आवश्यक तेलों में उपचार गुण होते हैं। उन्हें उत्पत्ति और उपयोग की विधि द्वारा वर्गीकृत किया जाता है। प्रत्येक गंध का एक उद्देश्य होता है। स्नान के लिए, उत्पादों की एक श्रृंखला प्रदान की जाती है, जिसकी सुगंध स्वास्थ्य को मजबूत करेगी और तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव डालेगी। विषय:
- स्नान में अरोमाथेरेपी के लाभ
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आवश्यक तेलों के प्रकार और गुण
- सर्दी और फ्लू के लिए
- तंत्रिका विकार के उपचार के लिए
- हृदय प्रणाली के लिए
- मांसपेशियों और ऊतकों की रिकवरी के लिए
- स्नान व्यंजनों और संयोजन
- सुगंधित तेलों के उपयोग के नियम
आवश्यक तेल गंधयुक्त, वाष्पशील पदार्थ, पादप प्रसंस्करण के उत्पाद हैं। यह निचोड़ स्रोत के अत्यधिक लाभ और सुगंध को बरकरार रखता है। तेल पौधे के किसी भी भाग से निकाला जाता है: बीज, पत्ते, फल, लकड़ी, जड़, फूल। प्रत्येक सुगंध मानव शरीर के कुछ कार्यों को प्रभावित करती है।
स्नान में अरोमाथेरेपी के लाभ
रूसी स्नान लंबे समय से अपने चमत्कारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है - यह बीमारियों को दूर करता है और बीमारियों को ठीक करता है। स्नान की विशेषता भाप है। पहले, सर्दी के उपचार और रोकथाम की प्रभावशीलता के लिए, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े गर्म पत्थरों पर छिड़के जाते थे। उपचार के पारंपरिक तरीकों ने वायरस के शरीर को शुद्ध करने, घावों की त्वचा से छुटकारा पाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने में मदद की। आवश्यक तेलों के आगमन के साथ, स्नान ने एक नया चरित्र प्राप्त कर लिया है। अब शरीर की कुछ प्रणालियों और प्रक्रियाओं को प्रभावित करना, शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करना और मानसिक संतुलन स्थापित करना संभव है। आवश्यक योगों का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है:
- सेल्युलाईट से लड़ो;
- रूसी को खत्म करो;
- बालों को मजबूत बनाना और बढ़ाना;
- सूजन को दूर करना;
- कीट के काटने को बेअसर करना;
- थकान से राहत;
- चोट, मोच, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लक्षणों से राहत;
- कामुक आकर्षण;
- नपुंसकता और ठंडक के खिलाफ लड़ो;
- स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तन के दूध का प्रवाह;
- ब्रोन्कियल अस्थमा, मिर्गी, इस्किमिया के लक्षणात्मक उपचार;
- संक्रामक रोगों का उपचार और आंतरिक अंगों की सूजन को दूर करना।
ऐसे व्यंजन हैं जहां विशेषज्ञ औषधीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए स्नान के लिए आवश्यक तेलों के संयोजन और संयोजन का सुझाव देते हैं। स्नान और एस्टर योगों के माध्यम से आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ त्वरित सुझाव और तरकीबें दी गई हैं:
- आप ऊपरी श्वसन पथ पर स्पष्ट प्रभाव वाले तेलों का उपयोग करके स्टीम रूम के उपचार गुणों को बढ़ा सकते हैं: डिल, सौंफ, जुनिपर। इन पौधों का अर्क एक expectorant प्रभाव का कारण बनता है और रोगाणुओं के नासोफरीनक्स को साफ करता है। पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल में मजबूत एंटीसेप्टिक और शामक गुण होते हैं, जो सीधे त्वचा और हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं।
- रक्तचाप और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के कारण होने वाले सिरदर्द का इलाज नींबू या जेरेनियम वर्बेना तेल से किया जाता है। उत्तरार्द्ध तंत्रिका तंत्र की स्थापना और बहाली में भी शामिल है। एक तनावपूर्ण और अवसादग्रस्तता की स्थिति सुगंधित मेंहदी के तेल को ठीक कर देगी।
