किसने कहा कि बेकिंग स्वस्थ नहीं हो सकती? एक स्वादिष्ट मिठाई के लिए ओटमील और कद्दू कुकीज को ओवन में पकाएं जिसे आपका फिटनेस ट्रेनर भी पसंद करेगा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- फोटो के साथ पकाने की विधि
- वीडियो रेसिपी
क्या आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं, लेकिन आप अपने आप को किसी स्वादिष्ट चीज़ से वंचित नहीं कर सकते? हम आपको ओवन में आटे के बिना स्वादिष्ट जई-कद्दू कुकीज़ के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं। ऐसे पके हुए सामान बच्चों, वयस्कों, वजन कम करने, उपवास और शाकाहारियों द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं … किशमिश या नट्स को मिलाकर एक साधारण नुस्खा विविध किया जा सकता है। हमारे पास एक ताजा नारियल था, और हमने तय किया कि इस कुकी में एक सूक्ष्म उष्णकटिबंधीय नोट बहुत काम आएगा। आप चाहें तो रेसिपी में चीनी को केले के गूदे से बदल सकते हैं। अब हम आपके साथ कद्दू ओटमील कुकीज बनाते हैं।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 200 किलो कैलोरी।
- प्रति कंटेनर सर्विंग्स - 4
- पकाने का समय - ३० मिनट
अवयव:
- दलिया - 1 गिलास
- बेकिंग पाउडर - 3/4 छोटा चम्मच।
- पानी - 150 मिली
- कद्दू - 75 ग्राम
- चीनी - 1-2 बड़े चम्मच। एल
- ताजा नारियल - 2 बड़े चम्मच एल
ओवन में आटे के बिना जई-कद्दू कुकीज़ पकाना - एक फोटो के साथ एक नुस्खा
1. सबसे पहले कद्दू को साफ करके बारीक कद्दूकस पर काट लें, कटा हुआ ताजा नारियल का गूदा डालें। सामग्री को एक साथ मिलाएं।
2. एक गिलास ओटमील को उबलते पानी में डालें और ढक दें ताकि वे भाप बन जाएँ।
3. 10 मिनट के बाद, गुच्छे तैयार हैं: वे नरम, थोड़े चिपचिपे हो गए हैं। उन्हें कटे हुए कद्दू के गूदे और नारियल के साथ मिलाएं। चीनी डालें और मिलाएँ।
4. बेकिंग पेपर के साथ एक बेकिंग शीट पर, एक बड़े चम्मच के साथ कुकीज़ के लिए जई-कद्दू का आटा फैलाएं। आप पत्ते को सब्जी या मक्खन से हल्का चिकना कर सकते हैं। ओट स्लाइड के ऊपर हल्के से दबाएं ताकि कुकीज की मोटाई समान हो और समान रूप से बेक हो जाएं। हम ओवन के शीर्ष शेल्फ पर लगभग 25 मिनट के लिए 180 डिग्री पर मिठाई सेंकना करते हैं।
5. जब कुकीज एक सुखद सुनहरा रंग प्राप्त कर लें, तो उन्हें ओवन से निकाल लें, उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें और चर्मपत्र से हटा दें।
6. स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर, ओवन में बेक किए गए मैदा रहित जई-कद्दू कुकीज, तैयार! बेकिंग का आनंद लें और व्यापार को आनंद के साथ मिलाएं!
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