं, और फिर आधे घंटे के लिए धीमी आँच पर पकाते हैं।
- जब सब्जियां नरम हो जाएं तो इसमें प्याज और टमाटर का फ्राई, लहसुन की एक दो कलियां, कटी हुई जड़ी-बूटियां और तेजपत्ता डालें।
- अब सूप को और 7-10 मिनट तक उबलने दें और आंच बंद कर दें।
- सूप के ठंडा होने के बाद, इसे एक सजातीय गूदे द्रव्यमान तक एक ब्लेंडर के साथ हरा दें।
- स्वाद के लिए इस्तेमाल करने से पहले आप इस डिश में सोया सॉस मिला सकते हैं।
अजवाइन और प्याज स्लिमिंग सूप पकाने की विधि
प्याज में अजवाइन के समान ही सकारात्मक गुण होते हैं। इसलिए इन दोनों सब्जियों का एक सूप में मिलाना बेहतरीन परिणाम देगा।
अगर आपको जेनेटोरिनरी सिस्टम और किडनी की समस्या नहीं है, तो अपने लिए तैयार करें यह स्वादिष्ट और सेहतमंद सूप। यह न केवल वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा, बल्कि पानी के संतुलन को बहाल करने, शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरने में भी मदद करेगा।
इसे तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: 100 ग्राम अजवाइन, गोभी के कांटे (सफेद गोभी) और 6 मध्यम प्याज।
हम सभी सब्जियों को साफ करते हैं और उन्हें सॉस पैन में डाल देते हैं। सूप के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए एक प्याज को हल्का फ्राई किया जा सकता है। जब सब्जियां पक जाती हैं, तो जड़ी-बूटियाँ और नमक मिलाते हैं। अंतिम सामग्री को मना करना बेहतर है, लेकिन अगर आप बिना नमक वाला खाना नहीं खा सकते हैं, तो थोड़ा नमक डालें।
याद रखें कि इस व्यंजन का अति प्रयोग न करें। इसे हफ्ते में एक बार दिन में एक बार खाना चाहिए। उसके बाद, एक ब्रेक की आवश्यकता है। पोषण विशेषज्ञ इस सूप को महीने में 3 बार से अधिक नहीं उतारने की सलाह देते हैं।
फैट बर्निंग प्याज सूप रेसिपी
अगर सेलेरी आपकी चीज नहीं है, तो अपने लिए स्वादिष्ट प्याज का सूप ट्राई करें। इस व्यंजन को यहाँ "फ्रांसीसी" सूप के नाम से जाना जाता है। यह उपयोगी गुणों का एक वास्तविक "पेंट्री" है। प्याज में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड, आयरन और समूह ए, बी, सी, ई के विटामिन होते हैं।
वजन घटाने के लिए फ्रेंच प्याज का सूप
प्याज में निहित लाभकारी पदार्थों के लिए धन्यवाद, शरीर के चयापचय में सुधार होता है, हृदय और तंत्रिका तंत्र का काम सामान्य हो जाता है, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है, और उच्च रक्त चिपचिपाहट कम हो जाती है (रक्त के थक्कों की रोकथाम)। इसके अलावा, प्याज लंबे समय से अपने उच्च रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है और सर्दी को रोकने के लिए उत्कृष्ट है। इस प्रकार, प्याज वसा जलने वाला सूप न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि एक स्वस्थ व्यंजन भी है। इसे तैयार करने के लिए, इन निर्देशों का पालन करें:
- 4 बड़े प्याज लें, छीलें और स्लाइस में काट लें।
- फिर थोड़े से तेल में तल लें।
- हम परिणामस्वरूप फ्राइंग को सॉस पैन में डालते हैं और किसी भी शोरबा का 1.5 लीटर जोड़ते हैं।
- उबाल लेकर आओ और 5 मिनट तक खड़े रहने दें। अब डिश में हर्ब, नमक, काली मिर्च डालें।
- उपयोग करने से पहले, आप कसा हुआ हार्ड पनीर जोड़ सकते हैं।