- स्नान प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद त्वचा रोग गायब हो जाते हैं, जिसमें सेलैंडिन, कैमोमाइल, समुद्री हिरन का सींग, वेलेरियन, यारो, पाइन, ऋषि के आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, त्वचा बिना किसी दोष और चकत्ते के मखमली और स्पष्ट हो जाती है।
- कोनिफ़र के आवश्यक पदार्थ उच्च जीवाणुरोधी गुणों द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं। देवदार के पेड़, देवदार, देवदार और स्प्रूस के तेल घावों, कटौती, घर्षण के तेजी से उपचार को बढ़ावा देते हैं।सौना का दौरा करते समय, आपको स्टोव पर छींटे डालने के लिए एक लीटर बाल्टी पानी में अपनी पसंद के तेल की कुछ बूंदें मिलानी होंगी।
- चंदन, नींबू या जुनिपर के अर्क के साथ स्टीम रूम वजन कम करने, सेल्युलाईट के शरीर से छुटकारा पाने और चमड़े के नीचे की परत में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने का सही समाधान है।
औषधीय तैयारी और अनुकूल आर्द्र वातावरण के अप्रत्यक्ष प्रभाव की अनुपस्थिति त्वचा की कोशिकाओं और शरीर में सक्रिय पदार्थों के प्रवेश के लिए एक इष्टतम माइक्रॉक्लाइमेट बनाती है। इस बिंदु पर, छिद्र खुल जाते हैं, विषाक्त पदार्थों और ग्रीस को हटा दिया जाता है, और आवश्यक तेलों के माइक्रोपार्टिकल्स खाली कोशिकाओं को भरते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं। एक विनिमय प्रक्रिया होती है।
चूंकि आवश्यक तेल अपने शुद्ध रूप में एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, इसलिए भाप के लिए कम सांद्रता में उनका उपयोग करना अधिक प्रभावी होता है।
स्नान के लिए आवश्यक तेलों के प्रकार और गुण
स्नान के लिए आवश्यक तेलों के गुण व्यक्तिगत हैं, ऐसे पदार्थ शरीर में अन्य घटकों के साथ पूर्ण असंगति के साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को पारंपरिक रूप से संकीर्ण और व्यापक स्पेक्ट्रम श्रेणियों में विभाजित किया जाता है। चिकित्सक की अनुमति से प्रथम श्रेणी के आवश्यक उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम के नमूने सार्वभौमिक हैं और जटिल स्नान प्रक्रियाओं के लिए अभिप्रेत हैं, अगर सक्रिय पदार्थ के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। आइए हम शरीर पर वाष्पशील पदार्थों के गुणों और प्रभावों पर अधिक विस्तार से विचार करें।
सर्दी और फ्लू के लिए स्नान के लिए आवश्यक तेल
इस श्रेणी में, एस्टर फॉर्मूलेशन हैं, जो ज्यादातर सर्दी और वायरल बीमारियों के इलाज के लिए हैं। इन तेलों के सक्रिय पदार्थ में पर्याप्त मात्रा में घटक होते हैं जो थूक के कमजोर पड़ने और उन्मूलन, वायरस के विनाश और श्वसन पथ के जीवाणुनाशक उपचार में योगदान करते हैं।
जुकाम के लिए स्नान तेल:
- सौंफ का तेल … अक्सर साँस लेना के लिए तरल पदार्थ की संरचना को पूरा करता है। स्नान में आवश्यक तेलों के ऐसे मिश्रण सर्दी, दमा के सिंड्रोम, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए निर्धारित हैं। स्नान में, रचना का प्रभाव बहुत बढ़ जाता है, क्योंकि वाष्पशील पदार्थ त्वचा और श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में जल्दी प्रवेश करते हैं।
- स्प्रूस तेल … एक स्पष्ट जीवाणुरोधी प्रभाव है। उत्पाद में एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है। परिसर के कीटाणुशोधन के लिए कम सांद्रता में स्प्रूस पोमेस का उपयोग किया जाता है। तनाव प्रतिरोध बढ़ाने, अवसाद और मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए स्टीम रूम में न्यूनतम राशि जोड़ी जाती है।
- फ़िर तेल … यह एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है। कफ के निष्कासन और उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। त्वचा को टोन करता है और अप्रिय गंध को बेअसर करता है।
