क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें

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क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें
क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें
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मानव मानसिक स्वास्थ्य के मुख्य विकृति के बीच पुरानी अवसाद का अर्थ और परिभाषा। इस बीमारी के मुख्य कारण और लक्षण, साथ ही इससे छुटकारा पाने के तरीके के बारे में सब कुछ। क्रोनिक डिप्रेशन मानसिक विकार का एक हल्का रूप है जो उदास मनोदशा के हल्के लक्षणों की विशेषता है। रोग बहुत धीरे-धीरे, धीमी गति से आगे बढ़ता है, और केवल कभी-कभी यह एक ज्वलंत नैदानिक तस्वीर के साथ प्रकट हो सकता है। इस स्थिति का दूसरा नाम "डिस्टीमिया" था, जो एक बार फिर किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र का घोर उल्लंघन नहीं करने पर जोर देता है। यह स्थिति बिना किसी बाहरी संदेह के रोगी के साथ कई वर्षों तक चलने में सक्षम है। तदनुसार, अवसाद के पहले से ही अधिक गंभीर लक्षणों की उपस्थिति में ही मुक्ति संभव हो जाती है।

क्रोनिक डिप्रेशन के कारण

काम पर लगातार थकान और तनाव
काम पर लगातार थकान और तनाव

डिस्टीमिया का रोगजनन अभी भी अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। अधिकांश वैज्ञानिक पहले से ही इस स्थिति की घटना के एक एकीकृत सिद्धांत पर आ चुके हैं और इसे मानव शरीर में होने वाली कुछ रासायनिक प्रक्रियाओं से जोड़ते हैं। वे तीन मध्यस्थ हार्मोन की कमी पर आधारित हैं। यह सेरोटोनिन है, जो सकारात्मक भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, डोपामाइन - प्यार और खुशी का एक कारक, और नॉरपेनेफ्रिन - चिंता और भय के लिए जिम्मेदार है। इन तीनों कड़ियों के चयापचय में गड़बड़ी और अवसादग्रस्तता विकार की शुरुआत होती है। निम्नलिखित कारक इस तरह के उल्लंघन को भड़का सकते हैं:

  • निजी जीवन में समस्या … अधिकांश रोग संबंधी स्थितियां परिवार में किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों से पहले होती हैं। एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध अक्सर उनके मानस की स्थिरता और स्थिरता के नुकसान की ओर ले जाते हैं। लोग एक-दूसरे पर निर्भर हो जाते हैं और संचार में थोड़ी सी भी गड़बड़ी होने पर वे अपनी समस्याओं में डूब जाते हैं। इस तरह की पूर्वापेक्षाएँ न केवल मूड को कम कर सकती हैं, बल्कि आनंद की भावना का अनुभव करने की क्षमता भी।
  • चिर तनाव … नकारात्मक भावनाओं का निरंतर प्रभाव हमेशा मानव स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हर दिन की असफलताएं और कुंठाएं उसे असहज, असहज, चिंतित, हताश महसूस कराती हैं। ऐसे वातावरण में नियमित उपस्थिति उन्हीं महत्वपूर्ण मध्यस्थों के उत्पादन में व्यवधान पैदा करती है जो किसी व्यक्ति की मनोदशा को नियंत्रित करते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में नॉरपेनेफ्रिन की अधिकता और अन्य महत्वपूर्ण घटकों की कमी का निर्माण होता है।
  • जीर्ण रोग … किसी व्यक्ति के जीवन में लंबे समय तक मौजूद किसी भी दैहिक विकृति की उपस्थिति हमेशा उसकी सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है। रोगी किसी भी अप्रिय उत्तेजना, लक्षण, अस्पतालों का दौरा और बस दवाएँ लेने की दैनिक उपस्थिति से उदास है। इनमें से प्रत्येक कारक एक व्यक्ति को असहज महसूस कराता है और रोजमर्रा की जिंदगी में आनंदमय भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता को भड़काता है।
  • दवाइयाँ … रासायनिक परिवर्तनों से जुड़े इस रोग के रोगजनन को देखते हुए, उन पदार्थों के बारे में भी याद रखना चाहिए जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले, ये मादक दवाएं और मनोदैहिक दवाएं हैं। यह उनका चयापचय है जो उपर्युक्त न्यूरोट्रांसमीटर के गठन से जुड़ा है। इसलिए, उपचार के उद्देश्यों और अन्य अवैध उद्देश्यों के लिए, उनके सेवन पर सख्त नियंत्रण आवश्यक है।