इस सूप को आप दिन में एक बार खा सकते हैं। अन्य भोजन के लिए, सब्जियां, लीन मीट, मछली, फल और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद चुनें। पानी पीना सुनिश्चित करें (प्रति दिन 3 लीटर तक)। पेय पदार्थों में से आपको बिना दूध वाली बिना चीनी वाली चाय और कॉफी का चुनाव करना चाहिए। इस तरह के सूप को अपने आहार के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में चुनते समय, आप आसानी से एक सप्ताह में 4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। उसके बाद आपको एक ब्रेक जरूर लेना चाहिए।
प्याज के साथ स्लिमिंग टमाटर का सूप
किसी भी व्यंजन की तरह, प्याज के सूप में भी कई तरह के खाना पकाने के विकल्प होते हैं। इसके अलावा, इसे बनाने वाले घटक पूरी तरह से किसी विशेष व्यक्ति की प्राथमिकताओं पर निर्भर करते हैं। सूप तैयार करते समय, मुख्य नियम का पालन करना चाहिए - कम कैलोरी सामग्री। हम इस रेसिपी के अनुसार वजन घटाने के लिए टमाटर का सूप तैयार करते हैं:
- 6 बड़े प्याज लें, छीलें और छल्ले में काट लें।
- हमने गोभी का एक कांटा, एक कद्दूकस पर 3 गाजर, 4 टमाटर और 4 बेल मिर्च काट दिया।
- हम सभी सब्जियों को सॉस पैन में डालते हैं और उन्हें शोरबा (मांस, मशरूम) से भर देते हैं।
- सूप में उबाल आने के बाद, आँच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाएँ।
- अंत में, कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, जैतून का तेल (स्वाद के लिए) डालें और डिश को हल्का सा सीज़न करें।
15 मिनिट बाद सूप खाने के लिए तैयार है. आप इसे दिन में एक बार खा सकते हैं, या आप इसे कई बार खा सकते हैं। एक हफ्ते के भीतर, आपके अतिरिक्त पाउंड बिना किसी निशान के पिघल जाएंगे।हालांकि, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, आपको 5-7 दिनों में अपने सामान्य आहार पर लौटने की जरूरत है।
वसा जलने वाले सूप के उपयोग के नियम
यदि आपने अपने लिए एक प्याज या अजवाइन का सूप आहार चुना है, तो आपको कई आवश्यकताओं का पालन करने की आवश्यकता है ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, और इस तरह के आहार का प्रभाव जितना संभव हो उतना वसा जलने वाला हो:
- आहार की शुरुआत से एक दिन पहले और बाद में शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
- प्याज के स्वास्थ्य लाभ को कम करने वाले उप-उत्पादों को पूरी तरह से खत्म कर दें।
- आहार से मीठा, मैदा, स्मोक्ड, वसायुक्त, मसालेदार भोजन को हटा दें।
- खूब सब्जियां और फल खाएं।
- काफी मात्रा में पीना।
- पेय के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, बिना चीनी वाली चाय (अधिमानतः हरी) और बिना दूध की बिना चीनी वाली कॉफी चुनना बेहतर होता है।
ये नियम न केवल प्याज या अजवाइन के सूप के उपयोग के लिए प्रासंगिक हैं। किसी भी वसा जलने वाले सूप का सेवन करते समय उन्हें अवश्य देखा जाना चाहिए। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। और इसे संरक्षित करने के लिए, आपको आहार की समाप्ति के ठीक बाद अपने आप को सब कुछ और किसी भी मात्रा में खाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
फैट बर्निंग सूप कैसे बनाएं - वीडियो देखें:
वजन कम करने की चाहत रखने वाली महिलाओं के लिए फैट बर्निंग सूप एक वास्तविक वरदान है। इन अद्भुत सूपों का सेवन करके, वजन कम करना सुखद और बजट के अनुकूल हो सकता है। ऐसे सूप बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है। इसके अलावा, सूप में सभी सामग्री सस्ती हैं। और हेल्दी और फैट बर्निंग सूप का असर कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा।
