प्रत्येक एथलीट से पहले, स्टेरॉयड चक्र के पूरा होने के बाद, प्राप्त द्रव्यमान की सुरक्षा के बारे में सवाल उठता है। पुलबैक के कारणों के बारे में जानें और कोर्स के बाद मांसपेशियों को कैसे बनाए रखें। स्टेरॉयड का एक कोर्स पूरा करने के बाद कार्यों में से एक है पाठ्यक्रम पर प्राप्त द्रव्यमान के नुकसान को बनाए रखना या कम करना। आज आप सीखेंगे कि एक चक्र के बाद मांसपेशियों को कैसे बनाए रखा जाए।
AAS चक्र के बाद रोलबैक के कारण
स्टेरॉयड चक्र के अंत के बाद वजन घटाने को कैसे कम किया जाए, यह जानने के लिए, आपको रोलबैक के कारणों को समझना चाहिए, जो अपरिहार्य है। कुल मिलाकर, यह प्रभाव ऊर्जा संरक्षण के नियम का पालन करता है। पाठ्यक्रम पर द्रव्यमान में उल्लेखनीय वृद्धि प्राप्त करने के बाद, इसके पूरा होने के बाद, यह खो जाता है। इस समस्या को पूरी तरह से खत्म करना असंभव है, लेकिन नुकसान को कम करना जरूरी है।
स्टेरॉयड चक्र के दौरान, निश्चित रूप से, एनाबॉलिक प्रक्रियाओं सहित पूरे हार्मोनल सिस्टम की एक मजबूत उत्तेजना होती है। यह गहन प्रशिक्षण के बाद त्वरित वसूली में ध्यान देने योग्य है, मांसपेशियों के ऊतकों में उनके विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का तेजी से संचय, और भारी शारीरिक परिश्रम का सामना करने की क्षमता।
एएएस के उपयोग को रोकने के बाद, हार्मोनल सिस्टम सामान्य रूप से काम पर लौट आता है, लेकिन अक्सर यह कुछ हद तक खराब काम करता है। इसका मुख्य कारण यह है कि चक्र के दौरान प्राकृतिक हार्मोन का उत्पादन करने वाली कुछ ग्रंथियां काम नहीं करती थीं, क्योंकि पर्याप्त मात्रा में और यहां तक कि कृत्रिम पदार्थों की अधिकता के साथ भी। लेकिन कोर्स पूरा होने के बाद कृत्रिम हार्मोन नहीं आते हैं, और प्राकृतिक हार्मोन अभी तक नहीं बनते हैं। रोलबैक की उपस्थिति के कारणों में, दो मुख्य लोगों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- एनाबॉलिक हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन;
- कोर्टिसोल और एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है।
बाकी कारणों का किसी न किसी रूप में इन दोनों से संबंध है। नतीजतन, यदि एथलीट चक्र के दौरान उसी भार के साथ प्रशिक्षण जारी रखता है, तो सभी प्राप्त द्रव्यमान को खोना संभव है। इस प्रकार, पाठ्यक्रमों के बीच विराम के दौरान, दो समस्याओं का समाधान खोजना आवश्यक है:
- जितनी जल्दी हो सके हार्मोनल प्रणाली के सामान्य कामकाज को बहाल करें;
- प्रशिक्षण के अपचय संबंधी प्रभावों को कम करें।
एएएस के दौरान हार्मोनल सिस्टम की रिकवरी
स्टेरॉयड दवाओं का एक चक्र पूरा करने के बाद एक एथलीट का सामना करने वाले मुख्य कार्यों में से एक अंतःस्रावी तंत्र की सामान्य गतिविधि को बहाल करना है। यह समझने के लिए कि इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है, आपको मुख्य हार्मोन के संश्लेषण को विनियमित करने के सिद्धांत को जानना चाहिए:
- जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, तो शरीर का उत्पादन कम हो जाता है। स्टेरॉयड का उपयोग करते समय ठीक ऐसा ही होता है।
- यदि पुरुष हार्मोन कम है, तो इसके संश्लेषण को तब तक तेज किया जाता है जब तक कि हार्मोन का स्तर सामान्य न हो जाए।
- हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण के नियमन के लिए जिम्मेदार हैं, वृषण को उचित आदेश देते हैं।
यदि हम इस प्रक्रिया का थोड़ा और विस्तार से विश्लेषण करें, तो सब कुछ इस प्रकार होता है। जब पुरुष हार्मोन का स्तर कम होता है, तो पिट्यूटरी ग्रंथि गोनैडोट्रोपिन रिलीजिंग हार्मोन (GnRH) के संश्लेषण को तेज करती है, जिससे पिट्यूटरी ग्रंथि का संकेत मिलता है। उत्तरार्द्ध, बदले में, अधिक ल्यूटिनाइजिंग और कूप-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इसके बाद, वृषण सक्रिय रूप से पुरुष हार्मोन का उत्पादन करने लगते हैं।