क्रोनिक डिप्रेशन के मुख्य लक्षण

इस तरह की विकृति वाले लोग सामान्य आबादी से बहुत अलग नहीं होते हैं और हमेशा अपनी किसी भी समस्या की स्पष्ट रूप से पहचान नहीं कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह पहले से ही होता है जब वे पर्यावरण की आलोचना पर ध्यान देते हैं। वे शिकायत करने लगते हैं कि वे खुशी के पल दोस्तों के साथ साझा नहीं कर सकते हैं, उन्हें खुशी नहीं मिलती है, और वे शायद ही कभी मुस्कुराते हैं। ऐसे व्यक्ति के लिए जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, वह लगातार अपने विचारों में उड़ता है और कुछ वैश्विक समस्याओं के बारे में सोचता है। यहां तक कि उनके चेहरे पर अभिव्यक्ति को कठिन और अत्यधिक हैरान करने वाला और हर समय वर्णित किया जा सकता है। उपरोक्त सभी में, क्रोनिक डिप्रेशन के कई लक्षण हैं।

क्रोनिक डिप्रेशन के मानसिक लक्षण

एक लड़की में क्रोनिक डिप्रेशन
एक लड़की में क्रोनिक डिप्रेशन

यह शरीर प्रणाली मुख्य रूप से इस तरह की विकृति की उपस्थिति में ग्रस्त है। तदनुसार, इसके सभी लक्षण मानसिक अभिव्यक्तियों से अधिक जुड़े होंगे। इनमें एक व्यक्ति के चरित्र और व्यवहार में परिवर्तन शामिल हैं जो समाज के लिए एक पूरी तरह से अलग व्यक्तित्व को आकार देते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के पुराने अवसाद के लक्षण:

  1. अनिश्चितता … यह संख्यात्मक विफलताओं, या यों कहें, उन पर अधिक जोर देने से उत्पन्न होता है। लोग अपनी जीत पर ध्यान नहीं देते और उसकी सराहना नहीं करते हैं, लेकिन हार के दौरान वे बहुत परेशान हो जाते हैं। इस तरह की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, एक हीन भावना या हीन भावना उत्पन्न होती है। उनके लिए जोखिम उठाना, खुद को और अपनी क्षमताओं को सार्वजनिक रूप से दिखाना मुश्किल हो जाता है।
  2. भयानकता … यह गुण पिछली विफलताओं का भी परिणाम बन जाता है और अपने आप में आवेग के संबंध में एक महान नकारात्मकता जमा करता है। एक व्यक्ति तत्काल कार्रवाई का फैसला नहीं कर सकता है, वह झिझकता है और चिंता करता है कि उसने क्या किया है, भले ही इससे किसी को कोई विशेष नुकसान न हुआ हो। लोग गुप्त और शांत हो जाते हैं, अपनी व्यक्तिगत राय व्यक्त नहीं करना पसंद करते हैं, ताकि बदले में संभावित आलोचना न सुनें।
  3. कम आत्मसम्मान … बहुत से लोग इस अवस्था में किसी भी परिसर की उपस्थिति के कारण ठीक हो जाते हैं। और फिर वे आपको इससे बाहर नहीं निकलने देंगे। एक व्यक्ति प्रत्येक बिंदु का अपने आप में बहुत आलोचनात्मक मूल्यांकन करता है और हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहता है। उसे ऐसा लगता है कि दूसरों की तुलना में, वह लगातार कुछ खो देता है, बदतर दिखता है, खराब कपड़े पहनता है, कुछ गलत कहता है। सिर में इस तरह के विचारों की उपस्थिति व्यक्ति की चेतना को और कम कर देती है और उसकी सामान्य स्थिति को खराब कर देती है।
  4. निराशावादी सोच … किसी भी घटना की प्रत्याशा में, ऐसे लोग हमेशा सबसे बुरे की आशा करते हैं, बुरे परिणामों की अपेक्षा करते हैं और स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। किसी भी मामले में, नुकसान और क्षति के साथ, उनके लिए सब कुछ हमेशा बुरी तरह से समाप्त होना चाहिए। भले ही इस तरह के निष्कर्षों के लिए कोई आधार न हो, यह उन्हें नहीं रोकता है। इसलिए, वे जोखिम लेने के लिए इच्छुक नहीं हैं और शायद ही कभी खुद को किसी भी रोमांच की अनुमति देते हैं, क्योंकि उन्हें पहले से ही यकीन है कि वे असफल होंगे।
  5. बेबसी … जो लोग उदास होते हैं वे बहुत धीमे और शर्मीले होते हैं। वे ऐसे जीते हैं जैसे समय रुक गया हो और उनके आसपास की दुनिया जम गई हो। इस वजह से, सभी चीजें जल्दी और धीरे-धीरे की जाती हैं, और इससे भी अधिक कठिन। स्टोर में उनकी सामान्य यात्रा समस्याग्रस्त क्षणों के साथ होती है। या तो उनके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है, अब उनके पास पैसे नहीं हैं, अब मौसम खराब है, और इसलिए हर बार। उनके लिए बाहर से समर्थन महसूस करना महत्वपूर्ण है, वे चाहते हैं कि सामान्य चीजों को हमेशा करने में मदद मिले, क्योंकि वे खुद "किसी तरह" ऐसा नहीं कर सकते।
  6. निराशा की व्यापकता … यह सबसे बुरी भावना है जो एक उदास व्यक्ति की सभी बीमारियों के ऊपर पैदा होती है। यह सभी भय और नकारात्मक दृष्टिकोण, थकान, गतिविधि की कमी और कई अन्य समस्याओं को एक साथ लाता है। इसलिए, अंत में, वह इस निर्णय पर आता है कि जीवन एक गतिरोध पर पहुंच गया है, जहां से निकलने का कोई रास्ता नहीं है। इस तरह के विचारों के पीछे उन लोगों के बहुत उतावले और भयानक कार्य हैं जो एक आसान तरीका खोजने की कोशिश कर रहे हैं और आविष्कार की गई समस्याओं को अपने दम पर हल कर रहे हैं।
  7. संतुष्ट होने में असमर्थता … यह बहुत जल्दी आता है और एक अवसादग्रस्तता विकार का प्रमुख बन जाता है। एक व्यक्ति बस यह समझता है कि उसे कुछ भी पसंद नहीं है। सुखद क्षण सामान्य हो जाते हैं, या इसके विपरीत, वे परेशान करने लगते हैं। जो पहले सुखद था वह अब दुखदायी और दुखी हो गया है। लोग सुंदर चीजों और शौक में अपना अर्थ खो देते हैं, कुछ नए व्यवसायों की तलाश में संघर्ष कर रहे हैं, कुछ नया अनुभव करने के लिए, भूलने के लिए ड्रग्स या धूम्रपान के आदी हैं।
  8. पहल का नुकसान … निराशा और त्रासदी की भावना व्यक्ति को एक प्रकार के भ्रम में डाल देती है। वह न केवल सामान्य रूप से, बल्कि स्वयं में भी सर्वश्रेष्ठ में विश्वास खो देता है। तदनुसार, वह किसी भी जीत या कार्यों के लिए पहुंचना बंद कर देता है। काम पर उसकी उत्पादकता घटने लगती है, जो हो रहा है उसमें रुचि के नुकसान के समानांतर। जिन लोगों ने पहले कई विचार और योजनाएँ प्रदान की थीं, वे अब अपने मानक कर्तव्यों को भी पूरा करने को तैयार नहीं हैं।
  9. असमंजस … एक भयानक लक्षण जो इन लोगों के लिए जरूरी होता जा रहा है। उनके लिए कुछ भी नया स्वीकार करना और इससे भी अधिक स्वयं कोई परिवर्तन करना बहुत कठिन है। यह क्षण किसी भी स्थिति में प्रकट होता है। ये छोटी खरीदारी हैं, और कपड़े चुनना, और नौकरी बदलना या संबंध बनाना। वे अपनी इच्छाओं और प्राथमिकताओं को परिभाषित नहीं कर सकते। हर बार जब कोई चुनाव करना होता है, तो उदास व्यक्ति इससे बचने या उस जिम्मेदारी को किसी और पर स्थानांतरित करने का प्रयास करता है।

