स्ट्रॉबेरी मिठाई की रानी हैं। इसके उपयोग के लिए लोकप्रिय विकल्पों में से एक स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी है। स्वादिष्ट दिखने वाली और बेहतरीन ड्रिंक कैसे बनाएं, फोटो के साथ इस स्टेप-बाय-स्टेप रेसिपी में पढ़ें। वीडियो नुस्खा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाई स्टेप स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी कैसे बनाएं
- वीडियो नुस्खा
एक स्वस्थ नाश्ते के लिए दलिया होना जरूरी नहीं है। सुबह के नाश्ते में स्वादिष्ट दलिया खाने के लिए आप स्ट्रॉबेरी की गाढ़ी स्मूदी बना सकते हैं। और न केवल गर्मी के मौसम में, बल्कि जमे हुए जामुन या स्ट्रॉबेरी प्यूरी से सर्दी जुकाम में भी। इसलिए, मैं दलिया के साथ एक आश्चर्यजनक स्वादिष्ट और स्वस्थ स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने का सुझाव देता हूं। यदि आप नहीं जानते कि अपने बच्चे को दलिया कैसे खिलाना है, तो नुस्खा पर ध्यान देना सुनिश्चित करें! यह एक बहुत ही स्वस्थ और मेगा स्वादिष्ट उपचार है! यह पौष्टिक और हल्का विटामिन पेय दोनों है जो उन लोगों के लिए एक पूर्ण नाश्ते की जगह लेता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, खेल खेलना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं। इसलिए जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके बीच यह स्मूदी हर दिन अधिक लोकप्रिय हो रही है। कॉकटेल एक मिठाई, दोपहर का नाश्ता या पूरे दिन का नाश्ता हो सकता है। एक गिलास शांत बेरी प्रसन्नता न केवल एक अद्भुत स्वाद है, बल्कि उपयोगी विटामिन और पदार्थों का एक फव्वारा भी है।
दलिया, जो एक स्वादिष्ट फल पेय का हिस्सा है, आपको तृप्ति देता है, और जामुन - विटामिन का एक गुच्छा। दूध में प्रवेश करने के कारण पेय और भी उपयोगी हो जाता है। यह बच्चों के लिए स्वास्थ्यप्रद नाश्ता है और पूरे परिवार के लिए एक बेहतरीन ताज़ा कॉकटेल है। इस अद्भुत गाढ़ी स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें और आपको जोश और ऊर्जा की गारंटी है। इसके अलावा, आप कॉकटेल के साथ प्रयोग कर सकते हैं और तैयारी प्रक्रिया के दौरान हमेशा इसके स्वाद को सही कर सकते हैं। आखिरकार, इसे खराब करना असंभव है। ब्लूबेरी, शहद, अलसी के बीज आदि यहाँ उत्तम हैं।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 72 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - ५ मिनट
अवयव:
- दूध - 150 मिली
- जई के गुच्छे - 35 ग्राम
- स्ट्रॉबेरी - 100 ग्राम
स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी की स्टेप बाय स्टेप तैयारी, फोटो के साथ रेसिपी:
1. सड़े हुए जामुनों को छाँटकर स्ट्रॉबेरी को छाँटें। वे पेय का स्वाद खराब कर सकते हैं। छांटे गए जामुन को ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और उन्हें सूखना सुनिश्चित करें ताकि नमी की कोई बूंद न हो। स्ट्रॉबेरी तेजी से सूख जाएगी यदि आप उन्हें एक सूती तौलिये पर फैलाते हैं, तो यह अतिरिक्त नमी को अच्छी तरह से अवशोषित कर लेगा।
यदि जमे हुए जामुन का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें थोड़ा पिघलना चाहिए, लेकिन पूरी तरह से नहीं। विगलन के दौरान निकले रस को बाहर न डालें, बल्कि स्मूदी में डालें।
2. बेरीज से पूंछों को फाड़ें और उन्हें एक ब्लेंडर कटोरे में डाल दें।
3. स्ट्राबेरी को प्यूरी के रूप में काटने के लिए ब्लेंडर का प्रयोग करें।
4. ओटमील को स्ट्रॉबेरी मास में डालें और भोजन को फिर से ब्लेंडर से तब तक पीसें जब तक कि फ्लेक्स छोटे टुकड़ों में न बदल जाएं।
5. भोजन में दूध डालें। स्वाद के लिए इसका तापमान समायोजित करें। स्मूदी को आमतौर पर ठंडा किया जाता है। इसलिए, पेय को अक्सर बर्फ के साथ पूरक किया जाता है।
6. भोजन को फिर से चिकना होने तक फेंटने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करें। पकाने के तुरंत बाद स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी का स्वाद लें, इसे बेरीज या ओटमील से सजाएं।
स्ट्रॉबेरी ओटमील स्मूदी बनाने की विधि के बारे में वीडियो रेसिपी भी देखें।