इस पूरी श्रृंखला को वापस सामान्य स्थिति में लाना है। यह याद रखना चाहिए कि स्टेरॉयड के एक चक्र के बाद अक्सर एस्ट्रोजन का स्तर टेस्टोस्टेरोन की सामग्री से अधिक हो जाता है, जो शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है।
स्टेरॉयड चक्र के बाद टेस्टिकुलर रिकवरी
आपको वृषण से शुरू करना चाहिए, क्योंकि वे ही टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं। स्टेरॉयड चक्र के दौरान, चक्र की अवधि के आधार पर, वृषण आकार में छोटे हो जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि वे प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं और शोष शुरू करते हैं। इस अत्यंत नकारात्मक घटना का मुकाबला करने के लिए, कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन नामक एक विशेष दवा है।
दरअसल, अंडकोष का आकार ही निर्णायक भूमिका नहीं निभाता है। इससे भी बुरी बात यह है कि यह उनकी कार्यक्षमता को कम कर देता है। यहां तक कि जब उन्हें टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में तेजी लाने का संकेत मिलता है, तो वे इस कार्य का सामना नहीं कर सकते। यह लंबे पाठ्यक्रमों के दौरान होता है जो 12 सप्ताह से अधिक समय तक चलते हैं।
इस प्रकार, यदि एथलीट लंबे एएएस चक्र पर है, तो स्टेरॉयड का उपयोग करते समय गोनैडोट्रोपिन का ध्यान रखना चाहिए, न कि पाठ्यक्रम के अंत में। गोनैडोट्रोपिन की औसत खुराक प्रति सप्ताह 1000 आईयू है। यह खुराक सबसे अच्छी दो खुराक में विभाजित है।
स्टेरॉयड कोर्स के बाद एंटीस्ट्रोजेन का उपयोग
एनाबॉलिक रिकवरी थेरेपी के दौरान टेमोक्सीफेन और क्लोमिड का सबसे आम उपयोग एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के लिए टेमोक्सीफेन और क्लोमिड है। यह पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया था कि स्टेरॉयड के एक कोर्स के बाद, एस्ट्रोजन का स्तर लगभग हमेशा टेस्टोस्टेरोन की सामग्री से अधिक होता है, जिससे शरीर की वसूली धीमी हो जाती है। यह दूसरा कार्य है जिसे हल करने की आवश्यकता है यदि आप जानना चाहते हैं कि एक चक्र के बाद मांसपेशियों को कैसे बनाए रखा जाए।
जैसे ही स्टेरॉयड का उपयोग नहीं किया जाता है, हाइपोथैलेमस लगभग काम करना शुरू कर देता है। हालांकि, एस्ट्रोजेन ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के संश्लेषण को दबा देते हैं, जो पुरुष हार्मोन की आवश्यक मात्रा के उत्पादन को शुरू होने से रोकता है।
अधिकांश एथलीट जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन के महिला हार्मोन में रूपांतरण के परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है। बेशक, सवाल यह है कि एंटीस्ट्रोजेन क्यों लेते हैं यदि स्टेरॉयड जो एरोमेटाइजेशन के अधीन नहीं हैं, कोर्स पर इस्तेमाल किए गए थे। फिर भी, प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण को रोकने के लिए आपको क्लॉमिड या टैमोक्सीफेन की आवश्यकता होती है।
कई एथलीट एंटीएस्ट्रोजेन का उपयोग करते समय दिन में चार बार 50 मिलीग्राम क्लोमिड की अधिकतम खुराक से शुरू करते हैं। फिर खुराक को आधा कर दिया जाता है और एक सप्ताह के भीतर 50 मिलीग्राम दवा दिन में दो बार ली जाती है। उसके बाद, तीन सप्ताह के भीतर, खुराक कम से कम - प्रति दिन 50 मिलीग्राम क्लोमिड हो जाती है।
कोर्स के बाद मांसपेशियों को कैसे सुरक्षित रखा जाए, इस पर मैं बस इतना ही कहना चाहता था। सही रिस्टोरेटिव थेरेपी के साथ, आप शरीर के सामान्य कार्य को जल्दी से बहाल कर देंगे और वजन घटाने को कम कर देंगे।
इस वीडियो में पोस्ट-साइकिल रोलबैक और मांसपेशियों को बनाए रखने के तरीके के बारे में और जानें:
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