क्रोनिक डिप्रेशन के दैहिक लक्षण

एक लड़की में अनिद्रा
एक लड़की में अनिद्रा

डिस्टीमिया न केवल मानव जीवन के भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है, बल्कि सामान्य रूप से सभी अंग प्रणालियों को भी प्रभावित करता है। इसलिए कई दैहिक विकार हैं जो इसके लक्षण हैं। वे सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं और स्पष्ट रूप से रोगी की मानसिक पृष्ठभूमि से जुड़े होते हैं।

दैहिक प्रकृति के मुख्य लक्षण:

  • भूख में कमी … निरंतर भ्रम और समस्या की भावना व्यक्ति को निरंतर तनाव में रखती है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वह महत्वपूर्ण शारीरिक आवश्यकताओं के बारे में भी भूल जाता है। वे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं और इसके अलावा, आवश्यकता से बाहर भी हो सकते हैं। मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में समस्याओं के कारण भूख और तृप्ति की भावना के बारे में आवेगों का संचरण बाधित होता है। एक व्यक्ति कुछ खाने की इच्छा खो देता है, क्योंकि उसे एक ही समय में किसी भी आनंद का अनुभव नहीं होता है।
  • सो अशांति … यह समस्या ठीक उसी गड़बड़ी के कारण होती है जैसे भूख न लगना। इसके अलावा उदासीनता और भ्रम है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि कुछ लोगों को उदास होने पर अधिक नींद आने का खतरा होता है। वे दिन-रात बिस्तर पर लेटने के लिए तैयार रहते हैं, वे अनिश्चित काल के लिए सो सकते हैं, लेकिन उसके बाद भी वे थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं। दूसरे पूरी तरह से सो नहीं पाते हैं और ऐसी समस्या के बारे में बात नहीं करते हैं, क्योंकि उन्हें इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
  • कम सहनशक्ति … यह बीमारी के लिए महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है, जो इसकी गंभीरता और बिगड़ने की बात करता है। लोग साधारण काम करने में लगातार थकान और भारीपन महसूस होने की शिकायत करते हैं। उनके लिए सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल है, कार्यों और कर्मों के लिए कोई प्रेरणा नहीं है। एक व्यक्ति ऊर्जा की कमी महसूस करता है और अपने पेशेवर कौशल को खो देता है, काम पर समस्याएं शुरू होती हैं, रोजमर्रा की जिंदगी में कठिनाइयां।
  • प्रवासी दर्द सिंड्रोम … ऐसी विकृति के साथ एक समान स्थिति अक्सर होती है। लोग लगातार दिल या जोड़ों के क्षेत्र में अजीब संवेदनाओं की शिकायत करते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में समस्याएं। कभी-कभी यह एक आर्टिकुलर सिंड्रोम होता है जो किसी भी बीमारी के विवरण में फिट नहीं होता है, लेकिन एक व्यक्ति को पीड़ा देता रहता है। अलग-अलग आवृत्ति और घटना की प्रकृति के साथ लगातार सिरदर्द लगभग हर रोगी में होता है।

