जानें कि कैसे प्रो बॉडीबिल्डर वसा हानि प्रक्रिया को तेज करने के लिए साधारण खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं। आज, वसा से लड़ने के लिए अदरक और नींबू के संयोजन का उपयोग अक्सर किया जाता है। इन अवयवों वाले पेय की प्रभावशीलता व्यावहारिक उपयोग में सिद्ध हुई है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि अदरक का सेवन एलर्जी वाले लोगों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं करना चाहिए। आइए जानें कि शरीर सौष्ठव में वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए।
अदरक और नींबू मिलाने के फायदे
इन पौधों में काफी सकारात्मक गुण होते हैं जिनका उपयोग वसा से लड़ने के लिए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, नींबू में बड़ी मात्रा में प्लांट फाइबर होता है, यह खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है, और इसमें आवश्यक तेल भी होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए एक नजर डालते हैं नींबू और अदरक के संयोजन के प्रभावों पर:
- कोलेस्ट्रॉल संतुलन को सामान्य करता है।
- रक्तचाप को सामान्य करता है।
- गठिया में दर्द को कम करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है।
- रक्त प्रवाह तेज हो जाता है।
- मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है।
- पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है।
नींबू के साथ अदरक के उपयोग के लिए सिफारिशें
हम आपको तुरंत सूचित करेंगे कि नींबू और अदरक से बने पेय का स्वाद तीखा होता है। यदि आपने पहले इन उत्पादों का सेवन नहीं किया है, तो सबसे कम खुराक से शुरू करें। यह कथन पेय की मात्रा और सक्रिय अवयवों की सांद्रता दोनों के संदर्भ में सत्य है।
अदरक और नींबू के साथ पेय लंबे समय तक अपने सकारात्मक गुणों को बनाए रख सकते हैं और आपको उन्हें लगातार तैयार करने की आवश्यकता नहीं है। यह दिन में एक बार करने के लिए पर्याप्त है, और अप्रयुक्त उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
पेय सूखे (दोहरी खुराक), जमे हुए, या ताजा अदरक से तैयार किया जा सकता है। हम पहले ही एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना के बारे में बात कर चुके हैं, जो न केवल अदरक की विशेषता है, बल्कि नींबू की भी है।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि लिपोलिसिस प्रक्रिया को सक्रिय करने वाला मुख्य घटक अदरक है। इस कारण से, पेय के वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको इस विशेष घटक की एकाग्रता में वृद्धि करनी चाहिए। यदि वांछित है, तो आप उत्पाद के स्वाद को बढ़ाने के लिए विभिन्न मसाले, उदाहरण के लिए, लौंग या हल्दी जोड़ सकते हैं।
स्लिमिंग जिंजर लेमन ड्रिंक कैसे बनाएं?
आपको अदरक की जड़ के एक टुकड़े को एक छोटे बेर के आकार का उपयोग करने की आवश्यकता है। नींबू को दो हिस्सों में काट लेना चाहिए, इससे पहले इसे अच्छी तरह से धोना न भूलें। रस के लिए आधे फल की आवश्यकता होती है, और दूसरे आधे को पतले स्लाइस में काटा जाना चाहिए।
अदरक को पीसकर एक कंटेनर में रखें जहां पेय बनाया जाएगा। उसके बाद, आपको नींबू के रस के साथ अदरक डालना और एक लीटर उबलते पानी डालना होगा। पेय को 15 मिनट से अधिक न रखें ताकि स्वाद अधिक मसालेदार न हो। इस मूल नुस्खा के अलावा, अन्य पेय का उपयोग किया जा सकता है।
- पुदीना, नींबू, काली मिर्च और अदरक। शरीर सौष्ठव में वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक का उपयोग करने के लिए, आप अतिरिक्त सामग्री का उपयोग कर सकते हैं। इस पेय को बनाने के लिए, आपको छह चम्मच कटी हुई अदरक की जड़, आठ चम्मच नींबू का रस, एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च और कुछ पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होगी। पेय तैयार करने की प्रक्रिया पिछले एक के समान है, लेकिन आपको 1.5 लीटर उबलते पानी की आवश्यकता होगी।
- अदरक, ग्रीन टी और नींबू। यह पेय अनिवार्य रूप से ग्रीन टी है जिसे नींबू और अदरक के साथ मिलाया गया है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच ग्रीन टी और एक चुटकी सोंठ का इस्तेमाल करें।इन सामग्रियों को एक गिलास उबलते पानी में डालें और चाय में नींबू का एक टुकड़ा डालें।
आप एक और ड्रिंक भी बना सकते हैं। इसके लिए छह चम्मच पिसी हुई अदरक की जड़ की आवश्यकता होगी, जिसे 1.5 लीटर पानी से भरना होगा। उसके बाद शोरबा को उबालने के बाद दस मिनट तक उबालें। जब शोरबा ठंडा हो जाए तो इसमें स्वादानुसार नींबू का रस और शहद मिलाएं।
हमें बस यह पता लगाना है कि शरीर सौष्ठव में वजन घटाने के लिए अदरक को नींबू के साथ कैसे लिया जाए। तैयार पेय में से कोई भी पूरे दिन छोटे भागों में लिया जाना चाहिए। यह भी याद रखना चाहिए कि अपने पोषण कार्यक्रम को बदले बिना अदरक वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करेगा।
जब आप वजन घटाने के लिए अदरक का कोर्स कर रहे होते हैं तो आपको केवल डाइटरी फूड खाने की जरूरत होती है। दरअसल, आपको वजन कम करने के लिए उचित पोषण कार्यक्रम के महत्व के बारे में पता होना चाहिए। इसके अलावा, खेल खेलना शुरू करना बहुत उपयोगी होगा। इस व्यापक दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, आप वसा से लड़ने में अधिक सफल होंगे। अंत में, हम ध्यान दें कि अदरक में नकारात्मक गुण नहीं होते हैं और ऊपर वर्णित contraindications के अलावा, हर कोई इसका उपयोग कर सकता है।
अदरक और नींबू पर आधारित स्लिमिंग ड्रिंक की रेसिपी के लिए, यह वीडियो देखें:
