जीवन की इस उन्मत्त गति में, आपको थोड़ा रुकने और अंत में आराम करने की आवश्यकता है। व्यक्तिगत रूप से, शांत संगीत और सुगंधित स्नान इसमें मेरी मदद करते हैं। उन्हें सही तरीके से कैसे लें? मैं इस लेख में इस बारे में बात करूंगा। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रसिद्ध क्लियोपेट्रा हमेशा सुंदर और युवा दिखती थी - आखिरकार, वह हर दिन गुलाब के तेल के साथ स्नान करती थी। और हम उससे भी बदतर क्यों हैं? हमारे पूर्वजों ने बहुत ही व्यावहारिक रूप से जलसेक, तेल और काढ़े के उपचार गुणों का उपयोग किया था। सौंदर्य व्यंजनों को पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किया गया, लोगों ने आवश्यक तेलों के पूर्ण मूल्य की सराहना की, उनके साथ सुगंधित स्नान को ठीक से तैयार करना सीखा, रिचार्ज किया और फिर से ऊर्जा से भरे हुए थे। तो ऐसा करने का सही तरीका क्या है?
सुगंधित स्नान कैसे करें:
- अपने स्नान में बहुत अधिक आवश्यक तेल न डालें, क्योंकि बहुत अधिक बेहतर नहीं है। यह स्नान तामचीनी को भी नुकसान पहुंचाता है। यह केवल 3-4 बूंदों को जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा, और तुरंत पानी में नहीं, बल्कि इसे किसी आधार के साथ मिलाने के बाद, उदाहरण के लिए, दूध, शहद, केफिर, क्रीम या बादाम के तेल के साथ। अनुभव से मैं कहूंगा कि समुद्री नमक का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है: इसके लिए 4 बड़े चम्मच लिनन बैग में लपेटें। नमक के बड़े चम्मच, वहाँ आवश्यक तेल की 4 बूँदें डालें, थोड़ा हिलाएं और पानी में डुबो दें।
- पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि यह बहुत गर्म है, तो आपको पसीना आना शुरू हो जाएगा, और यह पोषक तत्वों को छिद्रों में प्रवेश करने के लिए अधिक सक्रिय रूप से नुकसान पहुंचाता है। यदि थर्मामीटर नहीं है, तो दर्पण को देखें। कोहरा है - इसका मतलब है कि आपको थोड़ा ठंडा पानी मिलाना होगा।
- प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है, अत्यधिक जोखिम आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
- आप बाथरूम से पहले नहीं खा सकते हैं - 1, 5-2 घंटे के लिए रात का खाना खाएं।
- प्रक्रिया के दौरान क्या न करें: शैंपू, जैल, साबुन का प्रयोग करें। सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना में निहित पदार्थ सभी लाभों को समाप्त कर देते हैं। पहले से धोना बेहतर है।
- जैसे ही आप सुगंध स्नान से बाहर निकलते हैं, अपने आप को सूखा न पोंछें, बेहतर है कि आप गर्म वस्त्र पहन लें या अपने आप को एक तौलिया में लपेट लें। कोई जोरदार गतिविधि नहीं, आपके शरीर को आराम करना चाहिए और अच्छी तरह से आराम करना चाहिए। यदि आप जाग रहे हैं, तो संगीत सुनें, कोई किताब पढ़ें, या हर्बल चाय पीएं (उदाहरण के लिए, लिंगोनबेरी के पत्तों से)।
क्या सुगंधित स्नान में मतभेद हैं? किसी को यह लग सकता है कि 3-4 बूंदों से कुछ हल नहीं होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। ट्रेस मात्रा में भी, उनका एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव होता है। अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो आपको सावधान रहना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसमे शामिल है:
- ऑन्कोलॉजिकल रोग
- मिरगी
- एनजाइना
- मधुमेह
- कार्डिएक इस्किमिया
- जिगर का सिरोसिस
- रोते हुए मायकोसेस
- जिल्द की सूजन
- तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, आदि)
- क्रोनिक हेपेटाइटिस
- थ्रोम्बोफ्लिबिटिस
- स्तवकवृक्कशोथ
गर्भावस्था के दौरान, आपको जुनिपर, चमेली, जेरेनियम, पुदीने के तेल से सावधान रहना चाहिए।
प्रसवोत्तर अवधि में, आप 4 सप्ताह के बाद से पहले स्नान नहीं कर सकते।
नर्सिंग माताओं के लिए, गुलाब की पंखुड़ियों, कैमोमाइल, लैवेंडर को जोड़ना उपयोगी होता है।
सुगंधित स्नान के लिए क्या चुनना है?
जलन और थकान
- नहाने के लिए लैवेंडर के तेल की 3-4 बूँदें डालें। यह शांत करने में मदद करता है, ताकत बहाल करता है, और अनिद्रा को समाप्त करता है। तनाव और नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित होने के बाद, लोबान, चंदन, गुलाब, गेरियम तेल (प्रत्येक में 2-3 बूंदें) अच्छी तरह से मदद करते हैं।
- अगर आपकी एनर्जी खत्म हो गई है और आपको ठीक से चीयर करने की जरूरत है तो खट्टे फलों का इस्तेमाल करें। मैं ध्यान देता हूं कि साइट्रस सुगंध वाले परफ्यूम भी "पुनर्जीवित" होते हैं और सकारात्मक ऊर्जा से भरते हैं। ऋषि, क्रिया, मेंहदी भी शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं।
अच्छे मूड के लिए
कल से पहले सकारात्मक भावनाओं से खुद को रिचार्ज करने के लिए, सुगंधित स्नान में चंदन या इलंग-इलंग का तेल मिलाएं।
मांसपेशियों में तनाव के खिलाफ
यह एथलीटों या कठिन शारीरिक परिश्रम करने वाले या जिम में काम करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। तो, आप एक कठिन दिन के बाद अपने पति के लिए यह स्नान तैयार कर सकती हैं! वर्बेना और अदरक या नींबू बाम और दालचीनी या पुदीना और जुनिपर तेल के मिश्रण का प्रयोग करें। प्रत्येक दो बूंद लें।
गर्म रखना
इस तरह के स्नान को ठंड के मौसम में या जब आपके पैरों को गर्म करना मुश्किल हो तो आनंद के साथ लिया जा सकता है। इसके लिए आपको नींबू, अजवायन, पाइन के आवश्यक तेल लेने चाहिए। अगर पूरे शरीर में दर्द होता है या जोड़ों में दर्द होता है, तो देवदार मदद करेगा।
एक रोमांटिक शाम से पहले
अगर आप डेट पर जा रहे हैं या अपने प्रियतम के साथ एक अविस्मरणीय शाम बिताने जा रहे हैं, तो नेरोली, पचौली, इलंग-इलंग का तेल डालें। वे सभी व्यर्थ विचारों को त्यागने में मदद करेंगे, सही मूड में ट्यून करेंगे और त्वचा को एक सुखद सुगंध देंगे।