क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें

आधुनिक समाज में ऐसी बीमारी एक गंभीर समस्या है और इसके लिए डॉक्टरों से विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। अनुभवहीन नैदानिक अभिव्यक्तियों के आधार पर, इस तरह के निदान को स्थापित करना काफी मुश्किल हो सकता है, जो पुरानी अवसाद पर काबू पाने के लिए पूर्वानुमान को काफी खराब कर देता है। इसलिए, सभी संभावित स्वास्थ्य देखभाल संगठन इस विकृति की रोकथाम और शीघ्र निदान के लिए अपने प्रयासों को सटीक रूप से निर्देशित करते हैं। ऐसी परिस्थितियों में, इसके उपचार में काफी अच्छा प्रदर्शन और परिणाम होता है।

क्रोनिक डिप्रेशन के लिए मानसिक चिकित्सा

एक मनोवैज्ञानिक के साथ स्वागत समारोह में
एक मनोवैज्ञानिक के साथ स्वागत समारोह में

यह पुराने अवसाद के उपचार में मदद की सूची में पहला है। इसका उपयोग एक निश्चित निदान की उपस्थिति में किया जाता है और यह एकल विधि या अन्य दवाओं के संयोजन के रूप में कार्य कर सकता है। इस प्रश्न का समाधान रोग की गंभीरता के साथ-साथ स्वयं रोगी की स्थिति पर भी निर्भर करता है। लेकिन हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि यह विधि आपको दवाओं के प्रभाव को बढ़ाने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देती है।

मनोचिकित्सा के कई प्रकार हैं। उन सभी को एक डॉक्टर के साथ चिकित्सीय सत्र आयोजित करके किया जाता है, जो बातचीत के माध्यम से बीमारी के कारण का पता लगाने और रोगी को इससे बचाने की कोशिश करता है।

बातचीत के दौरान कार्यालय में कितने लोग मौजूद हैं, इसके आधार पर ये तकनीक अलग-अलग होती है। ये एक व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत सत्र या एक साथ कई प्रतिभागियों के साथ समूह सत्र हो सकते हैं। रोगी के मनोविज्ञान के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा इस मुद्दे का निर्णय लिया जाता है।

कभी-कभी वे मनोचिकित्सा के एक विशेष संस्करण का सहारा लेते हैं - पारिवारिक चिकित्सा। इसमें कम से कम दो लोग शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में, यह एक पति और पत्नी है, दोनों को परिवार के किसी एक सदस्य की स्थिति के कारण को हल करने में भाग लेना चाहिए।

पुरानी अवसाद के लिए दवा

आदमी गोलियां ले रहा है
आदमी गोलियां ले रहा है

हर कोई नहीं जानता कि क्रोनिक डिप्रेशन का क्या करना है। बहुत से लोग यह सवाल पूछते हैं या पहले से ही गलत इलाज के विकल्प का सहारा लेते हैं। इस स्थिति में उपयोग की जाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से स्पष्ट नुस्खे के बाद ही किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स नामक मनोदैहिक पदार्थों के एक समूह का उपयोग करें। उनके पास रोग की मुख्य अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए आवश्यक गुण हैं।

सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले समूहों में निम्नलिखित हैं:

  1. सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर … प्रतिनिधि Celex, Lexappro हैं। उनका मुख्य प्रभाव मूड सुधार है, जिसका उद्देश्य भय और भय को दूर करना है, तनावपूर्ण स्थितियों के लिए शरीर के समग्र प्रतिरोध में सुधार करना है।
  2. ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट … ये एक रिंग संरचना वाले पदार्थ होते हैं जो न्यूरॉन्स के माध्यम से एक आवेग संचारित करते समय सिनैप्टिक फांक में न्यूरोट्रांसमीटर को बनाए रखने में सक्षम होते हैं। इसके परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति में चालकता और आनंद की भावना के गठन में सुधार होता है। सबसे प्रमुख प्रतिनिधि इमिप्रामाइन है, जिसका व्यापक रूप से पुराने अवसाद के बार-बार होने वाले हमलों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है।
  3. मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर … ये ऐसी दवाएं हैं जो एक एंजाइम को रोकती हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन) के मध्यस्थों को नष्ट कर सकती हैं। इस प्रकार, उनकी एकाग्रता और प्रभाव बढ़ जाते हैं। आज परनाट और नारदिल द्वारा उपयोग किया जाता है। दवाओं के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं और रोगियों के विभिन्न समूहों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

क्रोनिक डिप्रेशन से बचाव के उपाय

आदमी सो रहा है
आदमी सो रहा है

चिकित्सा का यह क्षेत्र स्वस्थ समाज की कुंजी है। डायस्टीमिया, कई अन्य बीमारियों की तरह, इलाज से रोकने में आसान है। यही कारण है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन के कुछ क्षणों पर ध्यान देना चाहिए जो उसे ऐसी स्थिति के विकास से बचा सकते हैं। आखिरकार, यह इस सवाल का जवाब हो सकता है कि पुराने अवसाद से कैसे निपटा जाए।

सबसे पहले, यह जीवन का एक निश्चित तरीका है, जिसे सही कहा जा सकता है:

  • पोषण … यह बिंदु प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई बीमारियों को भड़काने में सक्षम है, साथ ही सामान्य रूप से मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को बदल देता है। इसलिए यह आवश्यक है कि भोजन न केवल शारीरिक संतृप्ति लाता है, बल्कि इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह भोजन के सेवन के नियम, इसकी नियमितता और छोटे हिस्से पर ध्यान देने योग्य है।
  • सपना … इस राज्य की पूर्णता और तर्कसंगतता अत्यंत महत्वपूर्ण है और इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। नींद की कमी या, इसके विपरीत, अधिक नींद पूरे शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती है। सही दैनिक 8 घंटे की नींद के बारे में याद रखना आवश्यक है, जो एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
  • उचित आराम … सभी को तर्कसंगत रूप से अपना समय आवंटित करने की आवश्यकता है ताकि शारीरिक गतिविधि शरीर के भंडार से अधिक न हो। तभी किसी व्यक्ति के पास ठीक होने और अपने कार्यों को सही ढंग से करने का समय होगा। इसके अलावा, बाकी नियमित और उपयोगी होना चाहिए, ताजी हवा में चलना और अन्य स्वास्थ्य प्रक्रियाओं को शामिल करना चाहिए।
  • शारीरिक गतिविधि … रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी उपस्थिति सभी लोगों के लिए अनिवार्य है, चाहे वह किसी भी उम्र और लिंग के हों। यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण और अंग प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है। धीरज बढ़ता है, पूरे शरीर की आरक्षित ताकतों को फिर से भर दिया जाता है।

क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें - वीडियो देखें:

लगातार तनावपूर्ण स्थितियां और स्वस्थ जीवन शैली का पालन न करना व्यक्ति को विभिन्न रोग स्थितियों के प्रभावों के प्रति संवेदनशील बनाता है। इसलिए, यह आश्चर्य करने के लिए नहीं कि पुरानी अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए, किसी को हमेशा इसकी घटना के संभावित कारणों के साथ-साथ रोकथाम के तरीकों के बारे में याद रखना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि यह विकृति मानव जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है और भयावह परिणामों से भरा होता है, शीघ्र निदान और विशेष देखभाल का सही प्रावधान किसी व्यक्ति को दुनिया में उसके सामान्य अस्तित्व में लौटा सकता है।

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