माइक्रोवेव में पके हुए सेब एक सरल और झटपट बनने वाली रेसिपी है, और अगर फल अभी भी आलूबुखारे से भरे हुए हैं, तो यह अभी भी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद मिठाई है। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- प्रून्स के साथ माइक्रोवेव में पके हुए सेबों को चरणबद्ध तरीके से पकाना
- वीडियो नुस्खा
पके हुए सेब एक साधारण, किफ़ायती और स्वादिष्ट मिठाई हैं। वे अपने दम पर तैयार किए जाते हैं या विभिन्न प्रकार के भरावन से भरे होते हैं। सबसे लोकप्रिय सूखे खुबानी, किशमिश, पनीर, दलिया हैं … आज हम आलूबुखारा के साथ पके हुए सेब बनाने की विधि पर विचार करेंगे। सूखे प्लम में विटामिन और खनिजों का एक पूरा सेट होता है जो कार्डियोवैस्कुलर अपर्याप्तता वाले लोगों के लिए जरूरी है। और पके हुए सेब में पेक्टिन होता है, एक पदार्थ जो दीवारों से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा करता है और धीरे से उन्हें हटा देता है। इसके अलावा, पके हुए सेब के साथ, prunes, एक वास्तविक उपचार मिठाई में बदल जाता है जो मल को सामान्य करता है और खाद्य पदार्थों के धीमे पाचन के कारण भूख को कम करता है।
आप सेब की मिठाई को ओवन में पका सकते हैं। लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उन्हें आधुनिक तरीके से बेक करना बहुत तेज़ और सुविधाजनक है - माइक्रोवेव ओवन में। यह विधि विशेष रूप से त्वरित नाश्ते के लिए उपयुक्त है, जब सुबह में श्रमसाध्य व्यंजनों को पकाने का समय नहीं होता है। इसके अलावा, इस तरह की मिठाई का एक हिस्सा आपको पूरे दिन के लिए सुबह में ऊर्जा और जीवंतता प्रदान करेगा। नुस्खा के लिए, सख्त त्वचा के साथ मीठे और खट्टे सेब की किस्मों का उपयोग करना बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, सिमिरेंको, एंटोनोव्का, रनेट, मैक।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 65 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- सेब - 1 पीसी।
- Prunes - 4-5 पीसी।
माइक्रोवेव में पके हुए सेब को प्रून के साथ पकाने की विधि, फोटो के साथ नुस्खा:
1. सेब को कागज़ के तौलिये से धोएं और सुखाएं, फल से तेज चाकू से बीज बॉक्स के साथ कोर को सावधानी से काट लें।
2. आलूबुखारा को धोकर कागज़ के तौलिये से थपथपा कर सुखा लें। यदि जामुन में बीज हैं, तो उन्हें निकालना सुनिश्चित करें। अगर सूखे मेवे बहुत सूखे हैं, तो उन्हें उबलते पानी से पहले से उबाल लें। फिर सूखे प्लम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. सेब में परिणामी गुहा को तैयार भरने के साथ भरें। यदि आपके पास एक मीठा दाँत है और मिठाई में कुछ अतिरिक्त मिठास जोड़ना चाहते हैं, तो आलूबुखारा के ऊपर एक चम्मच शहद डालें। यह सेब और prunes के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
फिलिंग को कटे हुए सेब के ढक्कन और पूंछ से ढक दें और मिठाई को 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। हालाँकि, तैयारी के समय को स्वयं नियंत्रित करें, क्योंकि विद्युत उपकरण की शक्ति सभी के लिए अलग-अलग होती है। पके हुए सेब को माइक्रोवेव में गर्म अवस्था में पकाने के तुरंत बाद प्रून्स के साथ परोसें। वे एक कप कॉफी, आइसक्रीम के एक स्कूप या व्हीप्ड क्रीम के साथ अच्छी तरह से जाते हैं।
पके हुए सेब को मेवे और किशमिश के साथ पकाने की विधि भी देखें। जूलिया वैयोट्सकाया की रेसिपी।