- चाय के पेड़ की तेल … एक अद्वितीय एंटिफंगल, एंटीवायरल और एंटीसेप्टिक प्रभाव है। एक जटिल बीमारी के बाद शरीर की जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है। घाव भरने को बढ़ावा देता है।
- नीलगिरी का तेल … सर्दी और वायरल रोगों के उपचार में मदद करता है। दर्द से राहत देता है, कफ के उत्सर्जन की सुविधा देता है। शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीसेप्टिक।
स्नान में तंत्रिका विकारों के उपचार के लिए सुगंधित तेल
खट्टे और फूलों के पौधों के हल्के विनीत नोट शक्तिशाली जीवन शक्ति से संपन्न हैं। वे गहरे अवसाद और तंत्रिका तनाव के लक्षणों को दूर करने में सक्षम हैं।
इन घटकों पर आधारित आवश्यक तेलों का सफलतापूर्वक स्नान, एसपीए प्रक्रियाओं और विश्राम सत्रों के लिए उपयोग किया जाता है:
- संतरे का तेल … यह तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, चिंता और भय की भावनाओं को समाप्त करता है, ललाट और लौकिक क्षेत्रों में तनाव से राहत देता है। यह अक्सर एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है।
- यलंग इलंग तेल … इसमें चमेली और नेरोली जैसी महक आती है। सिरदर्द से राहत देता है, नाड़ी को वापस सामान्य में लाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। शक्ति और ठंडक के साथ समस्याओं के लिए एक कामुक उत्तेजक के रूप में प्रभावी।
- लैवेंडर का तेल … यह महत्वपूर्ण कार्यों की बहाली, माइग्रेन के उपचार, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के लिए एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता है। लैवेंडर की धूप आराम देती है, तनाव और थकान से राहत देती है। नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए संकेत दिया। नियमित उपयोग के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बहाल करता है।
- नींबू का तेल … जल्दी से थकान और उदास मनोदशा से छुटकारा दिलाता है, सकारात्मक भावनाओं का निपटान करता है। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- नींबू बाम तेल … यह उत्पादों को प्राप्त करने के लिए सबसे महंगे और कठिन में से एक है। मुख्य रूप से भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है। एक निरोधी और दर्द निवारक के रूप में चिह्नित।
- लोहबान तेल … प्रसिद्धि और सफल प्रेम संघों का प्रतीक। व्यवहार में, इसका उपयोग अनिद्रा और अवसाद, चिंता की सुस्त भावनाओं और अत्यधिक उत्तेजना के इलाज के लिए किया जाता है। प्रक्रियाओं का क्रम शांति, आध्यात्मिक उपचार, विश्वसनीयता और सुरक्षा की भावना को फिर से बनाएगा। इस उत्पाद का उपयोग अक्सर ध्यान के लिए और एक कामोद्दीपक के रूप में भी किया जाता है।
स्नान में हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए तेल
प्रतिरक्षा का समर्थन करने और हृदय प्रणाली को बहाल करने के लिए तेलों की श्रेणी को विरोधाभासों के मिश्रण की विशेषता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव विटामिन की अधिकतम सामग्री और वासो-मजबूत करने वाले गुणों के साथ एक स्पष्ट अस्थिर पदार्थ के साथ पोमेस की संतृप्ति के कारण होता है।
आइए उन तेलों की सूची बनाएं जिनका उपयोग स्नान में प्रतिरक्षा बढ़ाने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है:
- बरगामोट तेल … यह रक्तचाप स्थिरीकरण के लिए एक अनूठा उत्पाद है। यह एक उच्च एंटीसेप्टिक सूचकांक की विशेषता है, जो वायरल रोगों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्नान के वातावरण में उपयोग के लिए प्राथमिकता है।
- मंदारिन तेल … विटामिन के साथ कोशिकाओं को पोषण देता है, त्वचा की टोन और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ावा देता है, शरीर की सुरक्षा और वायरल रोगों के प्रतिरोध में सुधार करता है।
- जुनिपर तेल … यह नेक नोट देता है और स्नान में एक विशिष्ट माइक्रॉक्लाइमेट बनाता है। सर्दी और वायरल रोगों के लिए प्रभावी। संवहनी प्रणाली को मजबूत करता है और रक्त वाहिकाओं की लोच को बढ़ाता है। यह रक्तचाप को सामान्य करता है, चक्कर से राहत देता है।
- गुलमेहंदी का तेल … प्रभावी रूप से माइग्रेन से लड़ता है, कामुकता को उत्तेजित करता है और तनाव से राहत देता है। शरीर पर शामक प्रभाव के बिना इसका एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है। थकान और मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है। मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, एकाग्रता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- क्लेरी सेज ऑयल … यह एक ताजा, ठंडी खुशबू है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। श्वसन प्रणाली की सूजन से राहत देता है, शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। यह हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, अत्यधिक सीबम उत्पादन और पसीने को कम करता है और घावों को ठीक करता है।
भाप स्नान में मांसपेशियों और ऊतकों की बहाली के लिए आवश्यक तेल
आवश्यक तेल कठोर और कोमल ऊतकों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकते हैं। अनुकूल स्नान वातावरण में, यह प्रक्रिया सक्रिय होती है, और सक्रिय तत्व अधिक कुशलता से काम करते हैं।
सौना के लिए सुगंधित तेल मांसपेशियों और ऊतकों को बहाल करने के लिए:
- अजवायन का तेल … आर्थ्रोसिस और गठिया, घर्षण और खरोंच, श्वसन प्रणाली की कीटाणुशोधन के उपचार के लिए चिकित्सीय अभ्यास में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है।
- देवदार का तेल … यह कोशिकाओं में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, सक्रिय ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। गठिया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से राहत देता है, एक एंटीसेप्टिक है।
स्नान व्यंजनों और आवश्यक तेल संयोजन
बेस तेलों को सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है, यह स्नान में आवश्यक तेलों के उपयोग की प्रभावशीलता को भी प्रभावित करता है। आप पूरी तरह से अलग उद्देश्यों के उत्पादों को संयोजित नहीं कर सकते। एक या अधिक आइटम, लेकिन मेल खाना चाहिए। अनुपात न्यूनतम हैं। कुल मिलाकर प्रति लीटर पानी में 10 बूंदों तक का प्रयोग करें। इसके अलावा, एक ही समय में 3 से अधिक स्वादों को न मिलाएं।
कई प्रभावी व्यंजन:
- जुकाम, शरीर की थकावट, सुस्ती से शीघ्र स्वस्थ होने के लिए, स्नान के लिए नीलगिरी, पुदीना का मिश्रण तैयार करें और 3:3:2 बूंदों के अनुपात में खाएं।
- यदि आपके पास ऊपरी श्वसन पथ विकार है, तो नीलगिरी, सौंफ़ और जुनिपर आवश्यक तेलों का 2: 3: 1 बूंद मिश्रण तैयार करें। भाप तेलों के प्रभाव को बढ़ाएगी, हवा को गर्म करेगी और उपचार गुणों से संतृप्त होगी जो सांस और त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करेगी।
- टी ट्री ऑयल, नींबू, जुनिपर और मेंहदी के तेल पर आधारित स्टीम बाथ में जाकर वायरल रोगों को जल्दी ठीक किया जा सकता है। प्रति बाल्टी पानी का अनुपात 3: 2: 1: 2 बूंद है।
- एक शुद्ध स्नान से गठिया और गठिया का अच्छी तरह से इलाज किया जाता है। लेकिन अगर भाप को 3: 3: 2 बूंदों के अनुपात में देवदार, मेंहदी और सुगंधित ऋषि के मिश्रण से संतृप्त किया जाता है, तो वसूली तेजी से आएगी।
- इलंग-इलंग, नारंगी और बरगामोट का एक आवश्यक कॉकटेल अवसाद और उदास मनोदशा से छुटकारा पाने में मदद करेगा। अनुशंसित अनुपात 3: 3: 3 बूँदें है।
- आप नींबू, चंदन और जुनिपर के आवश्यक तेलों के भाप से भरे संयोजन के साथ हवा को भिगोकर 1 सत्र में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं और बीमारी को रोक सकते हैं - 3: 2: 1 बूंद।
- चिंता, अनिद्रा, तंत्रिका थकावट, तनाव और थकान के लिए रामबाण इलंग-इलंग, नींबू, नींबू बाम और मेंहदी का मिश्रण है। इष्टतम अनुपात 3: 2: 2: 4 बूँदें है।
अक्सर, तेल तैयार व्यंजनों के सेट में बेचे जाते हैं, जहां जटिल कार्रवाई के उद्देश्य का विस्तार से वर्णन किया जाता है।
स्नान में सुगंधित तेलों का उपयोग करने के नियम
आवश्यक तेलों, किसी भी कॉस्मेटिक या रासायनिक उत्पादों की तरह, शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है - सकारात्मक या नकारात्मक। यदि आप स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करना नहीं जानते हैं, तो यथासंभव सावधानियों का पालन करने का प्रयास करें:
- तेल एक मजबूत सांद्रण है और इसे पानी से पतला होना चाहिए। अधिक सटीक रूप से, पानी पर ड्रिप करें, 2-3 बूंदों की दर से - एक लीटर बाल्टी पानी पर। शरीर के अनुकूलन के बाद, अनुपात को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है - अधिकतम 10-12 बूंद प्रति 1 लीटर पानी तक।
- नम वातावरण में तैलीय धूप को लंबे समय तक सांस लेना असंभव है। पहली बार 2-4 मिनट काफी हैं। समय को धीरे-धीरे बढ़ाकर अधिकतम 15 मिनट किया जा सकता है। कुछ एस्टर के साथ, आपको सावधान रहना होगा और उत्पाद लेबल पर सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करना होगा।
- पानी में पतला तेल छिड़कने से पहले, हीटिंग तापमान को कम करने के लिए तले हुए पत्थरों को सादे पानी से डुबाना आवश्यक है।
- याद रखें कि आवश्यक तेल ज्वलनशीलता के लिए प्रवण होते हैं।
- स्नान में आवश्यक तेल की गंध के त्वरित प्रभाव के लिए, लकड़ी के अलमारियों और दीवारों पर थोड़ा सा फैलाएं।
- सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्नानघर का नियमित रूप से दौरा किया जाना चाहिए, लेकिन प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक नहीं।
- स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को पढ़ना चाहिए, विशेष रूप से contraindications पर अनुभाग।
- उपयोग करने से पहले, बोतल कैप खोलें और सुगंध को अंदर लें। यदि पहली छाप दर्दनाक, मिचली और चक्कर आती है, तो ऐसे उत्पाद का उपयोग न करें।
- फार्मेसियों या विशेष दुकानों से आवश्यक तेल खरीदें। बाजार में गैर-प्रमाणित उत्पाद आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
- खरीदते समय, देखें कि क्या शीशी को ठीक से सील किया गया है, अगर सील को फाड़ा नहीं गया है।
याद रखना! स्नान के लिए विशिष्ट आवश्यक तेलों का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। एक छोटी खुराक से शुरू करें। एस्टर के कुछ उदाहरण गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करते हैं, सार्वभौमिक माने जाते हैं, और इनहेल करने के लिए सुरक्षित हैं। स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें - वीडियो देखें:
आवश्यक तेलों का शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यदि आप नहीं जानते कि स्नान के लिए कौन सा आवश्यक तेल चुनना बेहतर है, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह लें जो आपके स्वास्थ्य का आकलन करेगा और इष्टतम परिसर पर सलाह देगा। आवश्यक सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से पहले चेतावनियों और मतभेदों को ध्यान से पढ़ें।
